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C'est un choix et j'y suis confronté régulièrement. Là je vais débuter une céto en Septembre qui va durer 7 semaines je sais qu'à ce moment là je ne m'autoriserai aucun écart. En dehors, en "maintenance" ou en "lean masse" je me contente de ces moments de vie sociale comme tu le dis pour faire...

J'ajouterai éventuellement de prendre en compte l'effet insulinique des aliments provenant des laitages. Je pense qu'en cas de Céto optimale il est préférable d'éviter la whey et les fromages. Après à voir comment sont classés les aliments à haut index insuliniques car dans la majorité des cas...

Pour passer en Cetose ce sera surement necessaire de virer le jus de fruits du matin. Va falloir que tu poses tes macros surtout pour une cetogene. Les sources de lipides me semblent aussi perfectibles. J'imagine que tu n'utilises pas de bandelettes pour verifier les cetones ?

Soit tous s'en foutent, soit ils connaissent l'issue. Je ne suis pas, mais pas DU TOUT complotiste mais y'a pas 50 solutions pour réduire la population. Épidémie mortelle, conflits mondial. Après on se demande pourquoi les dirigeants des pays "riches" ne cherchent pas à aider les pays pauvres...

Je confonds souvent "Cheat Meal"' : Repas dégueu souvent junk food et on en profite pour se rouler dans le caca. et "Rebond glucidique / lipidique" : Manger un excédent de "bons" lipides / glucides afin de relancer son métabolisme. Je pense que nous pouvons confondre les deux si on parle de...

Afin d'alimenter aussi ce post en reportage je propose celui là : Cela nous donne une idée de comment passent nos colis lorsqu'ils arrivent de l'étranger. J'ai jamais compris pourquoi les douanes / polices / institutions donnaient autant de détails dans les reportages :D Ça facilite ceux qui...

Bien sur ton analyse est correcte. C'est toujours une question de proportion. Ici les plus grosses cures peuvent être comparées aux alcooliques notoires par exemple. Bien que même la, j'émet des doutes sur celui qui sera le moins en bonne sante. Internet a favorise la vente des aas mais a...

Ce que je trouve frappant et toujours aussi déroutant c'est que quelque soit le documentaire ou le film qui traite du sujet des anabos les idées véhiculées sont majoritairement négatives. Comme ci la chimie en BB était systématiquement suppressive et mortelle, qu'il y a plus d’inconvénients que...

Ouep et puis l'avantage que vous avez c'est de connaitre les épreuves. Tabasser pendant un an des points précis, à cet âge là et sans problèmes physiques (obésité, blessure etc ...) normalement y'a pas grand chose qui devrait contrarier son passage. Je me rappel avoir lu ici (ou sur MeM) que...

Aucune idée pour les exigences mais de toutes façons vu son age (18) et le temps qu'il a (1 an ?) avec un bon entrainement et une bonne diet normalement il sera prêt pour les tests d'entrée. Pour les tractions : Sachant que : Y'a toutes les infos ici ...

Pour avoir des retours d'une connaissance dans l'armée (para) en ce qui concerne la "musculation et la force" il peut viser le PdC, voir un poil au dessus avec les habits mais inutile de chercher plus loin. Ce qui va changer la donne par contre c'est l'endurance. Mon pote, pas sportif plus que...

Je viens de voir les photos d'avant / après (ça parle plus que n'importe quels mots) et c'est juste impressionnant ce changement de silhouette ! Un succès !

Au pire il existe encore le torrent qui contient la quasi totalité de ces pdf. Je t'envoie le lien en mp. Si quelqu'un en veut un, deux ou trois je lui enverrais, par contre si tu les veux tous je pense que passer sur le torrent direct ce sera plus simple :)

Ecoute étant plutôt un joueur j'était sceptique sur l'arrivée de W10. Ma femme qui était sous win 8.1 est passé en première et tout s'est très bien déroulé et ses jeux / applications ont fonctionné du premier coup. Perso j'était sous W7 x64 et j'ai passé le cap et honnêtement j'suis assez étonné...

Bon, y'a pas mal de "daubes" quand même mais sait on jamais. En tout cas ceux sur Arnold comportent des photos géniales que je n'avait encore jamais vu ^^

Yep je vais voir pour remettre la liste ici comme ça on va éviter de HS et si ça intéresse des gens ils pourront me contacter.

J'avait mis la liste dans un poste sur le forum et on m'a clairement dit que c'était useless, dépassé et que cela intéressait personne à l'époque =D Je vais refaire la liste et l'envoyer par MP ce soir. :)

J'ai chopé une tripotée de PDF sur les AAS et le BB en général je regarde ça sur mon pc en rentrant. Je t'enverrait la liste des PDF si tu aimes lire peut être que ça pourra t'intéresser.

Je dois être mauvais pour traduire à l'écrit ce que je pense :D J'ai bien compris que ce qu'on appel "hélice de Lynen (ou béta-oxydation des acides gras)" n'a rien avoir avec la glycolise. ( J'ai pris des infos notamment ici http://www.snv.jussieu.fr/vie/dossiers/glucose-lipides/gluclip.htm )...

[HS] Je me suis mal exprimé en effet, mon intervention sur la proportion était plus pour le glucide / lipides qui devait être significatif pour ne pas laisser de doute au corps de changer. Concernant les prots, je les trouve juste un poil haut sachant qu'il est peu probable de faire 5 Kg de...