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C'est bien gentil ma diète je la gère depuis des années mais là je stagnais et je voulais avoir des avis après si tu as des conseils sur ma diète n hésite pas... Après si tu t'y connais...

Merci beaucoup de ton avis comme je suis en train de la monter je préférais avoir des avis... Et pour la relance tu me conseilles quoi? Pour ma cure je vais laisser le clen de côté mdr

Merci beaucoup mais j'ai vu que le kik le Diana pouvait être pris seul au début et je ne eux pas trop aromatiser avec des oraux c'est pour ça je voulais savoir lesquels combiner et c'est également pour ça que je voulais faire un kick puis laisser 4 semaines au foie de repos de la S1 à S4 avant...

merci beaucoup le clen j y pensais en fin de cure pour accentuer la fonte des graisses du coup a voir les avis ;););););):(:)

Bonsoir à tous, merci de m'avoir aide sur mon précédent poste relatif a ma diète près cure. Je suis pratiquant depuis 10 ans de musculation et autres sports (running et chasse sous marine). Je suis très vigilant sur la qualité de mes trainings réguliers et sur ma nutrition. J'ai attendu ma...

Merci beaucoup champion

et du coup je dois prendre du poids ou en perdre car si je fais une cure d ici peu je vais prendre en poids et surtout en masse maigre ou estce que je dois perdre du poids avant de faire une cure?...

merci beaucoup et sur les ratios en terme de macro je reste sur ceux d un andomorphe ou meso je n arrive pas a me situer

desole j ecrivais depuis mon smartphone du coup j ai repris, si tu peux jeter un coup d oeil merci beaucoup

En gros pour arriver à mon objectif a descendre en masse graisseuse je ne sais pas si ma diète est suffisamment bonne, je ne sais pas s'il faut que j augmente mes maccro et sur quelle ratio ou si je dois au contraire encore descendre car je stagne depuis un mois rien de bouge sur ma balance de...

Merci beaucoup

C'est pas faux mdr j'ai mis un menu type que je l'applique du coup mdr

Pas faux du coup je divise ma diète en 5 repas Repas (1) matin type à 9h : - 480 kcal (28g glucides - 46g protéines - 20g lipides) (un smoothie composé de 50g de banane, lait de soja 300ml, isolate whey 35g, graines de chia 10g) Séance d'1h30 de musculation entre midi...

Promis

Merci beaucoup

Merci beaucoup

Merci seika

Salut à tous, je voulais avoir votre avis sur ma diète actuelle je galère désespérément à decendre sous les 14% de body fat et les deux ans sans salle n'ont pas aidé... Je suis à 5 séances par semaine d'1h30 avec des temps de repos de 45' - 1'10 et des séries de 10-15 rep en super 7...

Salut à tous je tenais à me présenter sous le pseudo de Venum, j'ai 36 ans, passionné de culturisme, d athlétisme et de chasse sous marine. Je mesure 171, 82kg, 14% body fat aujourd'hui. Je serai ravi de discuter avec vous à bientôt à tous