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Bonjour à tous, Depuis quelques jours ma commande est coincée à Roissy, je dois m inquiéter ou c est normal ?

Voici mon plan alimentaire : img15.hostingpics./pics/863116training.png sachant que je prend pas de gainer, juste 40g de whey après ma séance + repas. Pour mon training je fait actuellement ça : stronglifts Pour le lien de mon plan alimentaire, rajoutez "net" après le mot hostingpics Et mon...

Voici mon plan alimentaire : sachant que je prend pas de gainer, juste 40g de whey après ma séance + repas. Pour mon training je fait actuellement ça : Je pense ne pas mériter les réponses que jai eu au moins de novembre ( qui étaient légitimes ) La j'ai pris le temps de regarder ce que je...

Bonjour à tous, Après différentes recherches sur le forum, j'aimerai faire ma première cure avec comme objectif de prendre de la masse ( je fais 1m88 pour 80 kg ) de nature très sec, bf à8%. Diète et training très sérieux. Préfère partir sur voie orale. J'aimerai partir sur du turi pour 10...

Ok merci de vos réponses et comme tu dis r270 je peux les entraîner qu'une fois par semaine pour le moment vu mon niveau.. Du coup que pensez vous de ce programme svp ?? Jour 1 DC Cross over El lat penché en avant (arrière d'épaule) Traction à la barre fixe Rowing Barre front Curl incliné sur...

Donc si je met lourd a chaque fois, je peux muscler qu'un muscle spécifique par semaine ?

Ok :) Le Squat je peux le faire en cage ? Le soulevé de terre, je n'aime pas cet exercice. Je n'aime pas trop travailler le muscle qu'une fois par semaine, c'est pour ça qu'il y a certain groupe musculaire qui apparaissent deux fois dans la même semaine.. Merci à tous de vos réponses ;)

Salut à tous, Vous pouvez me dire ce que vous pensez de mon programme, je ne sais pas encore le nombre de répétitions et de séries que je vais mettre, je voudrais déjà savoir si mon programme est bon ou pas svp ? Lundi : Pecs + Triceps Pecs : - Développé couché - Développé incliné - Écarté...

Merci ;)

Yes ;)

Pour toi ça peut paraître débile mais tu sais moi j'y connais rien en stéro.. Merci à tous ;)

ça marche merci ;) Yes, je vais bientôt la mettre pour voir si vous validez ou pas.. Je sais très bien que je suis en dessous de la norme mais je disais ça dans le sens ou je ne fais pas non plus 60kg par exemple.. Oui tu as surement raison je suis débutant même si j'en fais depuis 3 ans...

Bonjour à tous, Je me présente rapidement pour que vous puissiez me répondre en toute objectivité à ma question. J'ai 21 ans, je fais de la musculation depuis 3 ans, mais on peut dire que j'en fais très sérieusement avec diète adaptée seulement depuis 5/6 mois, je tiens à dire que je n'ai...

Salut les gars, Moi c'est Anthony, j'ai 21 ans, j'habite dans une ville pommée près de Nancy :D 1m88 75kg Je fais de la muscu depuis 3 ans et plus sérieusement depuis 5/6 mois avec diète adaptée. Je me suis inscris pour apprendre et qu'on réponde à mes questions que je me pose.. Voilà je...