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merci les gars

Salut a tous, Actuellement blessé de longue date aux epaules avec tendinites recurrentes et infiltrations,j'aimerai si quelques uns d'entre vous on deja eu affaire a ce genre de pathologies et si oui quels traitements ont ils eu;comment ont ils abordé leur reprises de training;avez vous repris...

merci beaucoup les gars et une specialededicace a Barbarrian pour le devellopement et les videos

Salut barbarrian. Justement au moment ou je te parle je suis sur le flanc a cause de cette fichue epaule. je faisais une seance qui leur etaient dediée. il n'y a que quand je ne les fais pas que je suis tranquille,je ne sens pas de deficit de force et je pense que e sont les developpés barres...

Saut a tous, Je voudrai savoir et recueuillir des infos ou conseil pour une future diete centrée sur la sèche . Une seche assez consequente je l'espere , a savoir que je n'ai pas enormement de moyen mais ce n'est pas la Somalie quand meme. Je fais un boulot ou je ne sais ni a quelle heure je...

re les gars, je ne peux absolument plus les faire ( les epaules ) j'ai peur que ca fasse trop leger comme volume et frequence . En sachant que c'est peut etre a cause de ca que je suis souvent blessé ,vous en pensez quoi?

Salut a tous vous pensez quoi d'un plan sur 4jours pecs,dos,repos ou cardio,jambes,bras,repos x2 sachant que je ne peux isoler les épaules

merci

merci les gars

Les pecs ce sera l'enigme de ma vie! Je ne sais plus comment faire et je peu te dire que toutes les approches ont ete abordées,surement mauvaises si tu as une idée sachant que dans ma salle il y'a toutes les machines possible et imaginables

j'ai beaucoup de mal a les cramer meme avec ce training les avant bras et les tendons prennent plus que les biceps

apres si il y a des personnes qui veulent m aider a construire un plan nutritionnel avec moi n'hesitez pas ca me sera d'une grande aide sans pour autant me macher le boulot ne vous inqieter pas

salut bouteille,quelle serait la bonne repartition pour le dos dapres toi?

salut snow ,a force de tatonnement je me suis rendu compte que pour moi le sdt placé a la fin ne me genait pas plus que ca , et periodiquement je le place seul dans une seance separée

salut a tous . concernant le curl barre olympique il est leger et une fois un peu chaud ca passe, je ne fais pas les epaules car tendinites a repetitions qui m handicapent

merci

Comme convenu après etre passer par la case presentation je poste mon training Je m'entraine comme suit la plupart du temps quand je ne suis pas blessé L'objectif aujourd'hui est de perdre du poids de corps( notez bien que je n'ai pas parler de sèche hein!!) et de me "reathlétiser" Le BF est...

c'est lourd! Je reprends le training demain car petite alerte au niveau de l épaule droite qui c'est calmé

Salutations Bouteille.

non!!!! mais je te fais un topo je suis devenu gras très trèes gras lol