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ok donc je vérifie toute la journée

et donc avant la séance je prend rien ?

merci les gars mais non je vais pas au burger king même si j'irais bien :mad:

ok merci je vais changer sa et ce matin jetais encore en légère cétose sa va peut être arriver mais c'est long.....

ok donc je remplace ma whey par du poulet? je vire les collation en remplaçant par du solide et je laisse que mon shaker après la séance.

je viens faire un petit retour sur ma cure, bonne congestion et sensation au training par contre le T3 je sens aucune différence pourtant je suis a 75mcg depuis 1 semaine. Je suis entrer en légère cétose ce week end mais le matin je ne le suis plus. Je ne perd pas de poids en plus, malgré ma...

apparemment d'après les bandelettes je suis en légère cétose, mais pas d'odeur d'urine mais le matin je suis plus en cétose pourtant le soir c'est 200g colin 200g légumes 10g huile de colza

le site est bien reste plus qu'a attendre les retours mais la prochaine commande je teste la bas.

salut les gars ou vous aller pour voir le site, je doit être une bu.....ne je le vois pas.

merci le training je me donne a fond, donc je supprime la malto et je te tien au courant merci pour ton aide

ok je vais voir pour la malto oui j'ai malto 20g dextrose 20g pendant le training donc je le suprime oui je fait 45 min de cardio a jeun le matin

pas essayer les bandelette hier j'ai essayer que ce matin. j'ai rien manger de plus que ma diète, je me sens bien pas fatiguer je suis pas constiper je vais au toilette tous les jours, et pour les symptôme de la cétone comment savoir si on y est ou pas? J'ai perdu que 1kg en 7 jours

j'utilise les bandelettes et hier en fin d'après midi l'urine avais changer d'odeur alors je pensais que c'était bon mais ce matin rien. j'ai la diète identique au dessus

bonjour a tous voila sa fait 1 semaine que j'ai commencer et je n'arrive pas a entrer en cétose et je n'est pas perdu beaucoup de poids pourtant je suis sous T3 et propionate. Avez vous des conseil

voila j'ai remodifier, tu me dira ce que tu en pense.

ok merci je modifie sa de suite pour les 45g de glucide c'est ceux des légumes et amandes. pour la malto pendant le training sa me brasse le bide, est ce que je peut la supprimer complète alors? Pour la collation post training je peut la supprimer et manger juste après mon repas? Pour ce qui...

bonjour voila je pose ma diète en voulant faire une cétogène mais je ne connais pas vraiment cette diète donc tous les conseil sont les bienvenue merci: 6h petit dej: 4 œuf entier+2 blanc 15g huile de coco 9h30 collation 1: 40g whey + 10 amandes 11h30 pre training: 15g bcaa+5g leucine 13h30...

merci je vais la poster dans la partie diète merci si tu peut y jeter un œil.

pour la ceto est ce qu'il y a un article sur le forum pour avoir un peut plus d'info?

désoler :( Quel sont les point important stp car c'est ma 1ere ceto et j'ai vraiment envie d'essayer.