Résultats de la recherche

Je suis d'accord avec ce que tu dis. J'ai crée ce topic pour rassembler tout les dires de tout le monde. Libre à chacun d'avoir son point de vue en fonction de son métabolisme également. Ou bien encore ON GEAR OU OFF GEAR. C'est un topic unique sur le Ratio protéine. Par exemple quand je dis...

Oui bien entendu, c'est déjà fait. Je vous la mettrais sur le topic prochainement. Mes valeurs sont au minimum possible des tranches possibles. Mais je m'en doutais, je bois 3-4L d'eau/ jour, beaucoup de thé vert, je ne bois jamais d'alcool et mange très sain. D'ailleurs en cure je dois monter...

ED désolé les gas mais c'est trop pour moi, je douille trop. A moins que d'envoyer genre 50-100 ED fait moins douiller que 150 EOD ? on parle en quantité mais j'en doute fort ! Qu'est ce que tu entends par 6-10 semaines seule la pds le dira ? Tu veux dire de surveiller mes transat et d'utiliser...

Mon but était de faire 6 semaines de celle ci. De jauger le résultat puis quelques mois après faire une Testo E + Deca 12 semaines. Je vois que vous débattez sur le temps d'agissement du T-BOL, je lis ce que vous écrivez, mais pouvez-vous me confirmer mes dosages si cela est cohérent svp ...

Très belle participation à tous je vous en remercie ! @Viper , je connaissais bien évidemment ce sujet de Yves. Mais merci de l'avoir mis dans le topic c'est cool pour tout le monde. @Mattew , j'ai rien compris à ton calcul, pourquoi tu cherches ton LBM si tu pour ton apport protéine tu fais...

Bonjour, J'ai déjà fait il y a 2 an une cure simple de Test Prop kickstart + Test E sur 12 semaines. Mais je l'avoue j'ai merdé sur mon AI et j'ai pris que 3kg LBM du coup après sèche. Bref je ne compte pas refaire les mêmes erreurs. Déroulement : Je fais régulièrement des PDS pour mes...

merci @Viper pour ta participation ;). 3g avec tes protéines végétales, pour moi ça colle avec mon ratio OFF. Je précise qu'il est OFF GEAR pour ceux qui lirait trop vite le sujet.

Attention je ne parle pas en LEAN BODY MASS mais en poids de corps donc BW

J'ai lu pas mal de précédents sujets sur le forum. J'en crée un pour qu'on partage chacun nos macros ON et OFF. Je vois trop de différence partout que parfois j'en perds la tête. MACRO OFF : 2,5g protéines (comptage de protéines animales) par KG de poids de corps. 25% du total calorique sera...

C'est dommage d'avoir des discussions sur les dopés ou non. Beaucoup de gens dopés ou pas ne savent pas s'entrainer. Un mec qui n'a pas encore les bons réglages entrainements/nutrition/récup étant naturel ou dopé n'aura pas les gains escomptés ! Il faut savoir s'entrainer déjà naturellement...

Bonne chance et progression à toi ;)

Si c'est vrai je me roule au sol de rire :D:D:D:D:D:D

Je crois qu'il a genre 12-15 ans de musculation. S'il est dopé, franchement je m'en remettrais jamais. Il a une technique que je qualifierais d'à chier. Il utilise beaucoup trop le momentum pour moi et les reps trichées. Il a réussi à développé son V avec beaucoup de temps, il a un point faible...

W !

T'inquiètes pas lol , c'est moi qui ai mal lu ;)

AH mais tu débutes !!! Je suis d'accord avec @barbarrian à 100% dans ce cas .

Welcome

Push A : Enlèves les Dips, OHP, Shrugs et mets à la place Upright Row. Leg B : Choisis entre le Squat et le Front Squat mais pas les 2. Après penses bien que ça fait pas mal de séries tout ça. Si tu progresses pas avec ce training, il faudra l'alléger en série par la suite. Test et tu verras.

test en cours cette semaine. Aucun surentrainement et régression de mes perfs. C'est plutôt l'inverse mais c'est normal c'est l'effet "nouveau et placebo" lol. Je vais juste en chier pour ma séance jambes, la dernière de la semaine. Je sens que mes courbatures vont pas disparaitre d'ici samedi...

Je te réponds par politesse. Mais je veux pas lancer un débat avec toi ou amener d'autres à en rajouter sur ton topic de présentation. Viens en MP si tu le désires ;)