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Effectivement, mais c'est le principe du progressif overloading: - Augmentation de la résistance - Augmentation du nombre de rep - Augmentation du volume - Augmentation de la fréquence d'entrainement - Diminution du temps de repos entre les séries. Je ne recherche pas la performance mais...

Merci poto c'est sympa

Avec plaisir @lacertosus , si tu as des avis sur ma diète et mon training je suis preneur ;)

Ci-joint une partie de la cyclique que je mets en place la semaine prochaine: Diète Low Carb Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi Repas 1 07h15 6 blancs d’œufs 30 gr de Whey Isolat 97% 50 gr d’avoines 1 Bruleur de Graisse sans stimulant + MultiVitamines + 3 Gr Oméga 3 + 2 Gr Vit C + 200 mg R-Ala...

@Cipak merci, j'essaie de poster une photo d'un biceps cage pour que tu puisses voir les cuisses + ischios. Je ne la laisserai que quelques heures

Si tu veux utiliser l'igf1 lr3 en pré , utilise le plutôt 2h avant, attention à l'hypo . Tu as ton shaker post injection mais quels sont les dosages ? Retire la créatine qui a un fort effets hypo. Par contre je vois tes dosages de aas, ils sont énormes, tu es à 1gr de testo semaine et un...

Entraînement Upper aujourd'hui : - Rack pull 3x6 200kg - traction prise Large 15,12,10 superset rowing haltere unilatéral 3x8 50kg 3 secondes négatif - pull over poulie corde contraction 2 sec 2xmax 30 kg - poulie vis à vis parralele au sol 2x15 contraction max superset poulie vis à vis...

Avant entraînement ça peut être intéressant..

J'ai lu un article où Dave Palumbo à annoncé que c'était une perte d'argent. Lorsque l'on regarde la composition des blockeurs de carbs c'est pour la majorité des haricots...

C'est vrai que niveau tarif c'est super intéressant, dommage que le boeuf reste quand même assez honéreux.

Super Feed bien détaillé

Merci à tous . Le but c'est vraiment de partager un maximum Et pas seulement le côté chimie qui au final n'ai que secondaire . J'ai bien compris que la chimie ne te permet uniquement d'aller tirer encore plus loin sur la diète et à l'entraînement.

UPDATE: Après une journée de réflexion et de travaille sur ma diète, je pense finalement partir sur les macros suivants: Low Carb Day Lundi/Mardi/Jeudi/Vendredi 2454 kcal: - Protéine: 437 gr - Glucides: 85 gr - Lipides: 34 gr High Carb Day...

Commande bien reçu : Testo propionate magnus, Winstrol tab swiss remedies, igf1 Lr3.

Effectivement c'est un peu haut, j'ai commencé l'arimidex en ED depuis 1 semaine également afin de faire crasher mes E2 et commencer à virer de la flotte. Je pense repasser à 0,5mg ED . C'est vrai que pour garder les taux stable, le mieux c'est du EOD mais c'est plus le coté pratique je...

Niveau chimie comme annoncé ci dessus: - Test Propionate 100mg Lundi - Mercredi - Vendredi - Tren Hexa 75mg : Lundi - Mercredi - Vendredi - Winstrol Oral que j'ai ajouté il y a une semaine : 60 mg répartie en 3 prises ED - Arimidex : 1mg ED - T3 : 25 mcg ajouté il y a également 1 semaine Je...

Le gros soucis avec ma diète actuelle c'est que je suis plat de chez plat et j'ai fais pas mal d'eau, actuellement je suis à 99,8kg pour 1m85

Salut à tous , Voilà j'ouvre mon journal de prépa, afin de partager et que l'on puisse vivre ensemble cette aventure, avant/pendant/après les compétitions. Concernant les échéances, j'en ai 2 au mois d'avril et une en mai. Etant actuellement sur une High Fat/ High Proteine sur certains jours...

Commande passé , alors franchement rien à redire , il est très arrangeant , très sympathique échange. Il m'a mis quelques cadeaux . J'ai reçu également la photo du colis . Je vous tiens au courant.

Ce n'est qu'un exemple , je mets l'accent sur les points faibles . Je peux également faire parfois une séance Push + Deadlift. @Viper Diète posté