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Coucou ! J'ai demandé à un pote de me le commander et il a eu des soucis avec sa commande ,elle a disparu .... donc il attend qu'on lui renvois.
Apres je suis pas pressé , j'accompagne mon homme dans sa prise de masse pour l'instant
Super !!!!
Alors pour les ischios et fessiers je fais :
Soulevé de terre jambe tendu en pyramidal
15× 40kgs pour chauffer
12 fois 50
8 fois 60
6 fois 70
Et en se moment 4 fois 75
Et je redescend à 50 ou je v a l'echec
Presse (mais je peux pas chargé beaucoup a cause du genou )
5 fois 60kgs...
Ha!! Pour etre assidu je le suis!! Je fais mes 12h de taff , prend mon sac et file a la salle ! J'aime trop ! C'est devenu mon train de vie de toute façon
Ouf ! Sa me rassure !! Apres je veux pas etre prétentieuce ou un Truc du genre....mais vu l'évolution que g eu en un an , je suis contente de moi et me dit que ma diete et pas si degeu . Mais bon ....reste juste cette partie d'arriere cuisse et fessier qui me donne beaucoup de mal
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