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@Magic71 ça c'est évident mais je parle d'ajustement sur une période de 3 semaines 1 mois par exemple. Ça paraît logique en effet mais est ce que ça se fait à haut niveau

@Cipak la question n'est pas fermée au contraire merci de ta réponse ça m'intriguait !

Petite question générale @Viper sera certainement le plus pointu dessus, dans une prise de masse dite optimale ce qui est impossible je l'accorde, faudrait t-il augmenter la quantité de protéine proportionnellement à l'augmentation de la masse musculaire ? (j'ai des questions bizarre des fois...

@lacertosus malgré les petits écarts du week-end 97.55 kg ce matin donc assez content j'ai même perdu un peu hâte d'être à lundi prochain pour voir la progression :p @Raph91000 Fractionné pour moi aussi sur tapis ce matin arrête de me challenger :D

@Magic71 une Reine blanche je tue pour ça :p Re les amis des petits écarts pour la première fois ce week-end mais depuis le début de la sèche j'ai plus trop d'appétit donc limités on verra sur la balance demain mais rien de fou je pense ... La on a se met en mode inquisiteur du Gras jusqu'à...

@Raph91000 j'avais pas trop le temps de cuisiner mais c'était juste énorme les légumes en quantité sinon pas degeu :D J'avais pas vu ta photo tu sèches bien toi aussi

Thon maïs haricots verts huile d'olive ce soir pour moi les amis c'était juste affreux mais on continue le combat contre l'obésité :p

@Viper tu veux mon RIB ? :D:D:D

J'avais pas compris j'ai déjà cheate deux fois du coup :p @lacertosus en vrai c'est le 10km qui m'a fait fondre je suis vraiment sensible au cardio mais séance pec ce matin j'étais bien au niveau des charges pas de baisse donc ça va :D

Bonne semaine à tous les potos notre seigneur attend de nous de belles offrandes avant le lundi de Pâques qui arrive :p Pour ma part aujourd'hui sur la balance après les 10km hier et quelques écarts qui on suivit ( un bobun, un pain au chocolat, un petit peu de fromage) je suis à 97,90 ce matin...

@Viper ah un vrai sport j'adore ça :D bah ça te laisse avec une bonne condition c'est un beau temps !

@Viper c'est fait en 50 minutes mais tu as un bon rythme toi tu cours souvent ? J'aime pas trop la course de fond je suis plus fractionné en temps normal:p

@lacertosus j'adore je vais faire la même lundi !

Bravo poto :cool::cool:

@Raph91000 le tryptique magique putain un bon tacos la:eek::oops: @diabolo77 tu portes si bien ton pseudo :p

@Raph91000 même je culpabilisais du Macdonald même si j'avais fais un marathon derrière :p

@Raph91000 Il s'est passé qu'au moment d'y aller j'ai vu le message de @diabolo77 du coup je me suis acheté un tortilla complète jambon que j'ai fais à la maison :p j'adore ce groupe toujours pas craqué :D

@diabolo77 je vais pas craquer rien que pour toi poto :p

@lacertosus merci mon père :D

Niveau conscience les gars je sors d'Ikea avec ma copine j'en peux plus un petit McDo si je compense avec une soupe ce soir et que je reste dans mes 2500 cal ça passe ou je suis mort ? :p