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Bonjour, J'ai décidé de reprendre la diète qui j'ai interrompu il y a un mois... Donc voila je suis actuellement à 71kg pour 172 cm j'aimerais d'ici la fin de l'été atteindre les 76-78 kg. Je me suis créé une diète autour des 3400cal, qui reprend en partie celle que je suivais au mois de...

Non sérieusement, parceque niveau santé pour deux personnes du meme age avec pas le même niveau de training pas sure que ça change quelque chose.

Mais je croyais que vous étiez contre l'utilisation de produits autour des 20 ans années de training ou pas, en tout cas c'est ce que je vois ressortir le plus souvent sur ce forum.

kgil je dis pas le contraire, mais tu propose une alternative à la cure a bodylike de 10 kg assez propre donc tu parle bien pour quelqu'un de naturel ? Moi je prend pas de prod et j'ai pas encore l'intention de curer pour l'instant, puisque sincèrement je veux juste un corps "dessiné", je...

10 kg sur 1 an ? faut faire que ça alors...

C'est sure mais quand tu vois sur le net des mecs de 20 ans, on peut pas me dire qu'à cet age on a atteint son niveau max... Après bien évidemment que les produits sont pas des smarties, mais aujourd'hui on ne sait plus faire la part des choses.

J'ai quasiment le même que bodylikeagod, je peux comprendre qu'il soit impatient des mecs de 20 25 ans de plus en plus énormes c'est fréquent dans les salles, forcement ça pousse à franchir le pas...

Je prends note désolé du temps pris. Merci pour les conseils.

Mais sinon le programme est bon ou je dois modifier quelque chose ?

Ah d'accord donc un shake et une source de glucide c'est bon mais je veux dire par la manger 3 à 4h après le training c'est grave ?

Oui c'est ce que je me disais, en y pensant bien j'y ai jamais fait très attention, mais avec les cours et tous ça c'est vraiment compliqué

Au niveau des heures de repas est ce que tu penses ou vous pensez que ça a une incidence importante parceque je ne peux pas manger 1h après la salle.

C'est sûre, mais tu fais quoi comme diète ?

Les deux le matin je les prends en grain et pour mes shake je les prenais en poudre chez my protein

J'ai du mal a l'avaler en liquide et ça me donne la sensation d'être encore plus balloner avec les prot

D'accord je vais essayer de suivre cette diète pendant une semaine puis la modifier a ma convenance pour la collation je prend une tranche de pain complet avec deux tranches de dinde je pense que ça compense un peu l'avoine. Parce que l'avoine c'est pas pratique...

C'est ça je dirais que je suis autour des 2700 2800

Salut, J'ai décidé de mettre en place une sérieuse diète, après 3 ans de muscu sans véritable diète. Voilà, j'ai pris un programme sur internet que j'ai modifié à ma convenance, je cherche à savoir si ce programme est pas mal et si les modifications que j'ai effectué sont pertinentes. Je fais...

Je prends note merci pour ces conseils ;-)

Je prends note merci pour ces conseils ;-)