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Y'a d'ailleurs que lui que je suis assidûment sur Youtube, avec Steve Cook que j'appécie aussi. Après les youtubeurs français m'exaspèrent pour la plupart ^^

C'est exactement ce que je fais, et comme tu dis ça paye, Tankster en est l'exemple ! Ouais sa vidéo sur sa collection de chaussure m'avait fait salivé aha :)

C'est en partie dû a ses vidéos postées chaque jour, il lui dis lui même il partage tout donc forcément sa routine, c'est vrai que des fois ça manque de renouveau mais bon :) Puis ça nous permet de voir sa progression quotidienne et surtout celle de Tankster. Rare son ses entorses a part...

Bien l'bonjour :) Ma routine varie un peu de temps à autre selon mes envies : - Lundi : Push (Force) Benchpress : 5*(3-4) @70kg Barbell Front Raise : 5*5 @35kg Dumbell Press : 5*5 @ 25kg Dips : 3*échec au PDC - Mardi : Legs (Force) Squat en pyramidal : 14@60 ; 12 @70 ; 10 @80 ; 8 @90 ; 6...

Au top le physique ! Querido dans la peau, j'te souhaite de réussir, j'adore ce type également :)

Salut à toi, Merci pour ton partage, j'utilise également de la gautherie avec de l'huile essentielle de menthe poivrée, 2 gouttes de chaque avec de l'huile d'amande douce, je masse le muscle en profondeur et le lendemain zéro courbatures :)

Merci les gas !

Salut à tous, J'me présente Alexandre, 19 ans, 1m74, 65 kilos et pas mal d'os :D Ça va faire une petite année que j'm'entraîne, j'ai commencé par beaucoup me documenter, apprendre les mouvements, leurs exécution, et beaucoup côté nutrition (parce que ça m'a toujours passionné) avant de...