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salut tout le monde, voilà 6 semaines de cure , je n'ai pris que 500 grammes cette semaine, je ne sais pas trop pourquoi car je n'ai rien changé au concept général mais bon c'est comme ça, je suis à 80,5 kg , donc depuis le début de cure +5.5 kg j'ai obtenu mes résultats d'analyse effectuée en...

@chronos, je ne savais pas tout ça...

n'allez pas nous exciter diver :-)

oh mon dieu l'idiot , j'ai confondu avec 7 cuillères à soupe , trop bête je suis , j'ai effectué la transformation, du coup ça a chuté dans les calories :-), merci beaucoup r270 d'avoir sû relevé cette erreur sans ça j'étais dans de faux résultats...

@noons64 je pèse 80kilos pour 1m75 avec un bf élevé. @R270 oui 7 cuillères à café d'huile de colza représente 580 calories :-)

voilà, j'ai ajouté les valeurs nutritionnelles...

Normalement les taux augmentent pendant la relance et non le contraire non ? Après c'est sûr qu'il ne faut pas faire de sèche tout de suite, peut être deux mois après la cure avec le mois de relance compris, ça serait pas mal je pense...

Tout ça comme réponses... :-)

Connais tu le pourcentage de ton bf?

Diét actuelle : Matin: (666 calories, 34g lipides, 53g glucides, 55g prot) - 4 oeufs entiers - 70g flocons d'avoine, 10g muesli fruits rouges - 2 cuillères café de miel - 25g whey 3h plus tard midi : (834 calories, 18g lipides, 96g glucides, 48g prot) - 180g de boeuf haché -...

Oui oui j'ai bien compris ta démarche :-) Mais j'ai fais le test plusieurs fois et je confirme que le mythe est réalité.

Ou pas :-)

Non, ça se ressens sans nul doute, si tu as une relation avant le sport, tu n'auras pas la même pêche ni les mêmes performances.

d'accord d'accord, vous m'apprenez ça, je ne savais pas que l'on pouvait dépenser autant de calories sans faire énormément de cardio spécifique...

Moi je ne vois surtout pas comment tu pourrais dépenser 4000 calories par jour ??

Oui on veut des cobayes ! :-)

Ah ok, bon ça va alors :-)

Blancs d'oeufs en poudre, mec tu me déçois tu es passé du côté obscur, ou sont tes convictions que je partageais sur le fait de la cruauté sur l'élevage en batterie, etc...?

Les pilules miracles :-) ça sent trop bon pour être vrai comme on dit...

:-) toi tu sais comment prendre les opposés pour argumenter ton truc, oui c'est évident entre ceux qui courent le marathon et les sprinteurs y'a pas photo, mais 30 minutes de cardio à faible intensité ce n'est pas un marathon :-) Après je testerai les sprints, l'intensité courte en cadio...