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Chronos, oui j'ai essayé le protocole de yoda mais je n'ai pas assumer, mes abdos ne sont pas encore prêts, après c'est vrai il faut essayer plusieurs façon de faire pour voir ce qui nous réussit le mieux... Kgil oh non arrête tu ne vas pas nous priver de ça :-) déjà que tu nous as montré des...

Oui oui oh grand maître du slibart :-) mais moi je dis ça pour toi t'as vu :-) Je plaisante bien sur... Je finis ce hors sujet avant de me faire taper sur les doigts par kgil ou diver...

Par contre le slibart la prochaine fois tu évites :-)))

Moi depuis peu justement si je travaille en lourd sur 5 à 8 répétitions le crunch avec jambes relevées sur planche à abdos, et pour les deux autres exercices, c'est à dire relevé de jambes au sol je travaille en séries plus longues et séries longues également pour les obliques avec haltères. Et...

Ysn13 je ne crois pas que papy ai dit ça mais plutôt que en travaillant les abdos en lourd ça épaissit la taille, et non en travaillant les obliques...

Ah ok tes un ogre :-) moi je suis un haricot alors il faut bien que j'essaye de monter des abdos :-) Mais blague à part ne travailler sur les abdos en sèche pour moi ce n'est pas la bonne façon de faire, ce sont des muscles comme les autres donc si on ne les développe pas de façon régulière...

Papy tu m'étonne là quand même, je serais curieux de voir le rendu visuel de tes abdos...

Ok merci pour les retours. Barbarian j'ai lu et encore une fois appris :-) moi je faisais pl'instant d'exercices donc je vais essayer ce protocole, par contre une question, et les obliques dans tout ça ?? Il n'en parle pas dans l'article et donc ne les fais pas je suppose... Ps le truc de...

Ah oui, c'est quand même un résultat probant, 4 kilos en trois semaines, moi ça me bleuf :-)

Pour tomber d'accord, je pense qu'il faut effectivement faire une pds au bou de 3/4 semaines pour pouvoir agir et contrer au plus vite d'éventuels soucis comme tu as pu rencontrer mais ne pas prendre d'arimidex si ce soucis ne fait pas voir le bou de son nez car sinon ça fera l'inverse du but...

Arimidex en cure de turinabol si tu n'as pas de soucis tu vas en avoir je pense, quelqu'un avait fait un retour justement sur ce protocole dès le début de cure catastrophe, plus du tout de libido il a dû arrêter sa cure, donc vu les lectures que j'ai faites il ne faut surtout pas faire ça mais...

4 kilos en 15 jours, et bah ça ne blague pas !

Oui c'est vrai la diét est importante pour pouvoir les voir mais pour les développer c'est le training , je suis comme toi depuis que je les travaille en lourd et de meilleure façon stratégiquement parlant je les sens beaucoup plus et il me faut beaucoupplus de récupération avant de pouvoir les...

"rectification du dernier message" ... Je n'arrive plus à travailler deux fois les abdos par semaine...

Merci pour ton retour barbarian. Et c'est évident que la diét rendra visible ou non les abdos mais certains on des abdos beaucoup plus développés que d'autres sur des personnes ayant le même bf... Pour ma part depuis que j'ai écouté certains expérimentés de ce forum et que j'ai changé mon...

Salut tout le monde, je me suis toujours posé cette question sans vraiment savoir quoi choisir comme réponse, les abdos doivent être travaillé tous les combien de temps, combien de repos entre chaque séance ? La plupart des muscles, selon les dire, doivent se reposer au moins 48h, et pour ma...

Comme diver je vais plutôt dans le sens de barbarian qui semble connaître son sujet vu le corps qu'il affiche (surtout à son âge, désolé mais c'est vrai tu n'es plus tout jeune :-) / Et comme diver j'aimerai bien voir les photos de ceux qui prétendent le contraire dans ce post et qui parlent...

Excuse moi d'être un peu froid et direct mais ne vois tu pas tous les retours et les exemples de cure sur le turinabol ?? Que ce soit sur les protections, les quantités, la durée, et la pct ce n'est pas top ton truc, fais comme tout le monde, pourquoi vouloir changer des protocoles de cure qui...

En tout cas c'est clair qu'il y a une bonne évolution ! Une sèche et déjà tu seras bien...

Joyeux Noël tout le monde.