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D'accord merci de ton aide tu peut te déconnecter maintenant si tu veux

Et j'arrive pas a mettre de photo je pense elles sont trop grosse (qualité iPhone 7)

Mon but c'est d'être entre 8-12% pas en dessous y'a trop de veine après et le bute du topic c'était la cure de clenbu en dirait "entre utilisateur de produits dopant" vous voulez pas aidez mais vous vous gardez vos informations entre vous . En tout cas c'est mon point de vue.

En 4 mois ? Je crois pas

Je comprends pas pourquoi vous dites que je vais prendre du clen à 20% je suis actuellement à 20 mais je vais pas cache en prendre je vais le commence à 15 pour atteindre les 10

Au début je vais passe à 1.30 de pause puis 1min et pour finir 45sec actuellement je suis à plus de 2min et niveau perf tu me mets un gouffre après on a pas les même mensuration tout ça

Après c'est 4 exercice c'est pas énorme mais c'est vrai qu'il demande énormément d'énergie Je parle pour dos jambe

Abdos poulie haute je le fait déjà je le écrit Et oue je remarque que mardi lorsque que je fait les épaule j'ai encore mes courbature j'avais prévu de faire dos Et je vais mettre en place le gainage L'objectif serait d'avoir les 8 cette été j'avais eu les 4 et le v mais j'aimais pas trop...

J'avais prévu de faire biceps triceps à la place de les faire en individuelle pour me laisser un jour ou je pourrais faire une séance cardio abdos et niveau façon de m'entraînement je compte change tout les mois ex 1 mois supeset 1 mois je change d'exo

Endo Meso et j'ai tout mes calcule à la maison et je rentre en France que dans 1 semaine

Ce n'est pas ma diète de sèche c'est la diète actuelle

J'avais prévue de la faire le dimanche mais pas des le début j'avais prévu de commence les recharge au bout du premier mois

La je suis pas chez moi je ne pourrais pas vous donne les macros ni les pourcentages je rentrerais la semaine pro

Je sais je vais pas tout enlevé le premier jour je vais juste enlevé mes écart que je fait genre bullshit tout sa et chaque semaine j'enlève genre 20gr de pâte

Je ne vais pas perdre que du gras il aura sûrement du muscle donc cela fera plus que 7,8

Matin 3 tranche de pain de mie complet (150gr) 2 tranches de jambon (dinde 80gr) Huile 30ml Je fait toster le pain de mie à la poile Midi 100gr de pâte complète intégrale 200gr steak haché 5% Poivron jaune rouge vert et pignon 10 ml huile Avant sport 18h whey Commence à 19h 5gr pendant et...

Si je vois que j'en est pas besoin je l'utiliserai pas mais si je doit le prendre j'aimerais avoir des avis concernant la cure Je suis pas con je vais pas prendre du clen si je vois que je perd facile du bf Peut tu répondre à mes interrogations ?

Et je vais pas commence le clen a 20% de bf je le commencerais à 15% pour perdre 5% si cela est possible et atteindre les 10% en 4 mois

Voici comment j'etait avant de partir en coui*le et je doit faire un shooting photo pour le mois de juin pour une très grandes marque de prêt à porter allemande PP je ne vais pas vous cache que je vais en prendre de sure je ne peut pas me permettre de perdre un contract comme sa Mais...

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