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Bonsoir a tous. Est ce que ces deja arrivé à un de vous que depuis le debut l'expédition du colis rien a bougé,alor que d'habitude tout les jours ont voyais l'acheminement.
Kgil j'ai essayé la façon que tu ma conseiller et jai eu de bonne sensation aux niveaux des pec et j'ai très bien senti la contraction. J'ai aussi fait le dc en double contraction en dernier comme canadien à dit, il m'a bien fini cette exo.
Justement j'ai essayé ton programme hypertrophie et je l'ai bien senti . A vue d'oeil le programme a l'air pas difficile mais une fois sous la barre j'ai de suite vue que c'était pas le cas. surtout la double concentration bonne sensations 3 jours après le training j'avais des courbatures.
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