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J'ai direct commencé a faire du 30/30 . 5 min tranquillement pour s'échauffer ensuite 20 min de hiit. 30 sec intensive avec bonne résistance et 30 sec tranquil et comme sa pendant 20 min . Et si vous êtes très bon en endurance le hiit a une dernière étape a 30 intensive et 15 tranquil :)

Une fois entrer en cétose halez tu peux remettre les légumes :) Matthew oui effectivement après je pense que cela dépend du métabolisme de chacun . Moi sa doit être plus lent que d'autres , donc voila peut être la cause . Par contre je sais que je sèche de jours en jours car j'ai vraiment une...

Cardio hiit , supprimer les légume et garder uniquement le dextrose et privilégier du full body ou superset pour forcer le corp a vider les réserves en glycogene et puiser en énergie .

Depuis le début je suis en cétose mais en forte cétose jamais réussi à être au taquet , et je ne sais pas pourquoi . J'ai baisser le dextrose , pas de coca zéro ou autres , pas de canderel dans les café ou thé et rien n'y fait . Depuis début de la semaine je tape du hiit cardio a 20-25 min . Que...

25 gr de dextrose intra - training et c'est tout . Ce que il y'a des les légumes mais bon sa représente quoi 20 gr .

Les gars demander au gros doope qui fait du strongman ce qu'il bouffe à la journée , je pense sa vaut le détour :)

Moi je vous raconte pas , je sais pas si c'est la tren , mais putain j'ai tout le temps faim . J'me force à langer un maximum solide, mais rien n'y fait toujours la dalle , et sa commence a me faire péter un plomb . Mais pour la 1ère semaine je me sens tellement fatiguer , lessiver c'est pfiouuu

Pourquoi le fromage tu ferais sortir de la cétose ?? Je comprend pas ton raisonnement . Même avec 50 gr de dextrose tu sera toujours en cétose normalement . Le si peu de glucide contenue dans les prot même de lait ne te feront pas sortir de cétose . Demande a yoda avec quoi il tourne comme...

Tout dépend de quel protéines il a . Moi je prend que de l'isolat, comme sa zéro glucide ou vraiment très très peu et aucun soucis . Et franchement c'est pas sa qui va le faire sortir de la cétose :)

Un sujet traité des dizaines de fois , du tout cuit non sa marche pas comme sa . Tu as juste a aller sur meso, profil de stéroïdes et tu te met a lire , et ensuite tu apprend un peu du forum , tu monte ta cure , ta diète et ton training et tu poste sa ici et on t'aidera . :)

C'est pas mal du tout , je rajouterais juste avec ta collation du coucher 15 gr d'huile de colza , mais autrement sa a l'air pas mal :)

Petites pertes ? Dernière pesée j'étais a 76,6 kg , après c'était 76,8 et la ce matin pesée 77kg . Comment tu l'explique ? Sachant que l'on se pèse toujours à jeun le matin , généralement après pipi caca :) Je le se qu'au bout d'un moment c'est sur la balance ne veut rien dire , mais quand tu...

C'est bien pour cela qu'on parle d'une diète cétogène et des personnes qui sont en cétose :) ... Personnellement pesée ce matin à jeun , j'ai limité pris 300gr , aller savoir pourquoi ? Pourtant la diète et suivie , et je sèche quand même . La chimie à côté doit y faire beaucoup , je vient de...

Tu veux stocker quoi ? Étant donné que tu vas tout cramer des glucides apporter des légumes , de ton peu de dextrose , et donc il te reste quoi les protéines qui ont sais qu'à haute doses font du gras apparemment , mais aller on est a quoi entre 200gr et 300 gr par jours donc pas de gras , sinon...

C'est pas 3x pour semaine , E3D = tout les 3 jours !!! :)

Ohohoh coach avec toi je crois on a même mieux que sa , et pour sa je remercie MG :)

pareil j'ai reçu le mail de la promo , il n'y apparait rien dedans juste le montant de la promo . Tampis déjà passé commande mais coaché par yoda sa aide avec mutant :) mais il doivent être en maintenant car le site est pas accessible pour l'instant il me semble .

Et si en plus de sa tu as peut des injections commence même pas . 4 ml d'un coup d'un même produits et 1 mm de l'autres , c'est vraiment un très mauvais choix . Je tes donnés une solution pour te piquer tout les 3 jours et tu trouves sa beaucoup , dit toi qu'il y en a qui pique tout les jours et...

Et sécher juste avec du masteron et du turinabol ?? C'est vraiment pas adapter du tout . Le turinabol va te faire prendre donc forcément au bout d'un moment sa Descendra plus . Donc je ferais comme appolo soit tu diminue encore les glucides et moi je te conseillerais même de passer en cétogènes...

Sa a l'air vraiment bien monter ta cure surveille bien avec l'arimidex pas que une gyno apparaisse , moi j'en ai une la qui est petite mais j'étais sur 0,5 EOD et la je suis passé à 0,5 ED pour la virer. Pourquoi vouloir mettre 1000ui de hcg 2x par semaines ? Sa fait pas un peu beaucoup ?