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Ps: de tout cœur avec toi je sais ce que c'est cette maladie de merde, j'espère que ça va mieux de ton côté...

Je vais commencer à suivre ce jour la :)

Je compte pas dutout mon temps de recup j'y vais quand je suis prêt, après les petit exo comme ça j'enchaîne plutôt rapidement en général Mais oui en moyenne je suis 2h-2h30 à la salle par jours

Bon alors petit retour d'aujourd'hui 105.7kg ce matin (bon j'avoue la c'est moi qui ai déconné hier lol) mais bon je suis plus rond/plein de manière général sans augmentation de BF voir diminution Pas envie de baisser mes cal car j'ai déjà très faim, donc vais simplement augmenter mon NEAT en...

Perso je trouve ça super intéressant notamment dans le cas de blessure

Moi je vais donner mon avis lol je trouve ça vraiment pas top dutout Meilleur training pour favoriser un déséquilibre Plein d'exercice favorisant qui favorise la rotation interne et seulement un pauvre Rowing pour compenser...

Oui je pense que je ferais ça si ça persiste merci poto

Oui oui je réduit je passe eod mais avec la gyno qui arrivais j'ai préféré augmenter lol Ouai Nan prolactine rien rien d'alarmant loin de là

arrete avec ton natty toi mdr tu l'es plus lol moi je suis vers 15 habituellement donc je pense controlé légèrement

@StHub03 salut mon gros merci de ton retour tres interessant! en y reflechissant je pense aussi que c'est potentiellement la gh car je sens encore une tres legere douleur a la palpation malgré que mes oestro soit si bas donc comme j'ai baisser ma GH et que je vais diminué l'ari pour remonter...

retour sur la prise de sang: oestro / prolactine je pense remettre légèrement ma prolactine sous controle en ajoutant un peu de dosti pour les oestro je vais diminué l'ari et repasser eod pour remonter un peu, si en remontant je voie que ca commence a etre douloureux a nouveau je saurais...

Je l'utilise pour soulager un petit peu mes genoux avant les mouvements de squat sans pour autant me cramer les quadriceps comme l'a mentionné l'ami @Viper Le set Bulgarian split squat en drop set c'était quelque chose ahah :D:D @sosodef13 je sais pas si c'est la dmininution de la gh ou...

Je vais voir ce que ça donne dans le fond il reste un petit quelque chose donc je vais peut-être manger t-on les trop au petit déjeuner lol

Bon bah écouter il semblerais que je ne n'ai quasiment plus rien même pas vraiment de douleur à la palpation, je vais quand même allé faire ma prise de sang et j'aurais quand même du letro au cas où mais ducoup pas sur que je l'utilise la (gros merci à mon petit @Werax) Je vais attendre la...

Ahah oui il fait beaucoup ça

C'est déjà très bien les gars Après moi j'aime beaucoup le Squat puis avec les competitions je suis bien obligé Fin 2020 j'aimerais bien tâter une barre entre 280 et 300 ! :rolleyes::rolleyes:

Bonne séance jambe aujourd'hui Objectif rempli -Leg curl assis 3x13@40 (toujours un petit mouvement pour me chauffer avant les squats) -Safety bar squat 5x164 5x167 5x170 -Leg press 3x15@275 (la Leg press est très dure lol) -Leg extension kaatsu 25,20,20@20kg -hip thrust unilateral 3x15@22.5...

Bah oui quel idiot jours férié aujourd'hui pas de labos ouvert lol

Ahah on est d'accord Moi je n'aime même pas la sensation etc lol

Merci mon gros :)