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aie ça doit faire mal... :D

c'est pas compliqué contactes les

Ok...........

Ça va les analyses sont bonnes? T as prevus le hcg en cure et une bonne relance?

Chez mutant gear..

Oui monsieur... Fais gaff avec texxgear y a quelques membres qui ont des soucies avec eux. lis les pages precedentes...

Inspires toi d'exemples et post la. Regarde les dietes cyclique

Ça c'est toi qui le verra....

Au bout de quelques jours ça passe...

part sur une prise de masse en plus on va vers l'hiver...;)

Téh body... Et ton projet de cure s'en est où?

Tout est possible... Je te dis juste la règle de base. Apres c'est toi seul qui voit. Moi perso je préfères laisser mon organisme se reposer...

12 + la relance. Normalement...

Respect gros de toujours avoir une telle motivation a 51 ans. J'esperes faire pareil...

Bienvenue sur meso

Cure + pct

Ouais...........

vous cherchez les emmerdres quand meme les gars ! vous aurez était prévenues.... ;)

c'est bien t'as une bonne base déjà. essayes lourd sur 1 moi et apres tu passes en séries de 12/15

normalement en lourd c'est minimum 2 minutes (voir +) mais tu peux descendre a 1 minute 30 si tu te sent prêt a repousser . en hypertrophie du peux descendre encore a 1 minute les petits muscles aussi en lourd d’ailleurs le triceps préfèrent les séries courtes et lourdes. je te conseilles...