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Je les publier dans la rebrique nutrition : J ai modifier ma diète : Matin : -30 g de whey - 300 ml de lait demi-écrémé -120 g de muesli (704 kcal ;83g G;17g L;52g P) Midi: - 300g de légumes -70g d avocat -15g d'huile d'olive -200g de riz basmati -100g de poulet (705kcal ;64g G;33g...

Non je me suis toujours entraîner un muscle par jour et j avais poster ce type de training pour avoir un idee de ce que vous en pensiez mais je ne les jamais pratiquer

J ai déjà exposer mon training je fais actuellement l'entraînement "hypertrophie " qui est présenter par canadien et diète je les également publier ainsi que des photos dans ma présentations :)

Car je trouve que le mensphysique est jolie mais pas assez volumineux et le body trop volumineux , il y a de belle ligne en mens physique mais en mens Classic je trouve que la ligne et quelque part aussi jolie mais avec un volume qui d après moi et idéal ni trop ni pas assez , puis le fais d...

Plein je veut bien mais delà à être équivalent à 500 mg de testo e je pense en être loin :) de plus je le fais car j ai vraiment des objectifs de competition en mens Classic ,et je sais très bien que si j y vais natty je n est aucune chance :)

Avec prise de sang avant pendant semaine 4 et après :)

salut à tous , je viens vous voir pour vous exposer une cure que j aimerais faire Elle a pour but d améliorer ma condition physique pour le top de Colmar 2017 que j ai fais l'année dernière en mensphysique . Je pèse 78 kg pour 1m78 en condition sur scène . J'aurais 19 ans quand je commencerais...

Salut va à éleven

Bienvenue

Oui oui pas de soucis je vais essayer voir ce qui me va le mieux niveau ressenti

Je prend note je vais essayer sa merci beaucoup

Salut après avoir cherchée j'ai trouver sa et je les essayer aujourd'hui et cela m'a donner sactifaction tu en penses quoi? --->PEC-BICEPS // JAMBES // DOS -TRICEPS // ÉPAULES-ABDOS//BICEPS-TRICEPS Pectoraux - biceps A-Développe couché----4 x 8 (sem.1-4)---4 x 10 (sem.5-8)----repos 0...

D accord je comprend , comment ce passe ta cure ?

Daccord , Je vais allé voir les types d entraînement full body sur le fofo pour voir ce que peut changer :)

Jusqu'à maintenant cest que que je fais un ou deux muscle par séance en lourf et série courte mais un amis ma montrais sa et comme j aime bien les full body je voulais avoir votre avis dessus :)

bonjours je vous présente mon entraînement que je vais commencer lundi sur 2 mois : Lundi : (cardio 10 min) -cuisses : arrière couchée (15-12-10) les extensions (15-12-10) -épaules : devant barre assis (15-12-10-10) -pec : inclinée barre (15-12-10-10) -biceps : poulie basse...

De plus je pense que tu aurais du attendre d avoir un situation stable ou tu puisse gérer diete et training à 100% Sur la durer de la cure

9 semaines de turi sa commence à faire ... Niveau protection foie tu as prevut quoi?

2 kg sa fais pas beaucoup non ?

J ai modifier ma diète : Matin : -30 g de whey - 300 ml de lait demi-écrémé -120 g de muesli (704 kcal ;83g G;17g L;52g P) Midi: - 300g de légumes -70g d avocat -15g d'huile d'olive -200g de riz basmati -100g de poulet (705kcal ;64g...