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Et curcuma pimet doux oui ça peut le faire, mais sens d abord le curcuma car ca a qd meme un gout special

Perso le riz basmati je le cuit a la casserole comme des pates, dix minutes dans l eau bouillante et c est cuit comme il faut, tu egouttes et c est bon. Apres pour l assaisonner tu peux rajouter une echalotte et des champignons, le tout poelé, un filet d huile d olive, sel, poivre et c est deja...

Si il est pateux c est que tu fais trop cuire^^ Oublie pas de mettre une source de lipides, huile d olive c est nickel, apres pour l assaisonnement on sait pas de quoi tu disposes

Ben le soucis c est que je progresse plus depuis un bon moment deja (bien avant ma seche) Pourtant j ai fait les choses bien(je pense) et je suis trés régulier, autant dans la diete que l entrainement De base j ai pas forcement une genetique pour la muscu alors si ca peut m aider à passer un...

Oui arimidex 0.25 Eod la premiere semaine, 0.5 E3d a partir de la 2eme semaine et 1ere PDS semaine 3 pour ajuster

Perso je pense que tu devrais pas utiliser la prise alternée avec ces charges et la reserver à quand tu auras un gros SDT cette video pourrait peut etre regler ton soucis et améliorer ton grip par la meme occaz

Aïe les avis divergent^^ Ça me semble plus prudent ton protocole WillBT , d autant plus que j aimerais pas me retrouver avec des nibards dignes de katsuni

Ils y sont:) Mais j ai marqué E2 du coup on voit pas bien. Sinon j avais deja fait une pds fin 2015 (justement a cause de la gyno j avais demandé un bilan sanguin) et je suis naturellement haut en e2 Valeur ref(VF) Tsh us 2,4mUI/l VF 0,35-4,94 Prolactine 6,8ng/ml VF <19,4 143mUI/l VF <407...

Ah merci j avais un doute la dessus ! Et pour le reste ca te parait propre ? Ah oui j avais une autre question, de base, j ai une legere gyno (pas due au prod vu que j ai jamais curé, je l ai depuis l adolescence) Vous pensez qu une cure va l aggraver ? ( j imagine que ca va pas arranger)...

Personne pour me repondre ?

Bah un corps ça se reconnait à la dégaine, suffit que j ai des potes qui trainent ici ou quoi ca va vite (ouais je sais chuis un peu parano mais bon:D)

Ok merci Pour la photo j avoue que j hésite un peu je suis pas trop chaud qu on me reconnaisse (au pire en mp si jamais) Pour ma progression, j ai l impression d avoir atteint un genre de plateau (bon là je suis en seche c'est normal, mais je commençais à bien stagner sur les charges avant...

Merci de ta reponse Pour les protec foie, je lis tout et son contraire, au pire ca peut pas faire de mal non ? Alors pour la PDS c est encore un peu flou, je pensais genre (avant et apres cure) Foie : ALAT, ASAT Bilan lipidique : cholesterol (HDL, LDL) Reins : crea, uree Endo : testo (totale...

Salut les musclés Je me présente je suis poal, j ai 28 ans, 1m77 pour 75kg actuellement, BF entre 12 et 15 je dirais. Ca fait environ 2 ans que je fais de la muscu serieusement mais avec une base puisque j ai pratiqué un moment en complément du sport Ca fait un bon moment que je suis le forum...

Pas d avis ?

Tout depend de tes objectifs, c est pour ça que je parlais de priorités (quand la boxe etait mon objectif je m entrainais 4x/semaine+un jour de cardio, mais pas de muscu a cette epoque) Si c est pour du loisir 2x/semaine c est suffisant, et je dirais meme que c est le maximum si ta priorité c...

la boxe c'est un super sport pour avoir pratiqué pendant quelques années mais concilier avec la muscu c'est un peu chaud car c'est assez intensif et taxant, ça se fait mais faut définir une priorité car faire une séance pec/epaules ou jambes la veille d'un training boxe pas terrible niveau...

Salut Je viens prendre des avis sur mon programme que j utilise depuis quelques mois, voir si ya quelques trucs a modifier/ameliorer Petite precision : j ai une hernie discale donc c est mort pour le deadlift : (, et je peux pas faire du squat tres lourd donc pas de series courtes J essaye...

bon j'ai un peu revu mon programme pour le passer en 4 jours/semaine, je vais tester comme ça quelques temps pour voir si j arrive a relancer ma progression (j ai commencé ce prog depuis lundi et, meme si j'ai eu de bonnes sensations+courbatures, j'ai l impression que c'est trop peu, je sens que...

salut j'ai perso pratiqué le mma pendant quelques années et concilier muscu et MMA c'est assez chaud (enfin il faudra que tu priorises un des 2 mais vu que t'as que 2 trainings/semaine tu peux quand meme progresser en muscu) ce que je sais c'est qu il vaut mieux pas entrainer les jambes, les...