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Cc les potos, Je vous ferai un petit débrif plus tard mais j'étais trop existé de vous annoncer le résultat de la finale France. Je termine 3 ème et je decroche ma qualification pour les championnats du monde fin juin à Turin.

Non le week-end je bouge rarement c'est plus simple pour éviter les tentations. Allez courage la période compétition se termine fin juin. Il est temps.

Tapis je cours pas beurk je marche et pas de training samedi et dimanche repos n'y mardi soir et jeudi soir . Je ne suis pas toujours sur ce rythme Just le temps de cette prépa

J ai oublié et rammstein à fond dans les oreilles.

@clemmla Et pourtant si je confirme 100% natty. Je n ai jamais touché à quoi que se soit. Tout en diète standard en complément traditionnel eaa isolate vitamines c et d3 multivitamine omega3 et 2 litres de café par jour. Par contre je ne me ménages pas en se moment c'est 3 à 4 h de sport 2h...

@barbarrian @Freezer merci beaucoup les potos venant des références comme vous de meso rx ça me touche énormément merci les potos. Je vais mettre le paquet sur la baisse du body fat je me laisse la journée pour mette une stratégie en place. Mais j ai pas beaucoup de temps en comptant la...

Merci @Viper et c'est grâce à toi pour faire la jonction avec Colmar je suis reparti de ta diète cyclique que tu m avait préparé et ça a super bien marché ( 2 jours haut 3 moyen et 2 bas) . J ai discuté avec de préparateur sur place qui mon conseiller de prolonger jes jours bas jusqu'à la...

Bonjour les potos. Voici un petit débrif de ma journée d'hier. Hier j ai participé à la sélection comité nord du championnat de France FFFCN ( fédération pour les natty) près de Lille. J ai participé à 2 catégorie Master 2 (et oui plus 50 ans lol) et je me suis préparé pour - de 80kg (78kg à...

Sélection nord champion de France le 21 mai

Bonjour les meso comment allez-vous bien j'espère. Moi nickel je supporte bien la baisse des glucides. Mes trainings nickel 1 h cardio à jeune le matin 1h en salle à midi 1h en salle se soir et 30 minutes de sauna Le soir. Je me suis fait un plaisir je me suis acheté un sauna et une lampe à...

Yes @Viper j'essaie de passer aussi souvent que possible afin de faire profiter au groupes ma passion pour le body et le challenge compétition au quelle je me suis lancé. C'est vraiment une expérience passionnant que la compétition. C'est l occasions de voir beaucoup de chose en training et...

Bonjour les potos. j-15 ça se rapproche encore une semaine de diète puis décharge recharge. Mon physique à bien évolué depuis Colmar plus propre mais comme je suis très exigent avec moi-même je dirais pas assé lol, je trouve que j ai la peau trop épaisse, j aurai aimé plus fine mais je sais...

D'autan que natty avec une bonne diète et de bon trainings tu as une marge de progression énorme. Une fois au bout du bout natty et si tu souhaites encore avancer alors le moment de la chimie sera venue. Ça te laisse du temps pour y réfléchir.

@barbarrian , Deuxième semaine de ton programme cuisses. J'ai été plus agressif que la première semaine mais encore quelques réglages à faire niveau chargé. Je penses pouvoir changer plus. J ai de grosses sensations positives bonne congestion. Le niveau d'exercices élevé est très motivant car...

@barbarrian Comme promis un retour training cuisses suivant ton plan. J ai fais les 3 phases de ton plan sur 3 jours lundi mercredi vendredi. J ai pas vraiment tapé dans la machine j ai plutôt cherché à assimiler ce plan c'est a dire bien comprendre les mouvements assimiler la bonne...

@Jjo 51 ans il n'est pas trop tard pour te faire une belle shap natty. Avec une bonne diète et de bonnes training c'est jouable. Il est vrai qu'à 51ans il faut se poser les bonne questions.

Merci @barbarrian pour très explications de qualité. Je commence ton programme semaine prochaine j ai environ 5 semaines avant France je ferai un retour régulièrement. Juste une variante que je peux pas faire de soulevé de terre sinon mon dos craque.

@barbarrian Question quelle est l intérêt du travail en négatif ?

@barbarrian Yes pas de soucis et encore merci poto .

@barbarrian , je suis sensiblement dans le même cas et ton exemple tombe à point. je mets en place début de semaine prochaine. la presse travail en négatif sur 8 secondes j'ai jamais fais c'est une première. la prochaine compétition est le 21 mai, j'ai tout ce temps pour tenter un changement...