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Hello! Que veux-tu dire par ça changera avec ou sans booster? :) J'ai stop coke et tata, mais j'adore toujours autant les soirées technos :D donc c'est un petit boost à prendre sur les 3h30-4h30 ça peut le faire je pense oui, après je m'y connais que dalle en booster d'où ma question, que...

Hello à tous! ça faisait un moment que je n'étais pas venu sur meso... je continue de m’entraîner et tout va pour le mieux (pas de blessures :) ) donc cool !! Une 'tite question, vous allez sans doute me prendre pour un dinguo mais certains samedis soir où je fais des soirées style techno...

Bonsoir à tous ! Je suis dans une nouvelle salle, et j'ai vu qu'il avait des chaînes à disposition pour squat, bench etc... J'aimerais bien tester, mais je suis newbie sur ce type d'entraînement. Je suis à l'écoute de tout conseil dessus çà ! Exemples de programmes, sites qui en parlent Merci !

Holà à tous! Des avis supp' sur ma diète, honnêtement je progresse pas en poids... j'ai beau augmenter les glucides nada! je vais limite être obligé de tourner 4000 cal/jour pour avoir un semblant de résultat...

Bonjour à tous! Je m’intéresse à cette méthode, notamment pour le squat. Souci je n'ai pas d'élastiques dans ma salle... et apparemment faire de l'explosif sans bandes, ce serait pas productif :( des avis sur "ça" ? ne peut-on pas bosser sur quand même un 50% RM faire une pause en bas de son...

C'est vrai, mais pour le moment y'a pas eu grosse masse de recherches sur le bio. Si la terre est contaminé par exemple ( ce qui est la cas en France sur pas mal de parcelles) tu balances du bio dessus, ça reste toujours mieux mais bon t'auras un fruit ou légume qui sera dénué de pas mal de ses...

En fait, on est contaminés quel que soit que l'on mange... ça deviens dingue.

Salut à tous! Je trouvais plus ce fil, j'avais pas fait attention que je l'avais mis dans la partie nutrition erreur de ma part, désolé! Ok merci pour les infos, donc inutile de bosser comme un bourrin sur du 3*3 ou du 5*2 si on veut progresser en force "pur" si j'ai bien compris mais plutôt...

Bonjour, Étant novice en la matière, je voulais votre avis sur le tonnage d'une séance on va parler pour le coup des mouvements de base, comme le squat par exemple: D'après vous, vaut-il mieux "lifter" 2250kg en squat sur une séance en faisant un 5*3 à 150 kg et donc proche de son RM ou...

Salut! Sur quel site on peut trouver le moins chère? merci

Pourquoi pas de malto en post? je dois pas tenter de faire "grimper" mon insuline avec du sucre rapide pour que la whey et glucides soit mieux assimilés? Désolé, si ça parait des question à la cons mais en 2016 sur internet tu trouves tout et son contraire! il y a une inondation d'infos! pour...

Tu fais référence, au fait que les lipides+Protides après training serait pas top? on lit un peu de tout sur ça je sais pas sur quel pied dansé honnêtement... Rien ne m’empêche d'échanger les oeufs dur avec le blanc d'oeuf du snack 1 pour tester ;) Je pense que oui il me manque des glucides...

Bonjour à tous! Voulant au début faire une diète cyclique vu sur l'article de MEM et après calcul j'étais tombé sur une quantité astronomique de lipides pour moi environ 180 ou 200 gr je crois... Bref, j'ai fais une sauce à moi j'aimerais les avis des "experts" ou non d'ailleurs :) l'objectif...

Salut à tous! Quelques news de cette semaine de training. J'ai bien pris en compte les conseils de Barbarian et le rappel de Yorka, donc je me suis concentré sur la contraction de la jambe faible avant tout et honnêtement c'est la première fois que je ressens ma cuisse de cette façon! bien...

Ok! merci de la réponse je pense donc rajouter comme tu dis une séance de rappelle uniquement pour la jambe gauche dans la semaine, en plus du 5/3/1.

Salut! juste deux question pour voir si j'ai bien capté t'es conseils Barbarian. Quand je fais mes squats, je dois "visualiser" ma cuisse gauche se contracter, concentrer mon effort sur la jambe plus faible faire la relation cerveau-muscle c'est ça? Est-ce que ça parait tangible de faire le...

Ok merci! ah oui j'ai "omis" ce détail j'ai la jambe gauche effectivement un poil plus courte ;)

Bonjours à tous! Voilà, j'ai une jambe plus faible, la gauche. Je suis droitier je dis peut-être ça peut servir :) ) Quand je dis plus faible c'est vraiment plus faible, il y a une réelle différence rien que visuel et un exemple bête, j'arrive à faire un squat complet sur la jambe droit ( à...

Oki! merci. Je vais tester ainsi pour le prochain mois, compter que les protéines animal et sur les protéines végétal je prendrais en compte que leurs calories. Je vais diminuer mes glucides d'environ 40-50gr/jour . Je vais bien voir comment mon corps va réagir. Merci pour le lien association...

Petit up ! Vu que je ne compte que les protéines animales dans mon total de 150 gr, dans le riz etc dans certains des glucides il y a des protides, je ne les compte pas mais je tiens en compte des calories qu'elle représente yep? Ca m'a fait exploser mon total calorique au final, j'étais...