Résultats de la recherche

Merci et dites moi si vous voulez discuter de la diéte en question ou de l'etrainement je me fairais un plaisir de vous repondre

puis resultat final à environ 88kg pour 1m78 puis aprés des mois d'arrêts perte de 2 petits kilos et stabilisation sur ce genre de physique de 86kg: photos prise a jeun le matin: photos normales à froid:

puis une prise de 6kg en quelques semaines/jours

Bonjour a tous je reviens aprés des mois d'absences faut dire que j'etais beaucoup occupé ces mois ci entre cet été le body et depuis la rentrée la reprise de la fac, cet été j'ai procédé a une petite transformation après ma sèche où j'ai pris moins d'une dizaine de kilos point de depart 80kg...

bonjour a tous je voulais partager avec vous la cure qui va demarrer courant aout septembre mon coach est un ifbb ma fais ce proto pour une premier cure en vu de compéte s1 a s10 : mardi et samedi: boldenone 250 +decadurabolin 250+ testo propio 100 s10a s15: mardi et samedi boldo et test pour...

De base je tournais autour de 200gr de prot donc a peu prés équivalent mais là comme j'ai dis je vais passer a qq chose qui demande plus de prot d'où mon ajout de taurine dans ma diéte

je ne comprend pas trop la premiere partie du message tu est en train de dire que meme si on ne mange pas de legumes ont n'est pas en acidose? de toute facon ce qui est sur cest que les aliments antioxydant sont pour la plupart des vegeteaux donc je preserve mes cellules comme je peu et pour le...

nan c'est plutôt le cas mais aprés plus je séche et plus les pecs qui paraissaient un gros point faible et plus ils donnent l'impression de ne pas etre tant en retrait que ça par rapport au reste on verras quand j'attendrais mon objectif final (8% comment ils rendront

j'ai oublié de noté un point trés important sur la diète comme je n'ai pas des quantitée suffisantes de légumes et vu le nombre de proteines que j'ingurgite je risque trés fort une oxydation et un acidification sanguine (peut entrainer des blessures des baisses de performance et plein dautres...

grand max 77kg en déchargé où 80kg normal

En réalité je suis allé voire le medecin car par moments je pensais reelement avoir une gyne il m'a affirmé que c'etais juste la forme de mes tetons je connais pas mal de gens qui ont les mamelons qui ressortent un peu sans pour autant avoir de gyno

je l'avais déjà postée plus haut il me semble mais c'est vrai que depuis peu elle a changée je vais bien la detaillé histoire que ce sois lisible matin: 6 oeufs moyen plein air 50gr de fraises ou framboises L: 45gr P: 48gr G: 3.2gr 605 kcal Midi: 200gr poulet 150gr brocolis (90% du temps)...

Bonjour à tous petite mise à jour cela fais maintenant 5 semaine que je suis en sèche et quasiment 2 où je suis à moins de 30gr de carbs par jour je compte faire un rebond ce vendredi en attendant la photo que je vous met je suis plat comme tout je n'ai plus de veines qui sortent ( à certains...

Nan mais aprés la force c'est relatif on s'en fou que ce sois 160kilos je le dis juste comme ça la prochaine fois y'auras ptet une progression ça peut être interessant à suivre, sinon eddie hall fais son cardio avec 300 poids dont je suis même pas capable de faire 1rep j'ai mis cardio rep pck le...

Je poste avec mon "shaker" de camomille ma séance dos de ce soir tractions 60": 5 series à l'echec rowing yates supination 60/90": 1série progressive 10x40kg 10x60kg 10x80kg 15rep 80kg 10rep 90kg 10rep 90kg 12rep 80kg 12rep 80kg superset 45": tirage horizontal 5 series 12 rep 70kg + pull...

Ma façon de m’entraîner est simple je fais beaucoup de séries mais peu d'exo je trouve ça inutile de faire 5000 exo avec trois série a chaque fois

Nan mais là c’était une séance un peu excessive sinon y'a moins de volume sur les bras

Séance bras au total un 50aine de minute ce qui est énorme pour une séance bras

Poulie corde triceps 45" 15 kg 30 reps 20 kg 16 reps 25 kg 12 reps 30kg 8 reps 17.5kg 12 reps Superset 1' Extension haltere a un bras triceps 14kg 20 reps 16kg 15 reps 18kg 15 reps 20kg 12 reps 20kg 12 reps 20 kg 12 reps Progressif:12kg 20 rp-16kg 15 rp 20kg 10rp Curl incliné 14kg 20 reps 16...

Bon pour le fun encore une fois je comptes poster des séances , (on va dire que c'est le coté où je me debrouille le mieux , sans me vanter que ce sois au niveau de l'éxécution, temps de répos , nombre de séries , techniques d'intesification où encore charge tout y passe) quand je vais à la...