présentation

Bonsoir à tous, Je me présente, Maxime 23 ans, 1m69 pour 66kg. J’ai actuellement 5 ans de muscu au compteur mais malheureusement pas toujours très sérieux sur la diete. J’ai beaucoup de mal à être carré sur mes cals à manger au quotidien. J’essaie au maximum d’être dans ma zone de maintient...

Bonjour à tous ! Je vous lis depuis un certain temps, à mon tour de me lancer ! Je m'appelle Emilie, 27 ans, 172cm pour 73kg, Bodyfat estimé à 18-20% (à vue de nez). Je pratique la muscu depuis 6 ans. Petit homegym pour commencer, et passage en salle de sport depuis environ 4 ans. J'essaie...

Bonjour à tous, Passionné de musculation et surtout de savoir, il y a bien longtemps que je voulais m’inscrire sur un forum pour échanger et aussi partager mon expérience personnelle. Je me suis lancé dans les AAS il n’y a pas longtemps et je me rends compte que pas grand monde en salle...

Bonjour à tous et à toutes. Aujourd'hui je fais environ 85kg, un taux de BF aux alentours des 13-14%. Niveau perfs on est sur : 6x120 au Bench (non équipé) 1x180 au squat (avec ceinture) 3x190 au SDT tradi (avec ceinture) Sur la partie training mes séances sont (pas forcément dans cet...

Bonjour je suis nouveau ici ,on m’a informé dans ma salle de sport qu’il fallait me présenter donc voilà je m’appelle pierre j’ai commencer la salle il y’a 5 ans, j’ai 33 ans et je commence à stagner un peu niveau physique donc je serai ravie de suivre vos conseils et pourquoi pas me lancer dans...

Bonjour à tous, Je me présente : Spk99. J'ai 20 ans, je viens du Sud, et je pratique la musculation depuis maintenant 2 ans, dont 4 mois de pause. J’adore ce sport, je veux maintenant construire un vrai physique, je suis ici pour en apprendre plus, que ce soit sur la diète, l’entraînement ou la...

Bonjour à tous, je suis un lecteur quotidien du site et en particulier du forum depuis 4 mois et je dois dire que j'apprécie beaucoup ce dernier. J'ai donc décidé d'enfin me présenter. Alors voilà moi c'est Pavel, j'ai 26 ans je suis technicien de laboratoire et passionné de chimie, de...

Bonjour à tous, J’ai 23 ans je pratique la musculation et la force athlétique depuis maintenant 6 ans. Je suis suivis par un coach personnel et un préparateur physique. Je mesure 1m74 pour 88kg Mensuration connu : 120cm tour de poitrine 42cm tour de bras 70cm tour de cuisse 41cm tour de...

Salut à tous !! Je vous suis depuis un moment et ai décidé de faire le pas vue le nombre de conseils pertinents et le nombre d’adhérents intéressants sur votre forum , merci de rendre tout ça possible et je tenterais de partager ma petite expérience autant que faire se peux . Le machin ...

Bonjour a tous, Nouveau sur le forum, après pas mal de recherches sur le net. 45 ans, 178, 85, region Toulousaine. Ici pour trouver des infos, partager des expériences, tirés profits des vôtres. Merci pour l'acceptation !

Bonjour à tous, Je suis Marine, j’ai 35 ans, née en 1989. Je mesure 1,70 m et pèse 65 kg. J’ai découvert ce forum il y a quelques années et je suis impressionnée par la richesse des informations et l’entraide qui y règne. Je suis une adepte du fitness depuis 10 ans, avec quelques pauses entre...

Bonjour, Je suis nouveau sur le forum. A très bientôt j'espère !

Salut la team, je suis sur le site depuis assez longtemps mais je faisais partie de la majorité silencieuse. Je vais peut-être commencer à poster des trucs ici. Je viens principalement pour me documenter et apprendre des choses grâce aux expériences des autres. J’adore m’instruire sur la muscu...

Bonjour à tous, Passionné de musculation depuis de nombreuses années, je pratique sérieusement depuis mon second divorce - ça aide bien à se botter le cul :D - en 2015. Je suis ce qu'on appelle un vieux (né en 1967), je m'efforce de faire les choses de façon carrée, qu'il s'agisse du training...

Bonjour alors voilà je suis un homme bientôt 23 ans et je suis employé 1m80 pour 83kg sec ( je suis monté à 94 en bulk j'avais les abdo toujours apparent ) J'ai actuellement 5 ans de salle Et 2 ans de salle pratiqué par intermittence un peu à l'arrache Je vous mets quelques photos de ma shape...

Bonjour à tous, ravi de faire votre connaissance au sein de ce forum Je me présente, Je suis un culturiste amateur naturel de 24 ans. Je fais 1m92 pour 105 kilos actuellement. Je suis un ancien sportif de Haut niveau en football américain pendant plus de 7 années en équipe de France et à...

Bonjour à tous, :) Je me présente, Florian 28 ans pratiquant depuis maintenant 10 ans. Je fais 1.79m pour 100kg (environ 16% de body fat). Je me suis essentiellement entrainé en split tout au long de ses années, puis j'ai basculé sur un ppl depuis janvier (2jours on 1 jours off) qui a été...

Salut à tous, je vous réalise une brève présentation de moi-même. Je m’appelle David, actuellement 21 ans et passionné inconditionnel de BodyBuilding. Je fais du bodybuilding naturel depuis maintenant 3 ans et j’aime toujours autant cela. Maintenant voilà, j’ai maintenant 21 ans, et j’envisage...

Bonjour ! J’ai posté à 2 reprises une demande de conseil mais j’ai oublié de me présenter… donc faisons les choses correctement ! Je me présente, Karl, j'ai 28ans. Je mesure 1m76 pour 78kg en général dans l'année. Mon BF avoisine les alentours du 15% mais il m'arrive de monter jusqu'à 20% en...

Bonjour à tous, Je me présente, Etherin à votre service ! Je fais 1m75 pour 80kg, ancien obèse à l'adolescence (j'en garde quelques traces haha). Je fais de la musculation depuis 5 ans environ de manière +/- régulières et actuellement je suis sur des séances push/pull/legs (5j/7) plutôt...