1 er cure

[Lfe1967]

Bonjour
Des petits conseils pour une reprise Après de longues années?
Quoi prendre quel dosages durée etc
Mon objectif qq kilos de barbaque en restant propre. Suis au régime depuis 5 mois donc pas envie de reprendre du gras enfin ..pas trop

 

[Olofmeister]

c’est à toi de proposer une cure et on corrigera si y’a des erreurs

 

[Viper]

Personne ne te proposera une cure clef en main.
Si tu veux des avis et conseils, fais des recherches et propose ton protocole, ta diete et ton training.

 

[Lfe1967]

Après avoir lu les poste en dessous
Je pense à testo 2 fois par semaine
Et un oral
Anti oestrogènes
Le tout sur 12 semaines
Je m entraine 5 à 6 fois par semaine
Je suis en ce moment à 2300 kcals en pesant tout
J ai pas mal perdu le gras que j avais accumulé
Voila juste prendre 4 ou 5 kilos de barbaque sans prendre trop de gras
Merci pour vos réponses

 

[sosodef13]

«
Personne ne te proposera une cure clef en main.
Si tu veux des avis et conseils, fais des recherches et propose ton protocole, ta diete et ton training. »
Dixit @Viper seconse édition

 

[Vince]

Si c'est pour prendre 4 à 5 kg bah passe de tes 2300 kcal à 2800...

Ca se voit que tu ne maîtrise absolument pas ton sujet ni les subtilités du body.
Je te deconseil donc fortement de prendre quoi que ce soit...

 

[Lfe1967]

Mouai tu as sûrement raison
Et je flippe un peu avec la douane

 

[Vince]

Avoir des problèmes avec la douane c'est une chose avoir des problèmes avec sa santé s'en est une autre mais c'est celle-là qui devrait plus te préoccuper.
je suis certain que tu pourras arriver à tes objectifs naturellement.
si tu as besoin d'aide tu as des personnes très calé ici qui pourront t'aider à construire un programme nutritionnel et d'entraînement adapté.