Blabla7500
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D'accord, je vois ce que tu veux dire par là. Je vais descendre mes temps de récupération entre les séries entre 1min-1min30 grand max (J'aimerais bien avoir mon homegym il y a trop de monde dans les salles cette année.)Déjà c'est pas bon, si tu fais des séries de 10/12 c'est 1/1,30 de repos max.
Et si tu te sens capable de réduire, sans foirer ta série suivante tu peux.
Mon temps de repos en FULL Body, c'est le temps de changer les disques et j'enchaîne (home gym).
En split je fais 1min en général, si il y a des jours ou je sens que j'ai besoin de 1,30min je la prends.
Entre les exercices oui 3 min max ça va c'est correct, le temps de préparer le poste pour travailler et GO.
Je ne chrono jamais le TUT sauf si je fais du négatif.
Il existe beaucoup de variantes, à toi de trouver celle qui te correspond le mieux et pour ça il faut essayer
Si tu as pas mal de "points faibles" c'est aussi parce que tu manques de masse et ça ne me choque pas vu ton ratio taille/poids.
Une fois que tu auras bien pris, alors effectivement tu pourras voir si tu as des points faibles à travailler ou non.
Je vais jeter un oeil sur ton training et voir en fonction des points que tu as cité.
Au niveau du TUT je vais essayer plusieurs méthodes, on verra comment je réagis. Actuellement, je viens de passer en 40s donc j'attends 2 mois avant de voir comment mon corps réagi.
mmh d'accord je comprends un peu maintenant pourquoi j'avais l'impression d'avoir beaucoup de points faibles.
Je ferrais des updates de mes photos quand j'aurais prit un peu de bf.
Merci, tu me diras ce que tu en penses de mon programme et ce que tu aurais apporté. (mon plus gros point faibles c'est mes triceps)
Si jamais j'ai modifié ma diète. J'ai mis 5 repas assez bien répartis avec aucun lipide saturé et j'ai descendu mes glucides et je me suis mis à 2,5pro/pdc
