12BF0PDCGoal
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Je t'écoute.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
1ère cure
- Initiateur de la discussion 12BF0PDCGoal
- Date de début
Lui c'est une pépite quand même mdrQuasiment 2 boiboites de thon de 93g hein
Ce
C'est quoi que tu ne captes pas ? Ta diète est à chier ? A partir de là, tu es as des popost épinglés, tu cherches un peu, tu refais une diète correcte avec des boiboites et tu demandes un avis ?
La première chose à faire serait d’améliorer ton péri training qui est inexistant (si l’on omet l’occasionelle 1/2 scoop de whey que tu mentionnes).
12BF0PDCGoal
Member
Ce que je voulais dire, c'est qu'en source de protéines, que ce soit blanc de poulet, escalope de dinde ou thon en conserve, les macros sont sensiblement les même.
Corriges moi si je me trompe @Viper mais l aminograme du poulet et du thon est différent
12BF0PDCGoal
Member
Mais du coup je comprends pas... Je fais un post pour demander ce qu'il y a a corriger; d'accord le training, d'accord la diet, admettons... Mais pourquoi rester poster sur 4 pages pour dire "lol c'est à chier" ? Je comprends pas
Macros similaires certes mais comme tu dis « sources de protéines » et qu’ensuite tu cites à la fois thon et steak la question se pose, parce que si ton steak est à 10% de MG on na plus du tout les mêmes macros.
L’autre problème qui se pose c’est de savoir si tu pèses ta viande crue ou cuite, car là encore il peut y avoir des écarts non négligeables dans les macros (qui sont toujours données à la base pour des aliments crus).
Ben par ce que tu ne veux pas comprendre en fait, non 100 g de poulet et 100 g de thon c'est différent ? Enfin je sais pas sois moins borné on t'aidera peut être mieux ?
12BF0PDCGoal
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Si je prends du steak, je diminue mes lipides. Et je pèse cru c'est pas comme ca qu'on fait ?
John Jeeves
Well-Known Member
C'est pas les mêmes kcal en tout cas...
Effectivement le profil en acides aminés est quelque peu différent, bien que les 2 étant des sources de protéines animales, cela reste dans les 2 cas de « bons » choix.
Le souci premier du thon c’est surtout la présence de métaux lourds qui oblige à en limiter la fréquence de consommation; l’idéal étant de se tourner vers des petits poissons au bas de la chaîne alimentaire
C’est comme 10 g d'huile de tournesol et 10 g d'huile de lin c'est différent, tu comprends ? Même si les macro c'est la même
Si c’est très bien, beaucoup de gens pèse cuit, c’est pour cela que je me questionnait sur ta manière de procéder.
La pour le coup c’est ton application qui est mauvaise:
- 100g de thon c’est environ 25g de protéines, 1g de lipides et donc 109kcals.
- 100g de blanc de poulet c’est environ 22g de protéines, 2g de lipides et donc 106kcals
Haunted/Army
Well-Known Member
Après si tu achètes toujours la même marque de poulet et que tu test 150g de poulet sur plusieurs filets une fois cuit tu connais le poids cuit etc...
12BF0PDCGoal
Member
D'accord. J'entends qu'il est important de savoir que 10 grammes d'huile de lin est différent de 10gr d'huile de tournesol.
Et du coup, pourquoi ma diet n'est pas adaptée ? J'ai posté un exemple de la diet que je suis hors chimie, mais en respectant 2,2gr prot/pdc, 1gr lipide/pdc et le reste en glucides, sous cure avec le total calorique adapté, est-ce que tu es capable de me dire POURQUOI elle n'est pas adaptée ?
Thomas_25
Well-Known Member
Encore une personne qui pense que la diète ne sert limite à rien tans qu’on ce fou des picouse dans le cul mdr beau respect pour ce sport
John Jeeves
Well-Known Member
J'ai filet de poulet 110 kcal ? J'ai du me tromperLa pour le coup c’est ton application qui est mauvaise:
- 100g de thon c’est environ 25g de protéines, 1g de lipides et donc 109kcals.
- 100g de blanc de poulet c’est environ 22g de protéines, 2g de lipides et donc 106kcals
12BF0PDCGoal
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Ptin mais si je pensais que la diet servais à rien ca ferais pas 2 putains d'années que je prépare mes tupperware au gr près et que je les bouffe sans presque jamais déroger à mon alimentation
Bon sang mais vous rendez fou !!!