1ère cure

[Viper]

Sinon @12BF0PDCGoal , pour en revenir à ta diete, si tu souhaites l’améliorer, voici quelques points:
- Augmente les rations de légumes.
- Adopte une nutrition péri-training digne de ce nom.
- Optimise la répartition et le timing de tes hydrates.
- Varie les sources de lipides pour avoir un bon équilibre en AGS.
- Remplace certains aliments qui ne sont pas forcément optimaux par d’autres (Pain complet -> farine de céréales pour faire un pancake avec tes œufs, etc.).

 

[Viper]

Après si tu achètes toujours la même marque de poulet et que tu test 150g de poulet sur plusieurs filets une fois cuit tu connais le poids cuit etc...

Oui c’est vrai, en moyenne 100g de poulet crus me donnes entre 72/76g cuits

 

[naqmuay]

Mz

D'accord. J'entends qu'il est important de savoir que 10 grammes d'huile de lin est différent de 10gr d'huile de tournesol.
Et du coup, pourquoi ma diet n'est pas adaptée ? J'ai posté un exemple de la diet que je suis hors chimie, mais en respectant 2,2gr prot/pdc, 1gr lipide/pdc et le reste en glucides, sous cure avec le total calorique adapté, est-ce que tu es capable de me dire POURQUOI elle n'est pas adaptée ?

Mais en fait on t'explique deouis tout à l'heure ? @Viper te dit voir aussi ton péri training qui est inexistant.. La branlette ça rend sourd gros ou quoi

 

[Thomas_25]

Ptin mais si je pensais que la diet servais à rien ca ferais pas 2 putains d'années que je prépare mes tupperware au gr près et que je les bouffe sans presque jamais déroger à mon alimentation

Bon sang mais vous rendez fou !!!

Si ont rend fou c’est peut être à toi de te remettre en question tu débarque ici limite tu agresse tout le monde.

Demander des conseils c’est bien écouter c’est mieux tu peut t’envoyer 7g par semaine si ta diète est peter t’aura aucun résultat mais bon

 

[Viper]

D'accord. J'entends qu'il est important de savoir que 10 grammes d'huile de lin est différent de 10gr d'huile de tournesol.
Et du coup, pourquoi ma diet n'est pas adaptée ? J'ai posté un exemple de la diet que je suis hors chimie, mais en respectant 2,2gr prot/pdc, 1gr lipide/pdc et le reste en glucides, sous cure avec le total calorique adapté, est-ce que tu es capable de me dire POURQUOI elle n'est pas adaptée ?

La répartition des macros est correcte certes (bien que tu pourrais baisser les lipides selon moi), mais là où @naqmuay a raison d’insister, c’est plus sur l’agencement global de ta diete et l’aspect micro nutrition (et donc micro nutriments, AGE, etc.).

 

[Thomas_25]

Mz
Mais en fait on t'explique deouis tout à l'heure ? @Viper te dit voir aussi ton péri training qui est inexistant.. La branlette ça rend sourd gros ou quoi

Vécu ? Lol

 

[naqmuay]

Vécu ? Lol

Toi n'en rajoute pas mdrr

 

[Viper]

Bon allez les amis restez calmes et courtois, que les échanges continuent à se faire dans le respect mutuel.

 

[12BF0PDCGoal]

Mz
Mais en fait on t'explique deouis tout à l'heure ? @Viper te dit voir aussi ton péri training qui est inexistant.. La branlette ça rend sourd gros ou quoi

Alors si je retrace tes posts sur mon topic, le 1er a été "va voir un préparateur"

Le 2ème "comment ca 125gr de prot ca veut rien dire !!!"

Ensuite tu as bloqué sur ma remarque

 

[naqmuay]

Alors si je retrace tes posts sur mon topic, le 1er a été "va voir un préparateur"

Le 2ème "comment ca 125gr de prot ca veut rien dire !!!"

Ensuite tu as bloqué sur ma remarque

Il y avait de quoi rester bloqué mais passons

 

[Thomas_25]

Bon allez les amis restez calmes et courtois, que les échanges continuent à se faire dans le respect mutuel.

C’est ce qu’on fais poto, et encore j’imagine même pas les potos qui sont ici depuis 10 ans et qui vois de jours en jours ce genres de message.. force à vous

 

[12BF0PDCGoal]

La répartition des macros est correcte certes (bien que tu pourrais baisser les lipides selon moi), mais là où @naqmuay a raison d’insister, c’est plus sur l’agencement global de ta diete et l’aspect micro nutrition (et donc micro nutriments, AGE, etc.).

D'accord je vais me renseigner sur ca merci. Mais il n'y a pas de surplus "adapté" à la chimie ?

Disons que pour une prise de masse propre on va viser un surplus de 200-300 kcal. Sous chimie c'est pareil ? Ou + ?

 

[naqmuay]

@12BF0PDCGoal sérieusement tu n'as pas besoin de chimie pour ton objectif, c'est jouer avec ta santé pour rien pour ce que tu recherches

 

[GiantMuscle]

Pour le thon ou le poulet vous êtes quand même très pointilleux, une différence de 5g c'est rien.

Cure testo C
500 mg par semaine
HCG 250 ui EOD
Relance Nolvadex
Arimidex sous le coude

PdS avant, pendant et après.

Refait ta diète plus optimisé body, tu as des exemples dans la section nutrition.
Pour les trainings tu as des exemples section entraînements.

Si tu cherches des détails j'avais tout donné sur le topic guide première cure avec les seringues etc.

A lire en plus

Le manuel des œstrogènes

Suite à la conversation sur l'arimidex voici un guide pour vous aider à gérer les œstrogènes. Mécanique de la gynécomastie Tout d'abord, il existe trois types différents de gynécomastie : induite par les œstrogènes, induite par la progestérone et induite par la prolactine. Bien sûr, vous pouvez...

fr.thinksteroids.com

Le manuel de la prolactine

Bonjour à tous, Voici un article dans la suite de celui-ci : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/le-manuel-des-oestrogenes.22082/ Qu'est-ce que la prolactine ? La prolactine, plus communément appelée l'hormone de lactation, est responsable de la production de lait maternel chez...

fr.thinksteroids.com

La FAQ des stéroïdes

Bonjour à tous, Voici une petite FAQ concernant les stéroïdes, cela pourra aider les débutants qui se posent des questions. Celle-ci est tirée du Reddit r/steroids que je vous invite à consulter. ____________________________________________________________________ Puis-je passer de la Testo C...

fr.thinksteroids.com

 

[12BF0PDCGoal]

@12BF0PDCGoal sérieusement tu n'as pas besoin de chimie pour ton objectif, c'est jouer avec ta santé pour rien pour ce que tu recherches

Être volumineux, tout en étant très sec... Mouais, bof, même un max natty de ce que j'ai vu ca ne rends pas comme je le voudrais pour moi.

En soit les 12%bf je peux les avoir hein, mais ce sera à pdc -8 à peu près je pense.

 

[naqmuay]

Pour le thon ou le poulet vous êtes quand même très pointilleux, une différence de 5g c'est rien.

Cure testo C
500 mg par semaine
HCG 250 ui EOD
Relance Nolvadex
Arimidex sous le coude

PdS avant, pendant et après.

Refait ta diète plus optimisé body, tu as des exemples dans la section nutrition.
Pour les trainings tu as des exemples section entraînements.

Si tu cherches des détails j'avais tout donné sur le topic guide première cure avec les seringues etc.

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Gros t'as vu son objectif ou pas ?

 

[12BF0PDCGoal]

Pour le thon ou le poulet vous êtes quand même très pointilleux, une différence de 5g c'est rien.

Cure testo C
500 mg par semaine
HCG 250 ui EOD
Relance Nolvadex
Arimidex sous le coude

PdS avant, pendant et après.

Refait ta diète plus optimisé body, tu as des exemples dans la section nutrition.
Pour les trainings tu as des exemples section entraînements.

Si tu cherches des détails j'avais tout donné sur le topic guide première cure avec les seringues etc.

A lire en plus

Le manuel des œstrogènes

Suite à la conversation sur l'arimidex voici un guide pour vous aider à gérer les œstrogènes. Mécanique de la gynécomastie Tout d'abord, il existe trois types différents de gynécomastie : induite par les œstrogènes, induite par la progestérone et induite par la prolactine. Bien sûr, vous pouvez...

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Bin voila ! Merci énormément ! Je vais lire ce que tu as posté, me renseigner plus et optimiser ce qu'il y a à optimiser.

 

[GiantMuscle]

Gros t'as vu son objectif ou pas ?

Oui mais ça fait 7 pages que ça tourne en rond et il le fera quand même.

Autant le faire bien

 

[naqmuay]

Oui mais ça fait 7 pages que ça tourne en rond et il le fera quand même.

Autant le faire bien

Ça me désolé les mecs qui prennent des stero pour des objectif dont il y a pas besoin de ça enfin bref

 

[naqmuay]

Oui mais ça fait 7 pages que ça tourne en rond et il le fera quand même.

Autant le faire bien

Après tu lui as dis ce qu'il voulait entendre il est content