1ere cure

[nikouly]

fini les questions!
maintenant en actions...
faut te dépouiller!

 

[Rorom's]

Parfois le développé incliné tape dans les épaules si tu n'arrive pas à contracter tes pecs comme il faut... entraine toi au développer coucher, propre, même avec poids légers mais en poussant bien avec tes pecs. Fait aussi du développé décliné si tu a.
Essaye de varier tout tes exos de pecs mais ne reste pas fixé sur le DI!

J'ai cette lacune au niveau des pecs, je pousse beaucoup trop avec mes triceps ou mes épaules et du coup j'ai du mal à prendre. Baisse les poids et exécute correctement tes mouvements tu verra que tu prendra plus rapidement! Les kilos mis sur la barre n'ont pas forcement d'importance pour le moment focalise toi sur les mouvements!

Bon courage

 

[guest]

SHOOBY
merci d'éviter les HS sur le post
ouvre une conversation si nécessaire