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Anabolic Steroids

Avis et mise en place d'une nouvelle cure

Blitz

Blitz

New Member
bonjour à tous
Très heureux d'être parmi vous.
Voilà je prépare ma nouvelle cure.se n'ai pas ma première.
Le but et de prendre de la masse sèche.
J'aurais besoin de conseil à savoir comment la mètre en place.toute les protections son bien sûr au programme.voici
Turinabol
Deca durabolin
Sustanon
Wistrol
Samarin
Clomid
Arididimex
Novaldex.
Je veux vraiment mètre tout les avantages en avant
N'hésitez pas à m'indiquer les dosages et le cycle par quoi commencer la durée ect...
Au plaisir de vous lire
 
Tout a fait d'accord avec ducat et en plus les molecules ne vont pas vraiment enssemble
 
Voilà
Semaine 1 a 8
Sustanon 300
Deca 250 a raison de 2 injection semaine .1ml de deca +1ml de sustanon dans la même seringue le lundi et le jeudi.
1aridimex le lundi mercredi vendredi dimanche.
Semaine 1 a 6
50mg de turinabol reparti sur 3 repas et 2 samarin par jour.
Relance clomid et novaldex a raison de 1 par de chaque par jour pendant 21jours.
Je ne sais pas comment placer le wistrol.
J'ai bien pris en compte la remarque de Billy.
Corrigé moi svp pour les erreurs
Merci
 
Ça serait intéressant de voir la diète et le training qui accompagneront ta cure.
 
Diète
Matin
150 gr de flocons d'avoine avec 1 dose de whey gold standard.80ml de lait amande 40gr de fraise un kiwi 20 gr d'amande 5 dattes 1 banane
Collation
6 Blanc d'œuf 1 pomme
Midi
300gr de riz ou patte 200gr de légumes 140 de thon ou autre poisson 2 Œufs entier
Collation
150g de riz
120 gr de Blanc de poulet ou dinde.
5 gr de glutamine
5 gr de bcaa
5 gr de créatine
2 capsule de tairine
Suivis de direct le training.
Apres training
1dose de whey avec les 5 gr de bcaa glutamine et bcaa et 2 dattes ou 2 banane
Dans l'heure qui suit repas
300 de riz 200gr de viande blanche 200 gr de légumes.
Avant d'aller dodo
300gr de fromage blanc 0%

Training
Lundi
jambe mollet
Mardi
pec biceps abdo
Mercredi
repos
Jeudis
Dos triceps abdo
Vendredi
Repos
Samedi
Pec biceps triceps
Dimanche
Repos
 
Blitz à dit:
Diète
Matin
150 gr de flocons d'avoine avec 1 dose de whey gold standard.80ml de lait amande 40gr de fraise un kiwi 20 gr d'amande 5 dattes 1 banane
Collation
6 Blanc d'œuf 1 pomme
Midi
300gr de riz ou patte 200gr de légumes 140 de thon ou autre poisson 2 Œufs entier
Collation
150g de riz
120 gr de Blanc de poulet ou dinde.
5 gr de glutamine
5 gr de bcaa
5 gr de créatine
2 capsule de tairine
Suivis de direct le training.
Apres training
1dose de whey avec les 5 gr de bcaa glutamine et bcaa et 2 dattes ou 2 banane
Dans l'heure qui suit repas
300 de riz 200gr de viande blanche 200 gr de légumes.
Avant d'aller dodo
300gr de fromage blanc 0%

Training
Lundi
jambe mollet
Mardi
pec biceps abdo
Mercredi
repos
Jeudis
Dos triceps abdo
Vendredi
Repos
Samedi
Pec biceps triceps
Dimanche
Repos
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Blitz à dit:
Diète
Matin
150 gr de flocons d'avoine avec 1 dose de whey gold standard.80ml de lait amande 40gr de fraise un kiwi 20 gr d'amande 5 dattes 1 banane
Collation
6 Blanc d'œuf 1 pomme
Midi
300gr de riz ou patte 200gr de légumes 140 de thon ou autre poisson 2 Œufs entier
Collation
150g de riz
120 gr de Blanc de poulet ou dinde.
5 gr de glutamine
5 gr de bcaa
5 gr de créatine
2 capsule de tairine
Suivis de direct le training.
Apres training
1dose de whey avec les 5 gr de bcaa glutamine et bcaa et 2 dattes ou 2 banane
Dans l'heure qui suit repas
300 de riz 200gr de viande blanche 200 gr de légumes.
Avant d'aller dodo
300gr de fromage blanc 0%

Training
Lundi
jambe mollet
Mardi
pec biceps abdo
Mercredi
repos
Jeudis
Dos triceps abdo
Vendredi
Repos
Samedi
Pec biceps triceps
Dimanche
Repos
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Salut,

Niveau macros ça donne quoi ta diète?
Personnellement, je trouve 3390kcals, 265p, 470g, 50l.
Je trouve que ça manque de lipides et que tu es trop haut en protéines.

Pour un gabarit comme le tien, je pense que ta maintenance doit se situer dans les 3000-3100kcals, donc si tu vises une légère prise de masse sans trop de prise de tissu adipeux, tu peux éventuellement tabler sur 3300-3400kcals.
Pour ce qui est des macros:
- Lipides: 1.2g/kg (100g).
- Protides: 2.2-2.5g/kg (210g).
- Glucides: 390g.

Concernant ta diète actuelle, il y a quelques points à revoir:
- Peut-être mieux répartir macros et kcals: je trouve un apport de 1150kcals et 180g de glucides au repas 1, alors que les autres sont moins chargés. Pas forcément l'idéal...
- Varier les glucides: patate douce, pomme de terre, légumineuses, céréales (sarrasin, épeutre, millet), quinoa, boulgour.
- Varier les lipides: notamment inclure des poissons gras, des œufs complets, des oléagineux (noix, amandes), des huiles végétales (lin, noix, colza, coco, olive).
- Pèse tes aliments crus non cuits.
- Rajoute plus de légumes.
- Optimiser le péri-training notamment au niveau de l'apport en hydrates.
 
Viper à dit:
Salut,

Niveau macros ça donne quoi ta diète?
Personnellement, je trouve 3390kcals, 265p, 470g, 50l.
Je trouve que ça manque de lipides et que tu es trop haut en protéines.

Pour un gabarit comme le tien, je pense que ta maintenance doit se situer dans les 3000-3100kcals, donc si tu vises une légère prise de masse sans trop de prise de tissu adipeux, tu peux éventuellement tabler sur 3300-3400kcals.
Pour ce qui est des macros:
- Lipides: 1.2g/kg (100g).
- Protides: 2.2-2.5g/kg (210g).
- Glucides: 390g.

Concernant ta diète actuelle, il y a quelques points à revoir:
- Peut-être mieux répartir macros et kcals: je trouve un apport de 1150kcals et 180g de glucides au repas 1, alors que les autres sont moins chargés. Pas forcément l'idéal...
- Varier les glucides: patate douce, pomme de terre, légumineuses, céréales (sarrasin, épeutre, millet), quinoa, boulgour.
- Varier les lipides: notamment inclure des poissons gras, des œufs complets, des oléagineux (noix, amandes), des huiles végétales (lin, noix, colza, coco, olive).
- Pèse tes aliments crus non cuits.
- Rajoute plus de légumes.
- Optimiser le péri-training notamment au niveau de l'apport en hydrates.
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Merci viper pour t'es conseil je vais revoir ma diète et repartir les calories.pour les lipides c'est ok je les juste oublié de le préciser.si tu peux m'aider à les répartir t'es idée sont les bien venu
 
Non j'ai déjà 2 cure à mon actif
Une deca sustanon 10semaine
Et une deca sustanon turinabol.
Sa marche bien sûr moi et les gains sont la.
 
T'as cure n'est pas au top.

Fréquence d'injection du susta n'est pas bonne, la prise d'ari n'est pas bonne, la relance tu la commence quand? La durée du deca n'est pas bonne, pds????
Protection foie n'est pas au top.

Et 4 molécules c'est peut être un peut beaucoup à ton niveau.

Tu as tout sur le forum, lecture lecture...

J'ai appris en lisant, c'est peut-être chiant, mais c'est comme cela que l'on apprend...
 
r270 à dit:
T'as cure n'est pas au top.

Fréquence d'injection du susta n'est pas bonne, la prise d'ari n'est pas bonne, la relance tu la commence quand? La durée du deca n'est pas bonne, pds????
Protection foie n'est pas au top.

Et 4 molécules c'est peut être un peut beaucoup à ton niveau.

Tu as tout sur le forum, lecture lecture...

J'ai appris en lisant, c'est peut-être chiant, mais c'est comme cela que l'on apprend...
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Turinabol
deca durabolin
Sustanon
Wistrol

Pourquoi du winstrol ?

J'aime bien commencer ma testo une semaine avant le déca, et finir 2 semaines sans deca.

Turinabol
deca durabolin
Sustanon

Ce serrait déjà mieux. Parce que l'avantage du deca, c'est qu'il te rend bien service aux articulations, le win c'est l'inverse. Si tu prends le win pour prendre du muscle sec, mise surtout sur ta diète. De plus deux oraux c'est chaud, tu aurais dis anavar et turi à la limite mais la turi et win ...

Après je laisse les personnes avec plus d'expérience te répondre

Et le HCG ?????
 
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