Besoin d aide pour déterminer mes macros

[Jim974]

Part de la pour affiner ta diete.
Et tu nous la postes.

 

[Viper]

La diète de Jo est vraiment bien, tu peux l’utiliser en ajustant les quantités pour ton profil, ça sera parfait pour que tu continues à progresser et optimises tes perfs.

 

[guest]

La diète de Jo est vraiment bien, tu peux l’utiliser en ajustant les quantités pour ton profil, ça sera parfait pour que tu continues à progresser et optimises tes perfs.

Oui je suis en train de m en inspirer, je fais aussi beaucoup de recherches sur le forum mais c'est tellement nouveau pour moi que ça me semble extrêmement compliqué.
Je ne sais pas trop comment m y prendre.
En fait je suis une grande stressée lol et certains changements parfois me font peur..
Alors j y vais tranquillou pour me rassurer. J ai déjà commencé à modifier certaines choses.
Après aussi j essaie de convaincre mon homme, qui s entraine depuis qu il a 12 ans seul à la maison et autodidacte.
Il vient en salle depuis que j ai commencé en fait donc 4 ans.
Comme ça fait 30 ans qu il s entraine, il a du mal à changer ses habitudes.

 

[guest]

Oui je suis en train de m en inspirer, je fais aussi beaucoup de recherches sur le forum mais c'est tellement nouveau pour moi que ça me semble extrêmement compliqué.
Je ne sais pas trop comment m y prendre.
En fait je suis une grande stressée lol et certains changements parfois me font peur..
Alors j y vais tranquillou pour me rassurer. J ai déjà commencé à modifier certaines choses.
Après aussi j essaie de convaincre mon homme, qui s entraine depuis qu il a 12 ans seul à la maison et autodidacte.
Il vient en salle depuis que j ai commencé en fait donc 4 ans.
Comme ça fait 30 ans qu il s entraine, il a du mal à changer ses habitudes.

Moi j'essaierai bien une séance de body pump avec toi

 

[guest]

Moi j'essaierai bien une séance de body pump avec toi

Avec grand plaisir @pittiemama .
Si t aimes les sensations de congestion, et l l'endurance musculaire, tu vas te régaler.