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besoin d'aide pour corriger mon régime

groot à dit:
J en suis pas encore là mais un jour peut-être :)
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Tu verras quand les disques seront occupé et que dans ta tête te germera l'idée de demander à ton voisin dans la salle bien corpulent "tu pèses combien ?" "tu veux pas monter sur la machine pour une série, j'ai pas assez de poids ils sont tous occupés SVP"
 
@Freezer vu comme ça ça pourrait se produire plus vite que prévu :)
Quoi que ce midi 10 max don 3 filles au cardio ça me laisse des rondelles.
Par contre le soir c'est pas la même histoire
 

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Open des corsaires aujourd'hui j ai 3 connaissances qui y participe. Bonne chance à eux :).
J irais sûrement voir celui là le 21/11 c'est pas super loin de chez moi .
Bon week-end.
 

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Bjr les potos,
Petit retour sur cette semaine.
Grosse semaine 8h en salle dont 2 fois les cuisses. J ai rien changé à ma diète pour le moment mais j'ai rdv avec mon pote dimanche soir pour discuter prepa France natty. Je vais sûrement me faire éclater enfin on verra bien .
Lui il est à 2 semaines de monde il est super sec et veineu à crever.
Moi je monte doucement en poids actuellement 95kg avec un bf de 18% je pense (estimatif).
Je vous tiens au courant.
 

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Bonjour les meso,
un passage vite fais pour vous annoncer que mon pote est à SANTA SUZANA (ESPAGNE) pour les championnats du monde IFBB, cette année 1500 athlètes.
il est passé hier et je suis fière de vous annoncé qu'il est vice champion du monde bravo à lui.
 
Bonjour les meso.
Encore une bonne semaine avec gros training. J'ai changé mes trainings comme chaque mois environ histoire de ne pas tomber dans une routine. La semaine prochaine j ai rdv avec mon pote vice champion du monde ifbb pour parler de mon avenir voir se qu'il peut faire pour moi.
je vous tiens au jus
Voici une photo aujourd'hui actuellement 96kg et 50 ans dans 3 semaines.
Bon week-end les potos
 

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Salut les meso,
Y a t il parmi vous de compétiteurs qui font Colmar ?
Si ça vous branche la semaine d'après il t a le GP des ARDENNES LE 02.04.2022.
Je joins le fiche de près inscription.

En photo c'est mon pote au championnat du monde la semaine dernière ou il fait 2 ème.
 

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Dernière édition:
Salut les potos,
Un peux de les nouvelles.
Alors demain j ai officiellement 50 ans ça y est j ai un demi siècle LOL.
Je taff toujours autant en salle.
Mon pote vas s'occuper de moi début janvier pour me préparer au GP DES ARDENNES si tout vas bien avec ce covide à la con. J ai déjà pris rdv pour une 3 ème dose.
Sinon actuellement 94kg bf 15% 18% je pense.

Tchuss
 

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groot à dit:
Salut les potos,
Un peux de les nouvelles.
Alors demain j ai officiellement 50 ans ça y est j ai un demi siècle LOL.
Je taff toujours autant en salle.
Mon pote vas s'occuper de moi début janvier pour me préparer au GP DES ARDENNES si tout vas bien avec ce covide à la con. J ai déjà pris rdv pour une 3 ème dose.
Sinon actuellement 94kg bf 15% 18% je pense.

Tchuss
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C'est quelle fedération le GP des Ardennes ? tu fais master +50 donc ?
 
groot à dit:
Salut les potos,
Un peux de les nouvelles.
Alors demain j ai officiellement 50 ans ça y est j ai un demi siècle LOL.
Je taff toujours autant en salle.
Mon pote vas s'occuper de moi début janvier pour me préparer au GP DES ARDENNES si tout vas bien avec ce covide à la con. J ai déjà pris rdv pour une 3 ème dose.
Sinon actuellement 94kg bf 15% 18% je pense.

Tchuss
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Très bon anniversaire l’ami :)
C’est toi qui nous fait un cadeau la, avec un très beau physique ;)

Je te souhaite le meilleur pour le prochain demi siècle :)
 
Merci @Viper
mais tu n'y est pas pour rien mon physique te remercie beaucoup ton enseignement sur la diète m'a permie de progresser.
Merci aussi aux personnes qui mon aidé par leur partage d'expériences.
est j'espère encore progresser rdv au 51.
 
@Strake
je suis natty, franchement j'y pense mais le jeu en vaut il vraiment la chandelle??
je pèse le pour et le contre et ça fait flipper.
Quand j’entend que à mon âge je risque de dérégler mon axe et que je risque une trt à vie bien ça fait flipper.

Est-ce que je serais toujours autant motivé dans un ou deux ?? Et subir une trt à vie ??

Puis j’ai la chance que mon physique progresse bien sans tout ça mais au prix d’une diète que je suis aux grammes près 2 trainig de fou/jour et zéros écart.
socialement c'est pas toujours facile de refuser des apéros ou des restos mais j'ai la chance que mon entourage est compressif.

Pour le GP des ARDENNES je vais surement me faire éclater mais c’est une expérience que je souhaite vire.
 
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