Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[Viper]

salut les gros petit gros et bien sur a toute les miss c'est dimanche jour de repos ont en profite

Jour de HIIT (fini, place aux abdos )

Bonne journée à toi aussi

 

[barbarrian]

Jour de HIIT (fini, place aux abdos )

Bonne journée à toi aussi

hiit fini aussi douche ptit déj
2 œufs entiers, 5 blancs d’œufs, 100g de FA, 100g de fruits rouges, 2 oméga o3, 2g de leucine, 1 complexe vitamines et minéraux,de vitamine D3.
après suis bien place au repos

 

[Viper]

hiit fini aussi douche ptit déj
2 œufs entiers, 5 blancs d’œufs, 100g de FA, 100g de fruits rouges, 2 oméga o3, 2g de leucine, 1 complexe vitamines et minéraux,de vitamine D3.
après suis bien place au repos

Quasiment le même pour moi, à 1 blanc d’œuf (en moins) près

Repose toi bien coach

 

[guest]

hiit fini aussi douche ptit déj
2 œufs entiers, 5 blancs d’œufs, 100g de FA, 100g de fruits rouges, 2 oméga o3, 2g de leucine, 1 complexe vitamines et minéraux,de vitamine D3.
après suis bien place au repos

Bonne ape poto, idem pratiquement pareil pour moi sauf que je mange le double j'ai faim ce matin j'ai passée une nuit à transpiré avec la tren bd comme pas possible qu'elle merde.

 

[guest]

Bon dimanche à vous les amis et bon repos bien mérité.

De mon coté je vais à la salle faire le dos et les trapèzes et qu'elle que séries de relevé de jambes.

 

[guest]

Jour de HIIT (fini, place aux abdos )

Bonne journée à toi aussi

Coucou jour de HIIT pour moi aussi, je vais faire du sprint

Bon dimanche à vous tous

 

[guest]

salut les gros petit gros et bien sur a toute les miss c'est dimanche jour de repos ont en profite

Coucou jour de HIIT pour moi aussi, je vais faire du sprint

Bon dimanche à vous tous

Salut à tous toutes et tous !

Excellent dimanche !
@pittiemama le sprint, c est le cours Les Mills à vélo ?
C est une tuerie celui-là.
Bon courage à toi !
De mon côté, je pense que ce sera farniente....

 

[jesse-hunter]

selank en russie c'est vendu en pharmacie
http://rupharma.com/selank/

 

[guest]

Salut à tous toutes et tous !

Excellent dimanche !
@pittiemama le sprint, c est le cours Les Mills à vélo ?
C est une tuerie celui-là.
Bon courage à toi !
De mon côté, je pense que ce sera farniente....

Du tout. Je vais dans un coin tranquille en extérieur et je fais 30 secondes de sprint 30 secondes de repos ×16 je suis en générale avec mon frère et mon chien. En ce moment il fait beau il faut profiter. Ma salle ne propose pas de cours collectifs. Repose toi bien bisous

 

[guest]

Du tout. Je vais dans un coin tranquille en extérieur et je fais 30 secondes de sprint 30 secondes de repos ×16 je suis en générale avec mon frère et mon chien. En ce moment il fait beau il faut profiter. Ma salle ne propose pas de cours collectifs. Repose toi bien bisous

Ah ok. En effet ça doit être c est du bon Hiit ça . Bisous

 

[barbarrian]

salut les gros et les moins gros et bien sur gentes dames une bonne jne a tous nouvelle semaine focus mes gens

 

[Viper]

Salut Jo,

J’espère que tu as passé un bon week-end. Tu as pu te reposer comme tu veux et bien récupérer?
Je te souhaite une bonne semaine et un bon training

Bon courage à tous pour cette nouvelle semaine de boulot, et bonnes vacances à ceux qui ont posés leurs congés

 

[guest]

Bien le bonjour les amis pendant mon cardio, j'espère que vous allez bien ? Et que viper tu tes bien entraîné ?

En forme de mon coté petite semaine de pris je vais aller me changer les idées et pas mal de choses ce sont arranger sur le plan personnel hier c'est top

Bon courage à vous les amis

 

[Viper]

Bien le bonjour les amis pendant mon cardio, j'espère que vous allez bien ? Et que viper tu tes bien entraîné ?

En forme de mon coté petite semaine de pris je vais aller me changer les idées et pas mal de choses ce sont arranger sur le plan personnel hier c'est top

Bon courage à vous les amis

Merci poto, je me suis bien entraîné ce matin en effet
Maintenant direction l’hôpital pour IRM, scanner et analyses en tout genre

Content pour toi si tout va bien de ton côté
Profites bien de ces quelques jours de congé et si tu passes par ici, on ira au restau

 

[guest]

Merci poto, je me suis bien entraîné ce matin en effet
Maintenant direction l’hôpital pour IRM, scanner et analyses en tout genre

Content pour toi si tout va bien de ton côté
Profites bien de ces quelques jours de congé et si tu passes par ici, on ira au restau

À merde Tu va encore rester plusieurs jours ?
Courage poto
Malheureusement c'est pas ma destination ma mère et ma soeur passe me voir c'est cool

 

[dam's]

Passer un bon début de semaine les gas !!!

 

[Viper]

À merde Tu va encore rester plusieurs jours ?
Courage poto
Malheureusement c'est pas ma destination ma mère et ma soeur passe me voir c'est cool

Merci poto, non heureusement je passe que la journée, sortie vers 20h
Par contre qui dit bilan sanguin dit pds à jeun, donc training à jeun, donc j’ai hâte de manger

Super en tout cas, profites bien de tes proches et reposes toi bien

 

[guest]

Merci poto, non heureusement je passe que la journée, sortie vers 20h
Par contre qui dit bilan sanguin dit pds à jeun, donc training à jeun, donc j’ai hâte de manger

Super en tout cas, profites bien de tes proches et reposes toi bien

Aïe quelle galère en tout cas tu es vraiment courageux.
J'espère que la journée va vite passer et que tu vas pouvoir vite manger bon bon courage en tout cas.

Merci beaucoup mon ami là je vais profiter de mon petit-déjeuner et ce midi je pense que je vais aller au restaurant en terrasse me prendre une bonne grillade

 

[Viper]

Aïe quelle galère en tout cas tu es vraiment courageux.
J'espère que la journée va vite passer et que tu vas pouvoir vite manger bon bon courage en tout cas.

Merci beaucoup mon ami là je vais profiter de mon petit-déjeuner et ce midi je pense que je vais aller au restaurant en terrasse me prendre une bonne grillade

Merci pour tes bons mots mon poto, c’est très sympa

Ça me semble être un excellent programme que tu as la, les photos des plats vont encore nous faire saliver
Bon ap en tout cas

 

[guest]

Merci pour tes bons mots mon poto, c’est très sympa

Ça me semble être un excellent programme que tu as la, les photos des plats vont encore nous faire saliver
Bon ap en tout cas

Merci poto et surtout bon courage tiens nous au courant j’espère que tout ce passeras bien et surtout vite