Bienvenue chez hardcoreJo: pour des échanges entre passionnés!

[guest]

Je ne suis pas la seule a me lever a 4h bonne journée et bon training les amis

Oui tu n'est pas la seul à complétement dingue ici c'est rassurent hein

 

[guest]

Bonne journée également tout le monde

Passe une bonne journée poto et bravo pour ta belle progression bien joué

 

[Dianna]

Oui tu n'est pas la seul à complétement dingue ici c'est rassurent hein

Oui je me sens beaucoup moins seule c'est sympa ^^

 

[Viper]

Bonjour mon ami j'éspere que tu tes bien entrainer ce matin ?
et que tu est en forme ?

Je suis ko laisse tomber j'ai pratiquement pas dormi de la nuit pour rien n'arranger.

Merci poto je vais aller faire les deltoïdes trapèzes et des relever de jambes.

Passe une très bonne journée

Merci mon poto, et je sais que malgré ta fatigue tu vas tout donner au training, donc bon entrainement à toi

@Dianna La prochaine étape c'est le training à 4h00

 

[guest]

Merci mon poto, et je sais que malgré ta fatigue tu vas tout donner au training, donc bon entrainement à toi

@Dianna La prochaine étape c'est le training à 4h00

Merci poto, et j'ai pas le choix sinon Dianna va me priver de nourriture et d'eau

 

[Dianna]

@Viper moi je suis a la salle a 4h00 mais @hardcoreJo il fait dodo cette heure là ^^

 

[guest]

@Viper moi je suis a la salle a 4h00 mais @hardcoreJo il fait dodo cette heure là ^^

Ta pas honte tu me laisse tout seul et tu ne me prépare même pas mon petit déjeuner

 

[Viper]

@Viper moi je suis a la salle a 4h00 mais @hardcoreJo il fait dodo cette heure là ^^

Ah cool je me sens moins seul à m’entraîner à cette heure là alors

 

[Dianna]

@Viper on est des fous ^^
@hardcoreJo je sais, je suis vraiment horrible XD

 

[barbarrian]

Un coucou mon ami j'éspere que tu va bien ? 7 jours sa va passée vite tkt pas, tu va toujours au même endroit paradisiaque ?

merci mon gros ,oui 7 jours c'est que dalle et oui toujours dans mon paradis je balancerai quelques tofs pour que tu puisse juger comment ma vie est dure la bas

 

[guest]

merci mon gros ,oui 7 jours c'est que dalle et oui toujours dans mon paradis je balancerai quelques tofs pour que tu puisse juger comment ma vie est dure la bas

Avec plaisir sa me feras voyager un peut

 

[guest]

Désoler poto viper pas de photos du jap Dianna et à la diète

 

[Viper]

Désoler poto viper pas de photos du jap Dianna et à la diète

Pas de souci, je comprends tout à fait

 

[guest]

Pas de souci, je comprends tout à fait

Je l'encourage ta vue

 

[Viper]

Je l'encourage ta vue

En remplaçant un jap à volonté par un combo colin/asperges sans épices

 

[Dianna]

@hardcoreJo J'ai juste dit que si tu m envoyé des photos de jap alors que j'ai pas manger je serais obligée de te tuer ^^

 

[guest]

@hardcoreJo J'ai juste dit que si tu m envoyé des photos de jap alors que j'ai pas manger je serais obligée de te tuer ^^

Oui j ai évité car j'ai pris peur

 

[guest]

En remplaçant un jap à volonté par un combo colin/asperges sans épices

C'est pas à volonté ou je suis malheureusement

 

[Dianna]

Oui j ai évité car j'ai pris peur

C'est bien tu apprends vite

 

[kalimero]

Bon retour sur des trainings vu adj

Les mecs montent en surcharge puis une a max deux series a forcer puis exo suivant .bcp d exos par contre max 15 mn par poste
Parfois une serie plus legere.
Dev incline
Pec dek incline
Militaire
laterales
Triceps dips

Dans la pate a pizza que j ai mange hier il était noté exclusivement omega 3
Meme mais special k kellogs sont hyper protéines