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Blast and cruise

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Cycle tes glucides sur ta semaine avec des jours haut bas et moyen en fonction des groupes musculaires que tu fait ça peut aider d'une pour pas s'habituer et aussi pour accentuer sur tes points faibles
 
Fais un low carbs pendant 1 semaine et compense la baisse de carbs par les prots et les lipides, ton apport calorique doit rester identique que maintenant sinon comme tu a dis plus haut tu perdras du poids et c'est pas le but.
La semaine d'apres tu remets les glucides high avec la meme quantité de prots et lipides que lors de la phase low carbs. Tu garde ce schema 1 semaine ou plus comme tu veux....... jusqu'au poids qui te convient.
Ensuite tu baisses les prots et lipides petit a petit pour revenir a ton apport calorique de depart.
 
dsv à dit:
Fais un low carbs pendant 1 semaine et compense la baisse de carbs par les prots et les lipides, ton apport calorique doit rester identique que maintenant sinon comme tu a dis plus haut tu perdras du poids et c'est pas le but.
La semaine d'apres tu remets les glucides high avec la meme quantité de prots et lipides que lors de la phase low carbs. Tu garde ce schema 1 semaine ou plus comme tu veux....... jusqu'au poids qui te convient.
Ensuite tu baisses les prots et lipides petit a petit pour revenir a ton apport calorique de depart.
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Ah oui j’avais pas fait les choses comme ça
 
Bon après quelque réflexion je me suis dit que je vais prendre de la junk food un peu histoire d’avoir des calorie facile sinon je vais pas augmenter en poids et c’est avec ce blast ou je veux bien prendre si je vois que je fait trop de fat j’arrête
 
Unjeune à dit:
Bon après quelque réflexion je me suis dit que je vais prendre de la junk food un peu histoire d’avoir des calorie facile sinon je vais pas augmenter en poids et c’est avec ce blast ou je veux bien prendre si je vois que je fait trop de fat j’arrête
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Fais toi plaise, exactement apprend à connaître ton corps ;) perso je me permet des chips et glaces le soir, surtout par plaisir, mais comme moi tu es jeune encore profite, si le physique suis c'est top
 
Baron à dit:
Fais toi plaise, exactement apprend à connaître ton corps ;) perso je me permet des chips et glaces le soir, surtout par plaisir, mais comme moi tu es jeune encore profite, si le physique suis c'est top
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Oui il faut savoir se faire plaisir du moment que C est sans excès
En pmd y a moins de contrainte qu en sèche.
 
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