Celui qui me sauve je lui offre 1/2 SMIC

Freezer

Well-Known Member
Ne regarde pas trop la balance, meilleure diète et entraînement= perte de BF mais prise de muscle, comme chaque cellule musculaire créée retiendra des nutriments, il est normal dans un premier temps de prendre du poids avant d'en perdre.
Il faut faire des cycles de 4 semaines de surveillance pour se rendre compte si un protocole diète/entraînement fonctionne.
Les régimes où on perd beaucoup et vite en général on ne perd pas de gras mais de l'eau.
Un bon protocole te fera prendre un peu car le corps utilises tes nutriments pour la construction musculaire.
 

Effluvecacaoté

Active Member
Ne regarde pas trop la balance, meilleure diète et entraînement= perte de BF mais prise de muscle, comme chaque cellule musculaire créée retiendra des nutriments, il est normal dans un premier temps de prendre du poids avant d'en perdre.
Il faut faire des cycles de 4 semaines de surveillance pour se rendre compte si un protocole diète/entraînement fonctionne.
Les régimes où on perd beaucoup et vite en général on ne perd pas de gras mais de l'eau.
Un bon protocole te fera prendre un peu car le corps utilises tes nutriments pour la construction musculaire.
Cela fais 5 semaines que je suis en séche : 2 semaines à 1800kcal et 3 semaine à 2200 -2300 kcal et pourtant je suis toujours à 105kg maintenant...

Est ce que lancer une prise de masse afin de relancer une prisse de masse afin de gagner en force et donc en masse musculaire et d'atteindre un métabolisme autour des 3500 - 4000 kcal serait possible d'après vous pour par la suite repartir sur une sèche ?
 

Azeraer

Member
Est-ce que tu es sûr de ton maintien déjà? J'ai une morphologie similaire à la tienne avec le même poids (sauf que je fais 1m83 pour 26% BF) et j'ai un maintien à 2200cal... Mon métabolisme est extrêmement lent de base (malgré mes 5-6 séances par semaines et mon activité physique hors entraînement).

Tu peux toujours faire un bilan hormonal (PDS) pour voir si tous les voyants sont verts. J'en ai fait une récemment et j'ai "l'air" (j'attends les résultats de la 3e PDS pour confirmer) d'avoir une tyroïde vraiment faible ainsi qu'un taux de testo d'une femme enceinte (10nmol/L) à 25 ans qui se dégrade en plus.

Ca m'apprendra de n'avoir jamais fait de sport et d'avoir eu une diète McDo durant toute mon adolescence :(
 

Effluvecacaoté

Active Member
Est-ce que tu es sûr de ton maintien déjà? J'ai une morphologie similaire à la tienne avec le même poids (sauf que je fais 1m83 pour 26% BF) et j'ai un maintien à 2200cal... Mon métabolisme est extrêmement lent de base (malgré mes 5-6 séances par semaines et mon activité physique hors entraînement).

Tu peux toujours faire un bilan hormonal (PDS) pour voir si tous les voyants sont verts. J'en ai fait une récemment et j'ai "l'air" (j'attends les résultats de la 3e PDS pour confirmer) d'avoir une tyroïde vraiment faible ainsi qu'un taux de testo d'une femme enceinte (10nmol/L) à 25 ans qui se dégrade en plus.

Ca m'apprendra de n'avoir jamais fait de sport et d'avoir eu une diète McDo durant toute mon adolescence :(
J'ai déjà fais une prise de sang je suis au maximum de l'échelle en terme de testo, et ma maintenance est vers les 3000-3200, j'ai déjà essayer de descendre à 1600kcal, 1) j'ai pas perdu, 2) j'étais tout le temps fatigué, 3) j'ai faillit me deregler hormonalement.
 

Azeraer

Member
J'ai déjà fais une prise de sang je suis au maximum de l'échelle en terme de testo, et ma maintenance est vers les 3000-3200, j'ai déjà essayer de descendre à 1600kcal, 1) j'ai pas perdu, 2) j'étais tout le temps fatigué, 3) j'ai faillit me deregler hormonalement.
Ouais je vois, bah je te comprends entre gros-pour-la-vie c'est dur de repasser à un bf normal, après comme te l'a dit @Freezer les balances ça joue beaucoup de tours (surtout celle à impédance pour le BF...)

En tout cas essaye de persévérer on vit le même combat :p
 

Effluvecacaoté

Active Member
Ouais je vois, bah je te comprends entre gros-pour-la-vie c'est dur de repasser à un bf normal, après comme te l'a dit @Freezer les balances ça joue beaucoup de tours (surtout celle à impédance pour le BF...)

En tout cas essaye de persévérer on vit le même combat :p
après je suis pas un gros pour la vie, je vais le perdre ce gras.

Je cherche juste comment grace à mes recherches et au forum.
 

Azeraer

Member
aucune idée concernant ma thyroïde, c'est pas négligeable ? Si oui, je vais prendre rendez vous pour me faire tester
Du tout ça pourrait être un facteur principal par rapport à ton poids car c'est elle le "chef d'orchestre" des cellules de ton corps si je ne dis pas de conneries.

Dis toi que ma dernière balance à impédance m'a donné un BF à 18% donc bon ça fait quand même une grosse différence avec la réalité (elle est surtout influencée par la quantité d'eau dans ton corps).
 

Effluvecacaoté

Active Member
Du tout ça pourrait être un facteur principal par rapport à ton poids car c'est elle le "chef d'orchestre" des cellules de ton corps si je ne dis pas de conneries.

Dis toi que ma dernière balance à impédance m'a donné un BF à 18% donc bon ça fait quand même une grosse différence avec la réalité (elle est surtout influencée par la quantité d'eau dans ton corps).
mais en vérité t'as combien de BF ?
 

Azeraer

Member
mais en vérité t'as combien de BF ?
26% selon "la grosse machine médicale" qui fait un peu plus de cette taille :

top10_pelleteuse_bagger.jpg
 

Azeraer

Member
je prend rendez vous demain pour organiser des examens, je vais faire la total, toutes les prises de sang :

Prise de sang testo
Bilan thyroidien
Bilan hormonal

Est ce que j'en oublie une ?
(IGF-1, GH), TSH, T4, T3, testo libre/totale, LH, FSH, SHBG, Oestradiol, Prolactine si j'oublie rien d'autre.

On m'a demandé de tester tout ça pour la testo et la thyroïde et tant qu'à faire on m'a dit de rajouter IGF-1 et GH en "bonus".
 

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