Cipak
Well-Known Member
C'était il y a quelque annees de ça, et quand je dis coupé c'est zéro source de lipides pas d'oeuf pas d'huile ect
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Challenge sèche commun 2018
- Initiateur de la discussion lacertosus
- Date de début
-
- Mots-clés
- seche
Raph91000
Well-Known Member
Et tu as ramassé tes joints du coup ? ^^
Cipak
Well-Known Member
Tes joints ? Pas suivi la
chris2409
Well-Known Member
Il parle de tes articulations je pense xDTes joints ? Pas suivi la
Cipak
Well-Known Member
Ah ok !
non ça allait!
Biggy
Well-Known Member
Petite mise a jour
Poids du jour 87.6kg
Poids moyen du 21/04 au 01/05 88.7kg
Tour de ventre 85.5
Tour de bras 41.5
Tour de cuisse 64
Je stagnais pas mal mais le repos et la relache de ce weekend mont fait beaucoup de bien
Poids du jour 87.6kg
Poids moyen du 21/04 au 01/05 88.7kg
Tour de ventre 85.5
Tour de bras 41.5
Tour de cuisse 64
Je stagnais pas mal mais le repos et la relache de ce weekend mont fait beaucoup de bien
Cipak
Well-Known Member
Ok merci Viper !En fait les lipides tu peux pas mal les baisser à condition d’en conserver de bonne qualité.
En sèche, plusieurs études sur des sujets naturels ont montré que tu pouvais descendre vers 0.8g/kg sans que cela ne perturbe les fonctions hormonales notamment.
Cela étant dit, je te conseille dans ce cas d’avoir une bonne supplementation en o3, et éventuellement d’inclure des MCT en post (huile de coco, etc.): en gros il ne faudrait pas que 90% de tes lipides viennent de l’avoine
C’est une stratégie pas mal en sèche si tu veux conserver des glucides haut si cela te permet de mieux maintenir tes perfs
La crevette
Member
Personnellement je préfère garder les lipides un peu plus haut pour le confort gustatif. Le gras c’est la vie!
En tant que naturel d’a peine 80kg j’ai pas trop de mal à recharger mes stock de glycogène et a rester assez plein avec au final 250g de glucide par jours pour ma part.
Pour la pesée, 79,4kg pour moi ce matin.
Tour de ventre: 80
Tour de taille: 86
Tour de bras: 40
Tour de cuisse: 62,5
Tour de poitrine: 105
Tour de mollet: 38,5
A prendre mes mensurations je me rend compte qu’a ma prochaine prise de masse il va falloir que j’insiste un peu sur les bras
En tant que naturel d’a peine 80kg j’ai pas trop de mal à recharger mes stock de glycogène et a rester assez plein avec au final 250g de glucide par jours pour ma part.
Pour la pesée, 79,4kg pour moi ce matin.
Tour de ventre: 80
Tour de taille: 86
Tour de bras: 40
Tour de cuisse: 62,5
Tour de poitrine: 105
Tour de mollet: 38,5
A prendre mes mensurations je me rend compte qu’a ma prochaine prise de masse il va falloir que j’insiste un peu sur les bras
chris2409
Well-Known Member
Po
Pour quelqu'un de naturel je viens de penser si ce serait pas intéressant de prendre un complément en pregnelonone pour eviter les chutes hormonale en sèche tout en gardant les lipides à 0.8g tu en pense quoi?En fait les lipides tu peux pas mal les baisser à condition d’en conserver de bonne qualité.
En sèche, plusieurs études sur des sujets naturels ont montré que tu pouvais descendre vers 0.8g/kg sans que cela ne perturbe les fonctions hormonales notamment.
Cela étant dit, je te conseille dans ce cas d’avoir une bonne supplementation en o3, et éventuellement d’inclure des MCT en post (huile de coco, etc.): en gros il ne faudrait pas que 90% de tes lipides viennent de l’avoine
C’est une stratégie pas mal en sèche si tu veux conserver des glucides haut si cela te permet de mieux maintenir tes perfs
Cipak
Well-Known Member
Diète de la semaine
1 Jour haut 3500 calories (je me fais plaisir propre autour de l'entrainement, bowlkake avec lait d'amande Stevia, gros pavé de saumon ect.)
4 jours moyen 2700 calories
2 jours bas à 2300 calories
Cardio 3 séance hiit 20minutes 30 secondes haute intensité 15 seconde de récup. Faut être accroché....
Training intensif en biset, intensification ect à ça j'ajoute un exo de base lourd en début de séance.
Gros focus sur les mollets de coq (j'en ai marre..). 25minutes tout les jours en début de séance.
1 Jour haut 3500 calories (je me fais plaisir propre autour de l'entrainement, bowlkake avec lait d'amande Stevia, gros pavé de saumon ect.)
4 jours moyen 2700 calories
2 jours bas à 2300 calories
Cardio 3 séance hiit 20minutes 30 secondes haute intensité 15 seconde de récup. Faut être accroché....
Training intensif en biset, intensification ect à ça j'ajoute un exo de base lourd en début de séance.
Gros focus sur les mollets de coq (j'en ai marre..). 25minutes tout les jours en début de séance.
Ça m'est arrivé une fois avec une fiole MR. Je l'ai quand même utilisée... mais oui c'est plus risqué...
H
havah
Guest
Balance ça dans une fiole stérile
Merci havah, ça calme !
Par contre on peut pas réinjecter un produit dans la fiole pour assurer la stérilisation ?
H
havah
Guest
Pour 80 euros je prends pas le risque
Tu peux pas stériliser en ajoutant un produit non
Tu peux pas stériliser en ajoutant un produit non
Raph91000
Well-Known Member
question de noob, mais ça ne te fait pas perdre de cheveux le masteron ?J'ai pas pris de risque, j'ai contacte mf qui me l'a remplacera sur ma prochaine commande.
@havah tu fais flipper à chaque fois ! (Pour la bonne cause
condition de la semaine ( faut que j'aille acheter de nouvelles piles pour ma balance je n'ai toujours pas mon poids ^^ )
Cipak
Well-Known Member
Ça dépend des personnes, moi ras pour le cheveux
chris2409
Well-Known Member
Pour moi c'est catastrophique le Mast
Raph91000
Well-Known Member
et tu n'avais pas essayé le fina ?
@lacertosus 75kg pour moi toujours ça stabilise, je vais rester sur ma diète avec le cardio voir si le visuel évolue !