MESO-Rx

Anabolic Steroids

Cherche livre svp

Je vous met celui de Llewelyn dans la journée si j’ai le temps.
Mais je ne l’ai qu’en anglais...
 
Je vais réunir tous les livres que j'ai et je fais un zip avec mot de passe que je mettrai sur megeupload.
J'espere que je pourrai le partager ici...
 
Je peux pas partager je ne remplit pas les conditions requises désolé.
Je te file les liens en mp partage les ici stp
 
 
 
les trainings de super fhed cest just du méga gros volume en soit

cest au moins 30 séries avec énormement de reps

rien que sa séance épaule, 39 séries avec des temps de repos extra cours

sa séance bras, cest 5 exo 5 série 25 reps
puis 8 séries encore apres en 2 exo
 
Dernière édition:
Pseubo à dit:
les trainings de super fhed cest just du méga gros volume en soit

cest au moins 30 séries avec énormement de reps

rien que sa séance épaule, 39 séries avec des temps de repos extra cours

sa séance bras, cest 5 exo 5 série 25 reps
puis 8 séries encore apres en 2 exo
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J'ai testé ses training et j'aime pas du tout.
C'est juste bien pour congestionner mais la congestion reste le facteur dhypertrophie le moins important.
 
billy à dit:
J'ai testé ses training et j'aime pas du tout.
C'est juste bien pour congestionner mais la congestion reste le facteur dhypertrophie le moins important.
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oui et non, c'est pas que pour congestionner
il y a énormement de volume, beaucoup de série/reps/exo

je pense que tu pète quand meme pas mal de fibre, mais j'pense aussi qu'il faut avoir un peu d'anabo dans le sang pour tirer un maximum de profit de son training
 
Pseubo à dit:
oui et non, c'est pas que pour congestionner
il y a énormement de volume, beaucoup de série/reps/exo

je pense que tu pète quand meme pas mal de fibre, mais j'pense aussi qu'il faut avoir un peu d'anabo dans le sang pour tirer un maximum de profit de son training
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Oui tout à fait faut avoir du carburant.
Après ce genre de training peut être intéressant quand tu as un bon niveau de force.
Comme le disait vullioud, les série longues et techniques dintensificatiin c'est bien quand tu as de la force sinon tu fais pas assez de dommages.
C'est comme fehd il fait se genre de training mais il est super fort.
 
Sélecto à dit:
C'est une légende de croire que tu ne construis pas avec du Light et long
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Rappel de base de l'hypertrophie du plus important au moins important.
_1 tension d'étirement
_2 tension de contraction
_3 temps sous tension
_4 stress metabolic
_5 congestion

Méthode delavier.


Les séries longues peuvent construire du muscle bien évidemment (3) mais il faut pouvoir mettre une charge assez importante(1) (2) sinon aucun intérêt tu construira rien à moins de charger comme un mongole.
 
Déjà si tu veux être complet faut s'entraîner en alternant le rapide et le lent en même temps
Exemple=
Développe couche haltères en 6 reps lentes et très lourdes
On enchaîne direct par un développe couche barre en mort subite moins lourde mais rapidement. Je fais 2 minutes de repos entre les séries.

Cette méthode permet d'être complet, de prendre en force, en masse, de congestionner le muscle et travailler l'endurance... Être complet.

Mais chacun sa méthode aussi je dirai. Chacun son but.
 
billy à dit:
Rappel de base de l'hypertrophie du plus important au moins important.
_1 tension d'étirement
_2 tension de contraction
_3 temps sous tension
_4 stress metabolic
_5 congestion

Méthode delavier.


Les séries longues peuvent construire du muscle bien évidemment (3) mais il faut pouvoir mettre une charge assez importante(1) (2) sinon aucun intérêt tu construira rien à moins de charger comme un mongole.
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J'ai eu la forme de ma vie avec du Light et long
Je n'ai rien inventé puisque je peux te citer une flopée d'athlètes qui s'entraînaient ainsi
 
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