Nyto
Well-Known Member
Bonsoir les gars,
Alors pour parler franchement, j'ai le cul entre deux chaises. En fait ayant un passé dégueulasse au possible niveau alimentation, j'ai accumulé au cours de ces années (environ 7-8 :/) peu glorieuses beaucoup de gras, situé essentiellement pour ma part au niveau des poignées d'amour, sur l'abdomen et au bout des pecs (j'etais monté jusqu'à 72kg pour 1m74 mais full gras, pas un pète de muscle et heureusement que je suis très ecto de base sinon j'imagine pas les dégâts...).
Je me suis repris en main il y à environ 2 ans mais dont bien un an, au moins, à faire un peu de la merde faute de connaissances (exemple, au début, afin de perdre cette graisse j'ai virer les lipides pensant que c'était eux les responsable). Toujours faute de connaissances, j'avais fait voulu pousser la perte de gras à fond et donc je diminué sans cesse les calories jusqu'à descendre à 53kg l'été dernier mais toujours avec cette couche de gras localisée dans les zones citées plus haut, il y avait donc un problème c'était clair pour moi: la DIETE (je ne connaissait pas entre autre la notion de métabolisme, et le fait qu'on pouvait le bloquer, ce qui devait probablement être le cas à ce moment là).
Depuis, étant "obsédé" par cette graisse que je trouve tellement disgracieuse, j'ai tout de même il y a peu réussi à passer le cap mentalement et à oser démarrer une pdm propre, mais très légère j'avoue, toujours un peu peur de rajouter encore du gras à celui déjà présent. Je suis monté à 63kg sans quasiment prendre de gras.
Depuis peu, je suis passé progressivement en diète ceto-cyclique (n'utilisant pas de t3 il faut bien que je relance le métabolisme je pense) voulant enfin venir à bout de ce foutu gras. Cela fait à peine plus d'un mois que j'y suis et j'ai bien dégraissé (pas mal de veines apparaissent^^) mais c'est toujours ces zones rebelles qui posent problème même si elles ont tout de même diminué, notamment sur l'abdomen (mais abdos toujours pas visibles), d'autant plus que je suis actuellement à 59kg ce qui fait très très peu par rapport à ma taille (même si j'ai des os très fin, et également de longue jambes super fines qui ont du mal à prendre en masse, mais ce n'est pas des excuses pour être aussi bas niveau poids, le manque de muscles est indéniable bien entendu).
Alors voilà, ma vraie question est de savoir si d'après les infos dont vous disposez (si besoin de plus de précisions n'hésitez pas), vous pensez plutôt que je devrais réintégrer petit à petit les glucides afin de passer en pdm au plus vite, malgré qu'il reste du gras et que les abdos ne sont pas visibles (étant donné que plus de muscles=métabolisme plus rapide=perte de gras plus simple et rapide par la suite, et également un corps musclé car là j'ai l'impression de pouvoir être sec en continuant ainsi mais c'est tout, très peu musclé, or ce n'est pas vraiment mon but) ou bien de vraiment éliminé tous le gras (mais jusqu'où va descendre mon poids dans ce cas...
) avant de repartir en pdm propre sur des bases très peu grasses mais du coup encore moins musclés qu'actuellement, autrement dis pas grand chose pour pas dire rien.
Je pense que la première option est la meilleure, d'autant plus que ma diete pdm et mon training que j'ai exposé ici ont été corrigé et validé par de très bon membres, donc je pense que tout devrait bien se passer, mais je préfère avoir votre avis plus expérimentés, j'ai déjà perdu beaucoup trop de temps dans l'obtention d'un corps qui me satisfait.
Merci vraiment à tous pour votre aide.
Alors pour parler franchement, j'ai le cul entre deux chaises. En fait ayant un passé dégueulasse au possible niveau alimentation, j'ai accumulé au cours de ces années (environ 7-8 :/) peu glorieuses beaucoup de gras, situé essentiellement pour ma part au niveau des poignées d'amour, sur l'abdomen et au bout des pecs (j'etais monté jusqu'à 72kg pour 1m74 mais full gras, pas un pète de muscle et heureusement que je suis très ecto de base sinon j'imagine pas les dégâts...).
Je me suis repris en main il y à environ 2 ans mais dont bien un an, au moins, à faire un peu de la merde faute de connaissances (exemple, au début, afin de perdre cette graisse j'ai virer les lipides pensant que c'était eux les responsable). Toujours faute de connaissances, j'avais fait voulu pousser la perte de gras à fond et donc je diminué sans cesse les calories jusqu'à descendre à 53kg l'été dernier mais toujours avec cette couche de gras localisée dans les zones citées plus haut, il y avait donc un problème c'était clair pour moi: la DIETE (je ne connaissait pas entre autre la notion de métabolisme, et le fait qu'on pouvait le bloquer, ce qui devait probablement être le cas à ce moment là).
Depuis, étant "obsédé" par cette graisse que je trouve tellement disgracieuse, j'ai tout de même il y a peu réussi à passer le cap mentalement et à oser démarrer une pdm propre, mais très légère j'avoue, toujours un peu peur de rajouter encore du gras à celui déjà présent. Je suis monté à 63kg sans quasiment prendre de gras.
Depuis peu, je suis passé progressivement en diète ceto-cyclique (n'utilisant pas de t3 il faut bien que je relance le métabolisme je pense) voulant enfin venir à bout de ce foutu gras. Cela fait à peine plus d'un mois que j'y suis et j'ai bien dégraissé (pas mal de veines apparaissent^^) mais c'est toujours ces zones rebelles qui posent problème même si elles ont tout de même diminué, notamment sur l'abdomen (mais abdos toujours pas visibles), d'autant plus que je suis actuellement à 59kg ce qui fait très très peu par rapport à ma taille (même si j'ai des os très fin, et également de longue jambes super fines qui ont du mal à prendre en masse, mais ce n'est pas des excuses pour être aussi bas niveau poids, le manque de muscles est indéniable bien entendu).
Alors voilà, ma vraie question est de savoir si d'après les infos dont vous disposez (si besoin de plus de précisions n'hésitez pas), vous pensez plutôt que je devrais réintégrer petit à petit les glucides afin de passer en pdm au plus vite, malgré qu'il reste du gras et que les abdos ne sont pas visibles (étant donné que plus de muscles=métabolisme plus rapide=perte de gras plus simple et rapide par la suite, et également un corps musclé car là j'ai l'impression de pouvoir être sec en continuant ainsi mais c'est tout, très peu musclé, or ce n'est pas vraiment mon but) ou bien de vraiment éliminé tous le gras (mais jusqu'où va descendre mon poids dans ce cas...
) avant de repartir en pdm propre sur des bases très peu grasses mais du coup encore moins musclés qu'actuellement, autrement dis pas grand chose pour pas dire rien.Je pense que la première option est la meilleure, d'autant plus que ma diete pdm et mon training que j'ai exposé ici ont été corrigé et validé par de très bon membres, donc je pense que tout devrait bien se passer, mais je préfère avoir votre avis plus expérimentés, j'ai déjà perdu beaucoup trop de temps dans l'obtention d'un corps qui me satisfait.
Merci vraiment à tous pour votre aide.
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