armageddon
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Bonjour à tous,
Voilà sa fait des années que je m'entraîne mais au niveau de ma diete ,je n'en faisais pas. J'ai eu une prise de conscience que c'etais la base de notre sport.Je fas attention car je ne veux pas grossir lol.Sa à l'air tres compliqué pour calculer son MB,Fa,Dej avec tout les macros nutriments. L'an dernier, j'ai fait une cure de tri-trembolone et sustanon sur 16 semaines, sans vraie diète et j'avais pris 6kg .Tout le monde me disaient que j'avais pris du muscle. Je suis redescendu entre 86kg et 84kg en se moment cause choc émotionnel. J'avais arrêtés la salle pendant 1 mois et je viens de reprendre doucement. J'essaie de supprimer un peut de gras sur le ventre qui empêche de voir mes abdos. J'ai le ventre plat si non. Je mesure 1.78m,84kg,43 ans.
Merci pour vos réponses.
Voilà sa fait des années que je m'entraîne mais au niveau de ma diete ,je n'en faisais pas. J'ai eu une prise de conscience que c'etais la base de notre sport.Je fas attention car je ne veux pas grossir lol.Sa à l'air tres compliqué pour calculer son MB,Fa,Dej avec tout les macros nutriments. L'an dernier, j'ai fait une cure de tri-trembolone et sustanon sur 16 semaines, sans vraie diète et j'avais pris 6kg .Tout le monde me disaient que j'avais pris du muscle. Je suis redescendu entre 86kg et 84kg en se moment cause choc émotionnel. J'avais arrêtés la salle pendant 1 mois et je viens de reprendre doucement. J'essaie de supprimer un peut de gras sur le ventre qui empêche de voir mes abdos. J'ai le ventre plat si non. Je mesure 1.78m,84kg,43 ans.
Merci pour vos réponses.