Blizzard
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Bonjour, je me présente je m’appelle Julien j’ai 22 ans, je pratique la musculation depuis l’âge de 17 ans et j’ai tout suite accroché à ce sport, les sensations qu’il procure, la satisfaction de se donner à fond à chaque rep et j’en passe.
J’aimerai « aujourd’hui » me lancer dans ma 1 ère cure de stéroïdes pour cela j’aurai aimé avoir des conseils de votre part j’ai effectué à préalable un bilan sanguin complet qui est arrivé et ainsi que bilan hormonal pour voir ou je me situe de base, pour ma première cure j’avais pris de prendre de l’oxymetholone « Anadrol », de la tren, et de la testo susta
J’avais prévu de m’injecter tout les :
Lundi: 1ml de proprio, 0,5 de susta et 0,5 de tren
Mercredi : 0,5 susta, 1ml de tren
Vendredi: 1ml de propio et 0,5 de tren
Pour l’anadrol je compter en prendre 2 à trois cachet par semaine avant l’entraînement
Je m’entraîne 5 fois par semaine:
Lundi Dos biceps:
Rowing barre droite 5 séries de 10
Lat machine (tirage poitrine) 4 séries de 10
Curl biceps dans un banc incline 5 séries de 12
Tirage verticale 3 séries de 10
Prise marteau en 3x7 4 séries
Rowing haltère 3 séries de 10
Mardi pec épaules triceps:
Développer couché 5 séries de 10
Développer militaire 5 séries de 10
Développer incline 4 séries de 10
Écartes haltères 4 séries de 12
Écartes haltères couché super set avec élévation latérale 3 séries de 12
Dips 5 série de 20
Mercredi jambes
Squat 5 séries de 10
Soulever de terre 5 séries de 8-10
Leg extension 4 séries de 12
Leg curl 4 séries de 12
Vendredi bras
Curl à la barre droite 5 séries de 10
Dips leste 5 séries de 12
Curl haltères sur banc 4 séries de 10
Barre au front 4 séries de 10
Prise marteau 7x3 3 série
Extension triceps à la poulie 3 séries de 12 à 15
Samedi rappel
Pour ma « diete »
Je mange
Matin:
5 œufs, 2 bananes, 1 yaourt fromage blanc
10h:
2 bananes
13h:
400g de riz basmatti cuit, légumes à volontés, 3 œufs, 1 escalope de dinde
16h:
2 banane, 1 escalope
Soir:
400g de riz basmatti cuit, légumes à volontés, 3 œufs, 1 escalope de dinde
23h30:
150g de fromage blanc
Voilà je crois avoir tout dit, en espérant avoir des réponses merci de lire ce poste un peu long d’avance au plaisir de voir vos retours.
J’aimerai « aujourd’hui » me lancer dans ma 1 ère cure de stéroïdes pour cela j’aurai aimé avoir des conseils de votre part j’ai effectué à préalable un bilan sanguin complet qui est arrivé et ainsi que bilan hormonal pour voir ou je me situe de base, pour ma première cure j’avais pris de prendre de l’oxymetholone « Anadrol », de la tren, et de la testo susta
J’avais prévu de m’injecter tout les :
Lundi: 1ml de proprio, 0,5 de susta et 0,5 de tren
Mercredi : 0,5 susta, 1ml de tren
Vendredi: 1ml de propio et 0,5 de tren
Pour l’anadrol je compter en prendre 2 à trois cachet par semaine avant l’entraînement
Je m’entraîne 5 fois par semaine:
Lundi Dos biceps:
Rowing barre droite 5 séries de 10
Lat machine (tirage poitrine) 4 séries de 10
Curl biceps dans un banc incline 5 séries de 12
Tirage verticale 3 séries de 10
Prise marteau en 3x7 4 séries
Rowing haltère 3 séries de 10
Mardi pec épaules triceps:
Développer couché 5 séries de 10
Développer militaire 5 séries de 10
Développer incline 4 séries de 10
Écartes haltères 4 séries de 12
Écartes haltères couché super set avec élévation latérale 3 séries de 12
Dips 5 série de 20
Mercredi jambes
Squat 5 séries de 10
Soulever de terre 5 séries de 8-10
Leg extension 4 séries de 12
Leg curl 4 séries de 12
Vendredi bras
Curl à la barre droite 5 séries de 10
Dips leste 5 séries de 12
Curl haltères sur banc 4 séries de 10
Barre au front 4 séries de 10
Prise marteau 7x3 3 série
Extension triceps à la poulie 3 séries de 12 à 15
Samedi rappel
Pour ma « diete »
Je mange
Matin:
5 œufs, 2 bananes, 1 yaourt fromage blanc
10h:
2 bananes
13h:
400g de riz basmatti cuit, légumes à volontés, 3 œufs, 1 escalope de dinde
16h:
2 banane, 1 escalope
Soir:
400g de riz basmatti cuit, légumes à volontés, 3 œufs, 1 escalope de dinde
23h30:
150g de fromage blanc
Voilà je crois avoir tout dit, en espérant avoir des réponses merci de lire ce poste un peu long d’avance au plaisir de voir vos retours.
