Ok donc j’enlève la moitié de glucides et post et je rajoute une source glucidique en intra doncJe suis partisan de mettre des glucides surtout sur les repas en amont du training et pendant, car c’est justement pour l’entraînement que tu as besoin d’hydrates comme substrat énergétique.
En post, les glucides sont utiles pour agir en conjonction avec les protéines, mais pas besoin d’en envoyer une plâtrée non plus.