MESO-Rx
Anabolic Steroids
Cure DBOL low dose
- Initiateur de la discussion Airwane
- Date de début
5 au kilo, pendant une heure si tu es tranquille c'est déjà très bien pour quelqu'un qui fait de la muscu
attention 5 au kilo, c'est pas 6
Et pas de gene avec le diana ?
J'essaie de combiner un minimum d'efficacité à la salle et en CAP, j'aime à penser que c'est assez complémentaire
Ça ne fait qu'environ un an que je m'y suis mis, en vue de préparer des courses avec mes collègues, dont un avec qui je fais des fractionné et qui lui à tout l'équipement type montre etc
Autour de chez moi le terrain ayant beaucoup de dénivelé et de faux plat, je reste au dessus de 5, souvent 5,30 pour le confort
Sur nos fractionné sur terrain plat par contre on était par exemple à 4,45 sur un total de 10kms, mais là ce n'était pas là balade
J'aimerai valider 45min au 10kms avec une certaine aisance dans un avenir proche car la j'essaie d'être plus sérieux sur ma pratique et que je viens de m'équiper un peu mieux
Ça ne fait qu'environ un an que je m'y suis mis, en vue de préparer des courses avec mes collègues, dont un avec qui je fais des fractionné et qui lui à tout l'équipement type montre etc
Autour de chez moi le terrain ayant beaucoup de dénivelé et de faux plat, je reste au dessus de 5, souvent 5,30 pour le confort
Sur nos fractionné sur terrain plat par contre on était par exemple à 4,45 sur un total de 10kms, mais là ce n'était pas là balade
J'aimerai valider 45min au 10kms avec une certaine aisance dans un avenir proche car la j'essaie d'être plus sérieux sur ma pratique et que je viens de m'équiper un peu mieux
en général le diana est très handicapant (même en low dose) car ça fait congestionner des mollets et tu es vite obligé de marcher
même la testo en low dose à 125, ça peut aussi chez certains faire la même chose!
pour ça que je te posais la question
tu es peut être jeune donc sans doute pas de cet ES pour l'instant, mais plus tard ça peut changer
4.30 au kilo c'est largement atteignable rapidement avec ton ratio taille / pdc
mais tu devras sûrement sacrifier un peu de masse musculaire et de force
Matsor
Well-Known Member
Je connais rien au CAP mais vous calculer comment? Plutot des min/km que km/h comme la vitesse?
c'est au choix lol
3 au kilo , 20
3'30 au kilo, 17
3'45 au kilo , 16
4 au kilo , 15
5 au kilo , 12
6 au kilo , 10
etc etc
tu dois avoir des tableaux je pense
perso j'ai tout en tête par habitude
sur les montres tu peux choisir
G
guest
Guest
Entre @Matsor et toi, je me dis que vous avez des cerveaux de malade. Bordel pire que des femmes vous archivez tout
NA$$
Well-Known Member
Je suis pareil , on est juste des passionnés avec une mémoire affective
G
guest
Guest
Les femmes aussi, pour les conneries que les hommes font pour s en resservir lors d une dispute. Ouai tu te souviens le 3 janvier 1998 à 15h02 tu as dit ça mdrr.
Azeraer
Well-Known Member
J'ai jamais trop compris cette mode de cure d'oraux seuls sans relance derrière. Autant partir sur des SARMS au moins t'auras pas de shutdown si tu bourrines pas 
Matsor
Well-Known Member
C'est tellement ca lol
Matsor
Well-Known Member
Tu me parles chinois la
3 au kilo ok je suppose c'est 3 min par kilomètre parcouru, mais le 20 derrière c'est quoi? Des tableau de quoi? désolé je m'y connais rien et ça m'intrigue.
Le 20 ça veut dire équivalent à 20km/hTu me parles chinois la
3 au kilo ok je suppose c'est 3 min par kilomètre parcouru, mais le 20 derrière c'est quoi? Des tableau de quoi? désolé je m'y connais rien et ça m'intrigue.
Lgms28
Active Member
Oui on parle d’allure en cap on chiffre en min/kmTu me parles chinois la
3 au kilo ok je suppose c'est 3 min par kilomètre parcouru, mais le 20 derrière c'est quoi? Des tableau de quoi? désolé je m'y connais rien et ça m'intrigue.
Et il existe des tableaux qui font le parallèle entre l’allure et vitesse en km/h. Y’a plusieurs façon de travailler
Oui c'est ça!Tu me parles chinois la
3 au kilo ok je suppose c'est 3 min par kilomètre parcouru, mais le 20 derrière c'est quoi? Des tableau de quoi? désolé je m'y connais rien et ça m'intrigue.
20 c'est 20Km/h
je t'avoue après 20 à l'heure, j'ai plus les données en tête automatiquement car je n'ai jamais travaillé à ces vitesses lol
déjà faire un 10km en 30min, c'est stratosphérique,
les meilleurs marathoniens courent le marathon largement plus vite (2H06min36, c'est 20km/h) donc imagines la perf.
et qu'on ne me dise pas, il y a les produits,
oui il y a peut être les produits mais 99% des gens, même avec tous les prods du monde, ils ne feront jamais ça, même 2H30 sur marathon.
c'est comme en body, génétique avant tout, produits ensuite bien sûr
dsl un peu HS
@Matsor
va voir ce lien, j'ai tapé sur google, bon t'en as plein
tu prends juste les 2 premières colonnes
le reste c'est pour le luc léger, on s'en fiche un peu là
scap-montelimar.fr
va voir ce lien, j'ai tapé sur google, bon t'en as plein
tu prends juste les 2 premières colonnes
le reste c'est pour le luc léger, on s'en fiche un peu là
Tableau des allures de course - SCAP Montélimar
Les vitesses du tableau des allures sont déterminées par un test de terrain. Au SCAP, il s’agit du test LEGER / BOUCHER qui déterminera la VMA.
scap-montelimar.fr
quand tu n'es pas sous prods bien sûr que les hormones fluctuentEffectivement ça ne m'indique pas si ma fluctuation à la hausse de mes hormones est normale
en fonction de bcp de paramètres,
heure, activité physique, stress, alimentation etc etc
attention je ne suis pas médecin, donc parles en à ton doc tout simplement