CURE TREN E, PRIMO, SUSTA

[Asek]

Bonjour après plusieurs cure avoir longtemps réfléchi avant de refaire de la tren car pour les effets secondaires connu de tous et pour m'avoir coupe ma relance, mais celle ci était mal préparé j'en avais subit les conséquences...

Je vais repartir sur 8semaines

Tren e 400mg
Primo 600mg
Susta 600mg
6ui nordi sachant que j'étais sur de l'evogene à 6ui depuis 2mois.

Reveil
100g flocon d'avoine mixe
8blancs d'œufs dont deux entiers
20gr d'amandes
2oranges presse
Vitamines azinc


Repas 2: 2h30 après
200gr de riz complet
180gr poulet
20gr d'amandes

Collation 1proteines whey 30gr 1 fruit bananes souvent


Repas midi
200gr de légumes
350gr de riz complet ou pâtes competes
180gr de poulets ou poisson
10gr d'huiles à froids
1 vitamines azinc

Collation pré training
1pomme 1proteine 20min avant le training
10gr Bcaa

Repas 4
200gr de riz complet
180gr de poulet
20gr d'amandes


Repas 5

200gr de riz complet
180gr de poulet


Repas 6
150gr de poulet

Couche une whey.

 

[Freezer]

Je vais suivre, c'est quoi le poids de corps de départ ?

 

[Asek]

102kg 1m86 10% bf départ de la cure dans une semaine.

 

[Freezer]

102kg 1m86 10% bf départ de la cure dans une semaine.

Joli poids déjà, bonne cure.

 

[guest]

Bonne cure a toi, ton nordi tu la prends sur le net?

 

[Asek]

Non pas sur le net.

Merci pour le poids, je passe la 3eme cette année les cures de "bébé" sont assimilé... Mon corps a besoin d'être choqué maintenant...

J'avais pas envie pour la tren mais tous ceux qui se préparent autour de moi passent par la. Et le dosage monte aussi c'est plus du 4ml semaine lol.

Je commence lundi prochain.
Je vous dit à très bientôt.

 

[Sélecto]

Non pas sur le net.

Merci pour le poids, je passe la 3eme cette année les cures de "bébé" sont assimilé... Mon corps a besoin d'être choqué maintenant...

J'avais pas envie pour la tren mais tous ceux qui se préparent autour de moi passent par la. Et le dosage monte aussi c'est plus du 4ml semaine lol.

Je commence lundi prochain.
Je vous dit à très bientôt.

400 de tren enanthate sur 8 semaines c'est risqué

C'est le produit qui m'a le plus déréglé, même à des dosages moindres

 

[Viper]

Bonjour après plusieurs cure avoir longtemps réfléchi avant de refaire de la tren car pour les effets secondaires connu de tous et pour m'avoir coupe ma relance, mais celle ci était mal préparé j'en avais subit les conséquences...

Je vais repartir sur 8semaines

Tren e 400mg
Primo 600mg
Susta 600mg
6ui nordi sachant que j'étais sur de l'evogene à 6ui depuis 2mois.

Reveil
100g flocon d'avoine mixe
8blancs d'œufs dont deux entiers
20gr d'amandes
2oranges presse
Vitamines azinc


Repas 2: 2h30 après
200gr de riz complet
180gr poulet
20gr d'amandes

Collation 1proteines whey 30gr 1 fruit bananes souvent


Repas midi
200gr de légumes
350gr de riz complet ou pâtes competes
180gr de poulets ou poisson
10gr d'huiles à froids
1 vitamines azinc

Collation pré training
1pomme 1proteine 20min avant le training
10gr Bcaa

Repas 4
200gr de riz complet
180gr de poulet
20gr d'amandes


Repas 5

200gr de riz complet
180gr de poulet


Repas 6
150gr de poulet

Couche une whey.

Salut, quelles sont tes macros et ton total calorique?

 

[Asek]

Je dois être à 4000kcal j'avais fait le calcul avec tes formules d'ailleurs. Légèrement au dessus avec les fruits.

Les macros 220gr proteines 400gr en glucides sans compter les fruits. Et les lipides faut que je calcule j'ai repris la base faite par mon ami bb qui me "suit" le reste je peaufine moi même.

 

[billy]

Tes dosages de riz et viande sont cuit?

 

[Asek]

Non c 'est cru lol

 

[guest]

Non c 'est cru lol

C'est beaucoup lol

 

[Asek]

Biensur que c'est cuit les gars....quand meme....

 

[Werax]

Personne ne calcul ses glucides cuit sur meso, c'est imprécis pour le calcul de kcal/macro.
Pour cela qu ils s interrogent

 

[Asek]

Ils ne seront pas interrogé longtemps.

 

[Viper]

Biensur que c'est cuit les gars....quand meme....

Ben les macros se calculent sur des aliments crus pas cuits...

 

[Asek]

Si je l'affiche cuit c'est que je l'ai déjà calculé.....cru.

Je dis que c'est cuit sur le final et au vu de la quantité ça paraisser évident....

j'ai jamais dit que ça se calculé cuit !si ?

 

[Viper]

Si je l'affiche cuit c'est que je l'ai déjà calculé.....cru.

Je dis que c'est cuit sur le final et au vu de la quantité ça paraisser évident....

j'ai jamais dit que ça se calculé cuit !si ?

Non en effet, c’était un message informatif de ma part à l’attention des personnes passant sur ton topic si les se posent des quesions sur le sujet.

 

[guest]

Personne ne calcul ses glucides cuit sur meso, c'est imprécis pour le calcul de kcal/macro.
Pour cela qu ils s interrogent

Je calcule tout en cuit, je pense @billy aussi.

C'est plus pratique, et j'ai remarque que la plupart des dietes faites par des coachs dont j'ai acces a leurs plans, que c'est du cuit et non pas du cru, c'est facile de faire l'equivalent en cru.
La precision en bulk on s'en fiche en fait, ca change pas grand chose.

 

[Kira7n]

Je calcule tout en cuit, je pense @billy aussi.

C'est plus pratique, et j'ai remarque que la plupart des dietes faites par des coachs dont j'ai acces a leurs plans, que c'est du cuit et non pas du cru, c'est facile de faire l'equivalent en cru.
La precision en bulk on s'en fiche en fait, ca change pas grand chose.

Je suis assez d'accord, pas besoin d'etre trop precis en bulk, neanmoins, il faut avoir une ligne directrice et faire le calcul des calories et des prots pour etre sur de suivre la bonne trajectoire. Je pense que bullhead la déjà fait...