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Bonjour à tous,
Je fais ce post pour énoncer/montrer la cure de TURINABOL que je souhaite effectuée début d’année 2024 (alentours 15/01/2024)
Mon objectif étant la prise de muscle sec et gain d’endurance, le TURINABOL est le choix le plus approprié (expériences auprès des combattants MMA, Triathlètes et pratiquants de musculation). Cependant et j’insiste bien sur le cependant je sais que les produits oraux sont hépatotoxiques et que même si les Dieux disent qu’il n’y a aucun besoin de PCT après le TURI, il en découle néanmoins une chute de 20 à 40% de la TESTO donc PCT OBLIGATOIRE à mon sens !
Je pratique assidûment la musculation depuis 4/5ans et le triathlon depuis 1an. C’est dans une optique de performances et optimisation du corps que je post cette cure afin d’avoir tous vos avis ! Qu’ils soient construits et intéressant reste ma seule demande.
Je mesure 1m76 pour 78kg, mon BF est aux alentours des 14-16% et j’aurais tendance à dire que j’ai une morphologie type endomorphe avec un point fort dos/triceps/jambes mais un point faible pecs/biceps/épaules/sangle abdominale.
Etant travailleur j’organise ma diète, mon programme de sport et ma cure comme suit :
DIETE :
Matinée : Levé 06h50
- Verre d’eau à jeun
- Pain complet *2 avec beurre de cacahuète + miel
- Actimel *1 avec une banane
During training : 08h – 09h10
- Eau + glucides car séances cardio généralement
Post-training : 09h20
- Shaker 35g de protéines Vanille
- Compotes de pommes sans sucres rajoutés 35g
- Si besoin, rajout de 2 galettes de riz chocolat noir 70%.
Déjeuner : 12h
- Féculents (riz, pâtes, pomme de terre) 20%
- Protéines (viande blanche, rouge, poissons, œufs) 40%
- Légumineuse 40%
- Laitage, fromage, fruit si disponible
Encas : 15h
- Shaker 35g de protéines Vanille
- Oléagineux 10g
- Compotes de pommes sans sucres rajoutés 35g
Pré-training : 17h30
- Carré de chocolat 90%
- Taurine 3-5g (prévention effet TURINABOL)
Dîner : 20h
- Féculents (riz, pâtes, pomme de terre) 20%
- Protéines (viande blanche, rouge, poissons, œufs) 40%
- Légumineuse 40%
J’essaye au MAXIMUM de varié les sources de féculents, protéines et légumineuses.
Mon total Kcal se situe entre 2400 et 2600Kcal/j.
Dois-je l’augmenter pendant la cure d’ailleurs ou celui-ci reste satisfaisant ?
Dois-je rajouter des bananes pour le potassium ?
Programme de sport :
Avant toutes remarques je tiens à préciser que ça fait des mois que je m’entraîne comme ça et que mon hygiène de vie me le permet, mon travail également ! Je ne bois pas, ne fume pas, me lève tôt et couche tôt (22h – 22h30 max) chaque soir même les week-end.
Ayant précisé au début du TOPIC également que je pratiquais le triathlon donc l’entraînement va avec. Je ne recherche pas 10kg de muscle sec en plus, mais 4-6kg et un gain en endurance !
Cure :
Je précise que j’effectuerais une cure de 7 semaines de TURI avec 2 semaines de protection post cure (DESMO) puis 2 à 3 semaines de PCT. Une prise de sang à J-5 ; J+25 et au premier jour du PCT.
Protection : Post cure
- 2 semaines avant à 5ml de DESMO chaque matin (à jeun ?)
- Prise de sang
TURINABOL : Cure
- S1 à 07h : 10mg / 15h : 10mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO (Quand prendre DESMO?)
- S2 à 07h : 10mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S3 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S4 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO(Prise de sang)
- S5 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S6 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S7 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
PCT : CLOMID / NOLVADEX
- Prise de sang
- S8 à 100mg CLOMID + 40mg NOLVADEX (Quand prendre?)
- S9 à 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
- « S10 à 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX » (est-ce utile vu le peu de % de perte de testo ?)
Voilà ! S’ils vous aient nécessaire d’avoir plus de détails sur la diète et le programme de sport je m’y attèlerais mais pourrais-je déjà avoir un avis ? Est-ce correctement agencé ? Est-ce cohérent ? Des modifications ?
Merci d’avance à tous/toutes !
Sportivement !
Je fais ce post pour énoncer/montrer la cure de TURINABOL que je souhaite effectuée début d’année 2024 (alentours 15/01/2024)
Mon objectif étant la prise de muscle sec et gain d’endurance, le TURINABOL est le choix le plus approprié (expériences auprès des combattants MMA, Triathlètes et pratiquants de musculation). Cependant et j’insiste bien sur le cependant je sais que les produits oraux sont hépatotoxiques et que même si les Dieux disent qu’il n’y a aucun besoin de PCT après le TURI, il en découle néanmoins une chute de 20 à 40% de la TESTO donc PCT OBLIGATOIRE à mon sens !
Je pratique assidûment la musculation depuis 4/5ans et le triathlon depuis 1an. C’est dans une optique de performances et optimisation du corps que je post cette cure afin d’avoir tous vos avis ! Qu’ils soient construits et intéressant reste ma seule demande.
Je mesure 1m76 pour 78kg, mon BF est aux alentours des 14-16% et j’aurais tendance à dire que j’ai une morphologie type endomorphe avec un point fort dos/triceps/jambes mais un point faible pecs/biceps/épaules/sangle abdominale.
Etant travailleur j’organise ma diète, mon programme de sport et ma cure comme suit :
DIETE :
Matinée : Levé 06h50
- Verre d’eau à jeun
- Pain complet *2 avec beurre de cacahuète + miel
- Actimel *1 avec une banane
During training : 08h – 09h10
- Eau + glucides car séances cardio généralement
Post-training : 09h20
- Shaker 35g de protéines Vanille
- Compotes de pommes sans sucres rajoutés 35g
- Si besoin, rajout de 2 galettes de riz chocolat noir 70%.
Déjeuner : 12h
- Féculents (riz, pâtes, pomme de terre) 20%
- Protéines (viande blanche, rouge, poissons, œufs) 40%
- Légumineuse 40%
- Laitage, fromage, fruit si disponible
Encas : 15h
- Shaker 35g de protéines Vanille
- Oléagineux 10g
- Compotes de pommes sans sucres rajoutés 35g
Pré-training : 17h30
- Carré de chocolat 90%
- Taurine 3-5g (prévention effet TURINABOL)
Dîner : 20h
- Féculents (riz, pâtes, pomme de terre) 20%
- Protéines (viande blanche, rouge, poissons, œufs) 40%
- Légumineuse 40%
J’essaye au MAXIMUM de varié les sources de féculents, protéines et légumineuses.
Mon total Kcal se situe entre 2400 et 2600Kcal/j.
Dois-je l’augmenter pendant la cure d’ailleurs ou celui-ci reste satisfaisant ?
Dois-je rajouter des bananes pour le potassium ?
Programme de sport :
| 08h – 09h10 | 18h – 19h30 |
Lundi | RUN | PUSH |
Mardi | Natation | PULL |
Mercredi | RUN | PDC - étirements |
Jeudi | BIKE | Natation |
Vendredi | Boxe | UPPER |
Samedi | RUN | LEGS |
Dimanche | BIKE | / |
Avant toutes remarques je tiens à préciser que ça fait des mois que je m’entraîne comme ça et que mon hygiène de vie me le permet, mon travail également ! Je ne bois pas, ne fume pas, me lève tôt et couche tôt (22h – 22h30 max) chaque soir même les week-end.
Ayant précisé au début du TOPIC également que je pratiquais le triathlon donc l’entraînement va avec. Je ne recherche pas 10kg de muscle sec en plus, mais 4-6kg et un gain en endurance !
Cure :
Je précise que j’effectuerais une cure de 7 semaines de TURI avec 2 semaines de protection post cure (DESMO) puis 2 à 3 semaines de PCT. Une prise de sang à J-5 ; J+25 et au premier jour du PCT.
Protection : Post cure
- 2 semaines avant à 5ml de DESMO chaque matin (à jeun ?)
- Prise de sang
TURINABOL : Cure
- S1 à 07h : 10mg / 15h : 10mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO (Quand prendre DESMO?)
- S2 à 07h : 10mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S3 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S4 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO(Prise de sang)
- S5 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S6 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
- S7 à 07h : 20mg / 15h : 20mg / 21h30 : 10mg + 10-15mg de DESMO
PCT : CLOMID / NOLVADEX
- Prise de sang
- S8 à 100mg CLOMID + 40mg NOLVADEX (Quand prendre?)
- S9 à 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX
- « S10 à 50mg CLOMID + 20mg NOLVADEX » (est-ce utile vu le peu de % de perte de testo ?)
Voilà ! S’ils vous aient nécessaire d’avoir plus de détails sur la diète et le programme de sport je m’y attèlerais mais pourrais-je déjà avoir un avis ? Est-ce correctement agencé ? Est-ce cohérent ? Des modifications ?
Merci d’avance à tous/toutes !
Sportivement !
