cycle 12 semaines TOTO

[leveau]

super physique on dirait lee priest en prise de poids
sa va donner sur la fin
lache pas l affaire gros

 

[guest]

Salut les copains, Je vais pouvoir de nouveau faire du squat arrière mon Mathos est arrivé

,
Je fais que des squat avant depuis le confinement,
Je dois dire que j'ai serré les fesses comme un puceau sur les premières séries.

 

[guest]

Les squat cul au sol ça pique bien.

 

[Viper]

Les squat cul au sol ça pique bien.

Ça doit te faire du bien de pouvoir reprendre ce mouvement que tu affectionnes

 

[RX-style2]

Beau bébé ! Félicitations

 

[guest]

Oui en effet ça fait du bien,

 

[Freezer]

J'envie ton rack à squat

 

[guest]

Je monte doucement vers mon objectif des 200kg au bench ,vidéo faite durant le confinement. Il 'y a 4 mois.

 

[leveau]

Je monte doucement vers mon objectif des 200kg au bench ,vidéo faite durant le confinement. Il 'y a 4 mois.

Felecitations mon gros mais si je peu te donner un conseil vu ton poids plus de 100kg et le rajout de 170 kg de poids pense à changer ton banc car tu va bientôt l exploser

 

[guest]

tres tres belle perf!

 

[guest]

Felecitations mon gros mais si je peu te donner un conseil vu ton poids plus de 100kg et le rajout de 170 kg de poids pense à changer ton banc car tu va bientôt l exploser

C'est clair que dès fois ça tremble,
JE vais prendre un banc qui permet de tout faire ,Dm ,DC, DI,DD,.

 

[guest]

Front squat, du matin a jeun .
Ma routine de jambes du moment.

Squat avant en superset avec leg extension 6 séries

Squat arrière superset leg extension unilatérale. 6 séries

Soulever de terre jambes tendues en trirset avec fantes alternée et leg curl hischio 5 séries.

 

[leveau]

Bonjour toto ( lee priest)
170 kg au squat chapeau bas en plus personne pour te parer il faut oser ou avoir une grande confiance en sois
Bravo mon gros on en veu encore

 

[Gringo59]

Front squat, du matin a jeun .
Ma routine de jambes du moment.

Squat avant en superset avec leg extension 6 séries

Squat arrière superset leg extension unilatérale. 6 séries

Soulever de terre jambes tendues en trirset avec fantes alternée et leg curl hischio 5 séries.

Belle perf..... Tes un bœuf

 

[leveau]

Salut poto
Alors quoi de neuf le poids descend?

 

[guest]

Salut poto
Alors quoi de neuf le poids descend?

Bonjour leveau ,
Ben en ce moment , pas des masses , j'arrive pas a passer les moins de 112kg je fais pourtant mes training a fond et 25km de vélo tout les jours.
Je pense que j'ai du prendre du muscle.
Les gens me disent que j'ai perdu de la graisse ,
Je posterais une photo demain.

 

[leveau]

Bonjour leveau ,
Ben en ce moment , pas des masses , j'arrive pas a passer les moins de 112kg je fais pourtant mes training a fond et 25km de vélo tout les jours.
Je pense que j'ai du prendre du muscle.
Les gens me disent que j'ai perdu de la graisse ,
Je posterais une photo demain.

Si tu prend du muscle tant mieux
Ta modifié ta diète ?après tu est fait pour faire de la viande
Pour le vélo (régime sans sel) au début c est dur
On attent la photo et merci pour la mienne
Amitiés sportives

 

[guest]

Salut poto
Alors quoi de neuf le poids descend?

Salut,
Voici deux photos.
Comme je te l'ai dit encore beaucoup de gras a tombé.
Mais ça viendra avec la diète et l'effort.

 

[guest]

c'est vrai que c'est chiant de virer le gras surtout quand y en a bcp, t'as l'impression de jamais voir le bout. Mais ce qui est sur c'est qu'en dessous y une sacrée masse, c'est bien impressionant

 

[leveau]

Salut,
Voici deux photos.
Comme je te l'ai dit encore beaucoup de gras a tombé.
Mais ça viendra avec la diète et l'effort.

Salut mon gros
Super effectivement ta du fat en moins et du muscle en plus Ton poids a du'mal à baisser c est dû a ta masse musculaire qui reprend le dessus il va bloquer 3 a 4 semaines et tout va rentrer dans l ordre pour ta perte de poids après t est pas un gars a peser 80 kilos
Chapeau bas pour ton courage et l exemple que tu nous donne et noubli pas on veut un Lee priest en seche
Amitiés sportives
Et merci pour ma demande