T'inquietes kepou, j'y suis allé progréssivement. Et bien sur je fais 2 jours de recharge par semaine.
J'ai mis en gros ce que je mangeais , mais je mange aussi du poisson, viande rouge 1 a 2 fois par semaine et je varie les légumes (verts).
Je vais faire plus attention au sel. Au couché, tu me conseillerais quoi?
Si tu peux me marquer en rouge ce que tu modifierais MEMELE.
KEPOU j'ai vérifié y a 0,04g de sodium pour 100g de fromage blanc.c'est rien.