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Et franchement j'aurais pu monter beaucoup plus haut le prochain entraînement des jantes je vais essayer de monter à 600 ou 700 kg.

Juste àvan squat 160kg exécution correct 8 rep en pyramidal .

Puis la press..

Et leg extention

Ischios

2020 mes jambes seront mon points fort
 
Sport à dit:
Et franchement j'aurais pu monter beaucoup plus haut le prochain entraînement des jantes je vais essayer de monter à 600 ou 700 kg.

Juste àvan squat 160kg exécution correct 8 rep en pyramidal .

Puis la press..

Et leg extention

Ischios

2020 mes jambes seront mon points fort
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voilà ça le squat c'est parlant ;)
ça commence à causer à partir de 2X ton pdc
surtout en bulk, tu peux forcer, c'est l'avantage
 
musclesfax à dit:
ça ne veut rien dire,
ça dépend des presses, toutes ces machines, c'est très bien pour bosser en sécurité, mais ça ne reflète en rien ta force.
Sur une autre presse, tu peux mettre le double ou le triple...
La vraie force, tu la vois au squat libre, surtout que ton pdc rentre en jeu aussi!
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J'avais oublié qu'en une série je fais 5 décharges en augmentant les secondes isometries à chaque décharge :D
 
musclesfax à dit:
en plus donc ça rajoute de la difficulté...
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J'ai Toujour fais mes jambes.
J'avais stop car je montais tellement haut que la barre olympique étais plié lol
Bref j'avais stop car j'avais attraper une varisse + je sais pas si tu te souvien mon pieds gauche qui avais gonfler...

Mtn c tellement agréable de les faire.
Et vu que s etais pas non + mon points faible a ce moment là.
Ca rêvien vite, mes je vais tout faire pour qu'elle devienne mon points fort sur scène ça va être un fameux avantage avec ma taille.

Pour le squat, je decen plus aussi bas mes je tâche à reste correct j'adore cette sensation...

Sans faire le SUPERMAN, à la salle personne mes la charge que je tape (même si on sans fou).

Ses plus fort que moi c pour cela que j'aime le système pyramidal.
En tout cas certe la chimie est la :) qu'elle force..

En off à la press je m'étais 200kg je la m'étais le max..
Ici j'ai du improvisé avec une barre olympique comme @Colson la remarqué!

Mais je pouvais aller plus loin 600kg sans problème.
On verra, au prochain training mes des fois j'avoue je me dit que tout va exploser lol

J'ai déjà plié une machine en deux avec votre mix À lol
 
Je sais pas poto ici même j'ai un gand bau congel rempli et même si j'ai encore de la viande je vais tour les 10 jours recharge pour ma pétite famille qui mange pas forcément comme moi.

Mes sinon en gros compte 150eu rien que pour moi sans durum ou mcdo haha
 
Et encore non j'ai jamais calcul je paye 55 eu pour 12kg de blanc de poulet.
Avec ça je fais 12 jours.
Steack de cheval 8 euro donc 50 euros pour 12 jours
Steack de boeufs 7, 5 le kg donc 45 euro pour 12 jours
Donc 150 euro rien que en viande pour 12 jours.
Avec ça tu compte les patate douce, le riz 500g /ed les légumes tomate brocolis salade ect...
Aller on va dire 550 eu pars moi rien que pour moi

+ le médecin qui me coûte bientôt en octobre je vais passer vipo Donc ça me coûtera 5 euros pars consultation.
Ici je paye 30 euros et je suis remboursé mes bon
+ la salle
Complément je paye pas
 
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