demande d'avis suite Pds

[guest]

Tu dis la diète tiens la route, on a pas les détails et les macros, mais en jetant un oeil je compte genre 100-120g de protéines, peri training pas super, et 2500kcal pour 90 kg avec autant de sport et de cross dit en plus. Pour moi tout ça ca ne colle pas.

Il ne fait ps chercher les problèmes là ou il n y a pas forcément , c’est dire les prise de sang. Il faut tout d’abord commencer à se reposer quelques jours/semaines, récupérer sa SNC, manger correctement, diminuer les entraînements, dormir plus. Et revérifier dans quelques semaines.

Si tu es à 2500kcal, fait 90kg, autant de sport et reste avec un taux de gras important, le problème vient sûrement de l’agencement des 3 piliers, alimentation, entraînement, repos.

Quand je me remémore les diètes vu ici, rien que sur les 6 derniers mois, oui elle tient la route.

On a pas le détail des macros mais y’a les quantité, donc on fait vite le rapport.

Mais 120 grammes de protéines sa me choque pas, surtout que les gens sous évalue souvent se qu’ils mangent.

Il s’entraîne parfois deux fois par semaine, l’intérêt d’avoir 180/190 grammes il est où ?
Et si on se réfère à sa masse maigre…

Pour le total calorique, c’est un autre soucis. J’ai pas dis qu’il était cohérent avec sa condition..

Et il ne me semble pas avoir dit que la pds était un souci, ou vois tu cela ?

J’ai dis que de venir s’apitoyer sur son sort pour une pds qui a un an et demi, et qui n’est peut être pas représentative, c’est pas objectif de son cas actuel, donc autant en refaire une.

 

[Matsor]

Quand je me remémore les diètes vu ici, rien que sur les 6 derniers mois, oui elle tient la route.

Il
ne faut pas se comparer aux pures pour progresser

On a pas le détail des macros mais y’a les quantité, donc on fait vite le rapport.

Justement quand j’ai dit c’était en rapport avec ses quantités.

Mais 120 grammes de protéines sa me choque pas, surtout que les gens sous évalue souvent se qu’ils mangent.

Il s’entraîne parfois deux fois par semaine, l’intérêt d’avoir 180/190 grammes il est où ?

Pour un sédentaire on préconise 1g par kilo, avec ces 90kg et son entraînement il lui faut au moins 150g.

Et il ne me semble pas avoir dit que la pds était un souci, ou vois tu cela ?

J’ai pas dit que tu lui avais préconisé de faire des prise de sang, j’ai dit il faut chercher le problème dans son mode de vie plutôt que sur les prises de sang.

J’ai dis que de venir s’apitoyer sur son sort pour une pds qui a un an et demi, et qui n’est peut être pas représentative, c’est pas objectif de son cas actuel, donc autant en refaire une.

On est d’accord. Mais avant de faire une prise de sang il faut tout mettre dans l’ordre.

 

[John Jeeves]

Je vais mettre fin au débat.
Go TRT mdr
(je rigole hein)

 

[John Jeeves]

il faut tout mettre

On valide avec @Sélecto

 

[beginnerIDF]

Je vais mettre fin au débat.
Go TRT mdr
(je rigole hein)

Mon Doc va faire un AVC la par contre

 

[John Jeeves]

Mon Doc va faire un AVC la par contre

C’est normal, vu que tu n'en a pas besoin

 

[Azeraer]

Les gens glorifient trop la TRT, j'ai fait quasi tous les taux non-supraphysiologiques (400, 650 et 1000 ng/dL) et la seule différence que j'ai sentie, c'était le boost mental que j'ai pris au début du traitement quand je suis passé de 150 à 400 ng/dL.

Niveau physique, ça a pas accéléré ma sèche et ça ne m'a pas donné plus de force, juste une meilleure récupération, mais sans plus.

 

[beginnerIDF]

Salut salut

Du coup je vous fais un p'tit retour suite a mes messages, donc après quasi 1 mois de diet ( celle au dessus) je pense avoir trouvé un équilibre ds mon plan et mes nutriments même si c'est pas top a 100% .

-1,5 kilos sur la balance
-2 cm de tour de bide
-1 cm de poitrine

Biceps ,cuisses, mollets, épaules pas de diff ça ne m'était jamais arrivé depuis des mois et la d'un coup

Les sensations sont bonnes je me sens moins lourd étonnant, digestion bonne aussi , je dors "mieux " .

J'ai pris note aussi des conseils de @Matsor je passe a 3 entraînements par semaine lundi mercredi vendredi jusqu'au début de l'année pro aussi histoire de souffler et plus 4 ou 5 .
Je pense rester sur cette diet pour le moment voir si je descends encore en BF et ensuite je verrai pour réintégrer qqls calories.

Et pour la prise de sang en effet @MeRevoilàAssezVite le labo ici fait les pds sans ordonnance donc idem je verrai l'année pro si mes chiffres se sont améliorés .

 

[beginnerIDF]

Salut la team

Me revoilà après plusieurs mois vs faire un p'tit suivi et comment dire,b pas réellement de changement malgré des semaines ou j'ai fait très attention a la diet, diminution des cals très progressive , moins d'entraînement bref le "dégraissage" ne fonctionne tjrs pas c'est fou .

En janvier j'ai fait appel a un coach pour ma diet mais sans grand espoir le poids oscille tjrs ds les 90/92 kilos ,lui comprend pas j'ai mm stoppé avec lui , a chaque fois ça me coûte un bras le coaching et j'ai pas de meilleure résultats quand gérant solo .
Fatigue + ou - présente
Sommeil pas ouff
J'ai l'impression de fr 2 tonnes sur les wods
Libido idem
Jambes lourdes

Je sais plus quoi faire , et maintenant ça en devient psychologique c'est pesant.

Mon Doc ma prescrit une prise de sang début d'année comme l'autre datait, pour lui le bilan lipidique est correct par contre les chiffres de la testo encore en baisse mais la dessus pas un mot

En mars j'ai réussi a descendre a 90 , maintien des cals et en l'espace de deux semaines paff 92 sans aucune explication jusqu'à aujourd'hui je suis a ce poid.

 

[Matsor]

Ils sont ou les résultats de ta pds?

 

[beginnerIDF]

les voila , la PDS est de mars .

 

[Matsor]

Sans connaître ton mode de vie et alimentation et entraînement c’est difficile de dire d’ou peut venir le problème. En ce qui est ta testostérone basse, ça peut venir de mêmes causes ou pas. Si le reste s’arrange et que tu as quand même des symptômes liés à un hypogonadisme, tu pourrais discuter avec ton médecin et envisage de voir un spécialiste.

 

[beginnerIDF]

J'ai pas l'impression que le reste s'arrange avec le recul ou alors c'est temporaire et les "problèmes " reviennent.
C'est dingue quand mm , malgré des diets solo ou avec des coachs que rien ne bouge réellement après autant d'années malgré les efforts.
J'ai l'impression que mon corps ne réagit a rien .

Bah mon Doc j'ai dja la réponse - a ton âge toussa toussa , ensuite tu parle d'un spécialiste mais vers quel type de Doc je peux me retourner ? Endocrinologue c'est ça?
Si quelqu'un a le nom d'un Doc en IdF sud de pref je veux bien en mp .

 

[Matsor]

Bah mon Doc j'ai dja la réponse - a ton âge toussa toussa ,

il n’a pas tord. Si il y a pas de hypogonadisme primaire ou secondaire, le problème vient sûrement d’ailleurs et il faut chercher par la.

 

[Federal_Pin]

Si t'en ai pas à ta première pds et que que ta testo est pas dans les normes et qu'à côté tu as:

- Une activité sportive
- Que tu manges sainements (même si ça veut pas dire grand chose)
- Que t'as une bonne récup.

et que malgré ça t'as des symptômes d'un manque de testostérone (et que tu en souffres), alors oui pourquoi pas aller voir un endocrino, ça te coûte rien d'avoir l'avis un professionnel.

 

[Exhortae]

J'ai pas l'impression que le reste s'arrange avec le recul ou alors c'est temporaire et les "problèmes " reviennent.
C'est dingue quand mm , malgré des diets solo ou avec des coachs que rien ne bouge réellement après autant d'années malgré les efforts.
J'ai l'impression que mon corps ne réagit a rien .

Bah mon Doc j'ai dja la réponse - a ton âge toussa toussa , ensuite tu parle d'un spécialiste mais vers quel type de Doc je peux me retourner ? Endocrinologue c'est ça?
Si quelqu'un a le nom d'un Doc en IdF sud de pref je veux bien en mp .

Ta testo c’est écroulée car tu as fais un regime alors que tu devrais etre sous trt.

 

[Matsor]

tu devrais etre sous trt.

Tu en es sûr?Et tu te base sur quoi? tu connais ses résultats et antécédents?

 

[beginnerIDF]

Hello
Pour répondre, je n'ai jamais été sous TRT ni rien
Ensuite j'ai eu RV chez endocrinologue semaine dernière , et en effet vis a vis a mon rythme de vie ,antécédents , et la PDS c'est pas normal pour mon âge que ma testo soit si basse sachant que les chiffres on baissés depuis l'année dernière .
Du coup il ma mis sous Androtardyl ,1 inj par moi sur 4 mois ( et je refais le point avec lui a 6 mois .

 

[Matsor]

Hello
Pour répondre, je n'ai jamais été sous TRT ni rien
Ensuite j'ai eu RV chez endocrinologue semaine dernière , et en effet vis a vis a mon rythme de vie ,antécédents , et la PDS c'est pas normal pour mon âge que ma testo soit si basse sachant que les chiffres on baissés depuis l'année dernière .
Du coup il ma mis sous Androtardyl ,1 inj par moi sur 4 mois ( et je refais le point avec lui a 6 mois .

S’il t’a pas fait toutes les analysé si dont on a deja parlé et que ton hypogonadisme n’est pas documenté, Commencer un TRT jeune sans raison c’est se tirer une balle dans le pied si tu veux pas rester sous TRT ou te doper. Il faut peut-être demander une deuxième avis.

Après je connais pas toutes les données dont tes médecins y ont accès. Je peux pas dire au pif si tu dois ou pas être en TRT.