Bonjour à tous , je me présente j'ai 20 ans et je suis étudiant en medecine, j'ai commencé à mes 16 ans donc 4 belles années de pratique et je suis en train de penser a ma premiere cure, au vu de la situation sanitaire je ne pense pas forcement commencer dessuite , surtout que j'ai prévu d'experimenter une dernière seche et quelques mois d'entrainements en plus histoire de voir où cela va me mener,
Quoi qu'il en soit j'y pense surtout que certaines personnes de mon entourage sont sur le point de franchir le pas.
Je me suis pas mal renseigné , lu et vu des témoignages appris à connaitre les effets secondaires des produits et je suis plus ou moins conscient des risques.
Cela dit niveau cure je suis une sacrée daube j'ai quelques connaissances mais vraiment sans plus et j'hesite entre certaines molécules pour ma premiere cure .
Bon parlons physique et perf maintenant.
Je mesure 1m82 et actuellement je suis à 88kg environ , mon gras est reparti de façon assez derangeante et j'ai un leger excedant de peau et de flotte au niveau du bide étant ancien gros depuis assez jeune (108,5kg). Mes bras sont assez sec je dois avoir 42cm de tour de bras , épaules assez seche également dos pareil mais niveau ventre c'est tres bof et les pecs n'en parlons pas.
Ps: on m'a retiré les glandes mammaires à cause d'une gynecomastie plus jeune donc lipo + retrait de peau assez mal fait il m'en reste un peu et ca gache la definition de mes pecs surtout la partie basse (congestionné ca va mais sinon bof une des raisons pour laquelle je veux tenter la testo histoire de combler ca). J'ai un pas vraiment de points faibles decongestionné on pourrait dire les pecs mais ils prennent pas mal de place et sont tres large et une fois congestionné ils gonflent beaucoup. Habillé mon physique me convient tres bien mais torse nue c'est bien moins fou je trouve.
Les perfs du coup :
137.5kg x 1 au DC
145kg x1 au decliné
120kg x1 je pense a l'incliné
42kg par bras x 10 au militaire
Dips lesté à 60kg x 8
Traction lesté à 40kg x 3
Je fais pas de squat à cause de ma morpho mais j'ai 140kg x5
(Pas de soulevé de terre peur des blessures en deplaise au puriste haha)
Pour le reste ca depend vraiment les machines c'est hyper variable de l'une à l'autre vous le savez aussi bien que moi.
Niveau diet en ce moment je me relache un peu mais en temps normal je compte mes kcal , mes macros et mes micros
2600/2800 kcal en maitien
Quand je commence une seche j'enleve 100kcal de mon apport journalier chaque semaine et j'essaye de rajouter du cardio et/ou d'ecourter mes temps de repos
Je tourne a 160g de proteine par jour
1g de lipide par kilos de poid de corps et le reste en glucide (majorité autour du training)
Complements tres classique :
Multivitamins
Omega 3
Creatine
Et de la whey
Preworkout quand j'ai un ptit coup de mou
Training je faisais :
Ppl x 2 + 1 jour de repos histoire de faire 2 fois chaque muscle
Mes seances etaient longues j'ai souvent entendu que c'etait contre productif donc je suis passé sur une semaine de 9jours en gros ca donne :
Pecs
Dos
Bras epaules
Jambes abdos
Repos
Et rebelotte à l'infini
En ce moment je suis à 2min de temps de repos et je charge plutot pas mal je sais pas si ca sera à changer en cure.
Passons maitenant au vif du sujet
J'hesite entre 3 types de cures :
1.
Sustanon 250 ou 300mg/ ml
2ml par semaine 1ml lundi et 1ml jeudi
Pendant 8 semaines
J'ai entendu parler de front load a 2ml le premier jour mais je sais pas trop comment ca marche si on pouvait m'eclairer la dessus ca serait sympa
2. Testo E
meme dosage meme durée
3. Testo E avec un kick start a la testo p
(Je privilegie ca mais du coup je sais pas si je dois faire les 2 injections en meme temps sur le meme muscle le nombre de ml max etc)
Mais dans l'idée c'est p + e s1 à 4
Puis 4 à 8 testo e
Niveau pct :
Nolvadex uniquement pendant 4 semaine
2 semaine 40
2 semaine 20
Le matin en une prise
Je suis tout nouveau sur le site , niveau cure je m'y connais pas enormement donc si j'ai dis des betises n'hesitez pas je suis la pour m'instruire mais toujours dans le respect et pour finir je sais pas si on peut mettre des photos ou videos sur le site histoire que vous voyez d'où je pars !
NB: si vous pensez que je ne dois pas faire de cure et/ou que vous avez d'autres conseils n'hesitez pas tout est bon à prendre ! Mais sachez une chose je suis pas un go muscu du dimanche , je suis passionné, acharné et assidu et je sors toujours de ma zone de confort je pense que je commence à plafonner et on m'a deja plusieurs fois soupconné de dopage à la salle ce qui me conforte dans le fait que je me lance pas la dedans sans avoir fait mon baggage.
Je me renseigne tous les jours niveau nutrition entrainement et complements je regarde plusieurs videos et je lis plusieurs article quasi chaque jours depuis que j'ai commencé sans aucune pretention evidemment.
Merci d'avance pour vos réponses et vos conseils !
Quoi qu'il en soit j'y pense surtout que certaines personnes de mon entourage sont sur le point de franchir le pas.
Je me suis pas mal renseigné , lu et vu des témoignages appris à connaitre les effets secondaires des produits et je suis plus ou moins conscient des risques.
Cela dit niveau cure je suis une sacrée daube j'ai quelques connaissances mais vraiment sans plus et j'hesite entre certaines molécules pour ma premiere cure .
Bon parlons physique et perf maintenant.
Je mesure 1m82 et actuellement je suis à 88kg environ , mon gras est reparti de façon assez derangeante et j'ai un leger excedant de peau et de flotte au niveau du bide étant ancien gros depuis assez jeune (108,5kg). Mes bras sont assez sec je dois avoir 42cm de tour de bras , épaules assez seche également dos pareil mais niveau ventre c'est tres bof et les pecs n'en parlons pas.
Ps: on m'a retiré les glandes mammaires à cause d'une gynecomastie plus jeune donc lipo + retrait de peau assez mal fait il m'en reste un peu et ca gache la definition de mes pecs surtout la partie basse (congestionné ca va mais sinon bof une des raisons pour laquelle je veux tenter la testo histoire de combler ca). J'ai un pas vraiment de points faibles decongestionné on pourrait dire les pecs mais ils prennent pas mal de place et sont tres large et une fois congestionné ils gonflent beaucoup. Habillé mon physique me convient tres bien mais torse nue c'est bien moins fou je trouve.
Les perfs du coup :
137.5kg x 1 au DC
145kg x1 au decliné
120kg x1 je pense a l'incliné
42kg par bras x 10 au militaire
Dips lesté à 60kg x 8
Traction lesté à 40kg x 3
Je fais pas de squat à cause de ma morpho mais j'ai 140kg x5
(Pas de soulevé de terre peur des blessures en deplaise au puriste haha)
Pour le reste ca depend vraiment les machines c'est hyper variable de l'une à l'autre vous le savez aussi bien que moi.
Niveau diet en ce moment je me relache un peu mais en temps normal je compte mes kcal , mes macros et mes micros
2600/2800 kcal en maitien
Quand je commence une seche j'enleve 100kcal de mon apport journalier chaque semaine et j'essaye de rajouter du cardio et/ou d'ecourter mes temps de repos
Je tourne a 160g de proteine par jour
1g de lipide par kilos de poid de corps et le reste en glucide (majorité autour du training)
Complements tres classique :
Multivitamins
Omega 3
Creatine
Et de la whey
Preworkout quand j'ai un ptit coup de mou
Training je faisais :
Ppl x 2 + 1 jour de repos histoire de faire 2 fois chaque muscle
Mes seances etaient longues j'ai souvent entendu que c'etait contre productif donc je suis passé sur une semaine de 9jours en gros ca donne :
Pecs
Dos
Bras epaules
Jambes abdos
Repos
Et rebelotte à l'infini
En ce moment je suis à 2min de temps de repos et je charge plutot pas mal je sais pas si ca sera à changer en cure.
Passons maitenant au vif du sujet
J'hesite entre 3 types de cures :
1.
Sustanon 250 ou 300mg/ ml
2ml par semaine 1ml lundi et 1ml jeudi
Pendant 8 semaines
J'ai entendu parler de front load a 2ml le premier jour mais je sais pas trop comment ca marche si on pouvait m'eclairer la dessus ca serait sympa
2. Testo E
meme dosage meme durée
3. Testo E avec un kick start a la testo p
(Je privilegie ca mais du coup je sais pas si je dois faire les 2 injections en meme temps sur le meme muscle le nombre de ml max etc)
Mais dans l'idée c'est p + e s1 à 4
Puis 4 à 8 testo e
Niveau pct :
Nolvadex uniquement pendant 4 semaine
2 semaine 40
2 semaine 20
Le matin en une prise
Je suis tout nouveau sur le site , niveau cure je m'y connais pas enormement donc si j'ai dis des betises n'hesitez pas je suis la pour m'instruire mais toujours dans le respect et pour finir je sais pas si on peut mettre des photos ou videos sur le site histoire que vous voyez d'où je pars !
NB: si vous pensez que je ne dois pas faire de cure et/ou que vous avez d'autres conseils n'hesitez pas tout est bon à prendre ! Mais sachez une chose je suis pas un go muscu du dimanche , je suis passionné, acharné et assidu et je sors toujours de ma zone de confort je pense que je commence à plafonner et on m'a deja plusieurs fois soupconné de dopage à la salle ce qui me conforte dans le fait que je me lance pas la dedans sans avoir fait mon baggage.
Je me renseigne tous les jours niveau nutrition entrainement et complements je regarde plusieurs videos et je lis plusieurs article quasi chaque jours depuis que j'ai commencé sans aucune pretention evidemment.
Merci d'avance pour vos réponses et vos conseils !
